あなたがあなたの体を扱うのと同じ勤勉さであなたの精神を扱うために時間をかけてください。
乳がんとの闘いを通して、私は多くの障害を乗り越えました。私の診断から過去3年間で、私は精神的な障害が物理的な障害と同じように克服するのが難しいことを学びました。
私が受けた治療や手術の多くは、私の「前癌」の自己の影に過ぎないような気がしました。ほんの一瞬のