風邪をひくまでどのくらいかかりますか？

風邪を引いて降りると、エネルギーが失われ、まったく悲惨な気分になります。喉の痛み、鼻づまりや鼻水、涙目、咳があると、日常生活に支障をきたす可能性があります。

風邪は、鼻や喉を含む上気道のウイルス感染症です。頭の風邪は、一般的な風邪と同様に、胸の風邪とは異なります。胸の風邪は、下気道や肺に影響を及ぼし、胸のうっ血や粘液の咳を伴う可能性があります。

風邪を引いた場合、いつ気分が良くなると期待できますか？それまでの間、症状を和らげるために何ができるでしょうか。この記事では、これらの質問などに回答します。

大人の風邪はどのくらい続きますか？

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、ほとんどの成人は約7〜10日で風邪から回復します。通常、一般的な風邪には3つの異なる段階があり、それぞれにわずかに異なる症状があります。

1.初期症状

風邪の症状は、感染してから10〜12時間後に始まります。喉に引っかき傷や痛みを感じ、通常よりもエネルギーが少ないことに気付くかもしれません。これらの症状は通常、数日続きます。

2.ピーク症状

天候の下で最初に感じ始めてから約2〜3日後に、症状は最悪になる可能性があります。喉の痛み、かすれ、倦怠感に加えて、次の症状が現れることもあります。

鼻水または鼻づまり
くしゃみ
涙目
微熱
頭痛
咳

3.後期症状

風邪がひどくなると、さらに3〜5日間は鼻づまりが続く可能性があります。この間、鼻汁が黄色または緑色に変わったことに気付くかもしれません。これは、あなたの体が積極的に感染と戦っている兆候です。

咳や倦怠感が長引く人もいます。場合によっては、咳が数週間続くことがあります。

子供たちの風邪はどのくらい続きますか？

平均して、子供は大人よりも1年で風邪をひきます。実際、平均的な大人は1年に2〜4回風邪をひくことがありますが、子供は6〜8回風邪をひくことがあります。

風邪の期間は子供ではより長くなる可能性があります—最大2週間。

風邪の症状は子供と大人で似ていますが、子供たちのいくつかの追加の症状は次のとおりです。

食欲不振
寝られない
過敏性
母乳育児や哺乳瓶の摂取が困難

ほとんどの子供は数週間以内に良くなりますが、起こりうる合併症に注意する必要があります。これらには以下が含まれます：

耳感染症。耳をこすったり引っ掻いたり、過敏性が増したりするなど、耳の痛みの兆候を探します
副鼻腔感染症。注意すべき兆候には、10日以上続く鼻づまりや鼻汁、顔面痛、場合によっては発熱などがあります。
肺感染症。喘鳴、急速な呼吸、鼻孔の拡大など、呼吸困難を示す兆候がないか確認します

風邪の治療法

一般的な風邪を治療する最良の方法は、感染が進行するまで症状を緩和することに集中することです。風邪はウイルスによって引き起こされるため、抗生物質は効果的な治療法ではありません。

風邪を治しているときに気分が良くなる方法には、市販薬（OTC）や基本的な家庭薬などがあります。

市販の鎮痛剤

OTC鎮痛剤は、発熱、頭痛、痛みや痛みなどの症状を和らげるのに役立ちます。一部のオプションには、イブプロフェン（Advil、Motrin）、アスピリン、およびアセトアミノフェン（Tylenol）が含まれます。

18歳未満の子供には絶対にアスピリンを与えないでください。ライ症候群と呼ばれる深刻な状態を引き起こす可能性があります。子供用モトリンや子供用タイレノールなど、子供向けに特別に配合された製品を探すことを検討してください。

その他のOTC医薬品

鼻づまり、涙目、咳などの風邪の症状を和らげるのに役立つ多くの種類のOTC薬があります。これらのOTC薬を検討してください：

充血除去剤は、鼻腔内の鬱血を和らげることができます。
抗ヒスタミン薬は、鼻水、かゆみや涙目、くしゃみを和らげるのに役立ちます。
去痰薬は粘液の咳を容易にすることができます。

一部の咳止め薬や風邪薬は、呼吸が遅くなるなど、幼児や乳児に深刻な副作用を引き起こしました。このため、食品医薬品局（FDA）は、2歳未満の子供にこれらの薬を使用することを推奨していません。

在宅ケアと治療

あなたの症状を和らげるのを助けるかもしれない多くのセルフケア手段もあります：

休んでください。家にいて活動を制限することは、あなたの体が感染症と戦い、他人への感染を防ぐのに役立ちます。
水分補給を続けましょう。水分をたくさん飲むと、鼻の粘液を分解し、脱水症状を防ぐことができます。コーヒー、お茶、ソーダなど、脱水症状を引き起こす可能性のあるカフェイン入りの飲み物は避けてください。
亜鉛を検討してください。亜鉛の補給は、症状が始まった直後に開始した場合、風邪の長さを減らす可能性があるといういくつかの証拠があります。
加湿器を使用してください。加湿器は部屋に湿気を加え、鼻づまりや咳などの症状を和らげることができます。加湿器がない場合は、暖かくて蒸し暑いシャワーを浴びると、鼻腔の混雑が緩和されることがあります。
塩水でうがいをします。塩をぬるま湯に溶かしてうがいをすると、喉の痛みを和らげることができます。
トローチを試してみてください。蜂蜜やメントールを含むトローチは喉の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。窒息の危険性があるため、幼児にトローチを与えることは避けてください。
咳を和らげるのを助けるために蜂蜜を使用してください。温かいお茶に小さじ1〜2杯の蜂蜜を加えてみてください。ただし、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。
気道を刺激する可能性のある喫煙、間接喫煙、またはその他の汚染物質は避けてください。
経鼻食塩水を使用してください。生理食塩水点鼻薬は、鼻腔の粘液を薄くするのに役立つ場合があります。生理食塩水スプレーには塩と水だけが含まれていますが、一部の点鼻薬には充血除去剤が含まれている場合があります。長時間の使用は実際に症状を悪化させる可能性があるため、鼻のうっ血除去スプレーの使用には注意してください。

風邪が他人に広がるのを防ぐ方法

風邪は伝染性です。これは、人から人へと渡すことができることを意味します。

風邪をひくと、症状が始まる直前から症状が消えるまで伝染します。ただし、症状がピークに達したとき、通常は風邪を引いてから最初の2〜3日間に、ウイルスが広がる可能性が高くなります。

病気の場合は、風邪が他の人に広がらないように、以下の手順に従ってください。

握手、抱擁、キスなど、他の人との密接な接触は避けてください。公の場で外出する代わりに、できれば家にいてください。
咳やくしゃみをする場合はティッシュで顔を覆い、使用済みのティッシュはすみやかに処分してください。組織が利用できない場合は、手ではなく肘の曲がり角に咳やくしゃみをします。
鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後は、手を洗ってください。
ドアノブ、蛇口、冷蔵庫の取っ手、おもちゃなど、頻繁に触れる表面を消毒します。

風邪を予防するために何ができますか？

風邪をひくのを避けることが常に可能であるとは限りませんが、風邪のウイルスに感染するリスクを減らすために実行できるいくつかの手順があります。

石鹸と温水で頻繁かつ徹底的に手を洗ってください。手を洗うことができない場合は、代わりにアルコールベースの手指消毒剤を使用できます。
特に手を洗いたてでない場合は、口、鼻、目に触れないでください。
病気の人に近づかないでください。または、距離を置いて、密接に接触しないようにします。
食器、コップ、身の回り品を他人と共有することは避けてください。
健康的なライフスタイルを維持して、免疫システムを最高の状態に保ちます。これには、バランスの取れた食事をとること、定期的に運動すること、ストレスを抑えようとすることが含まれます。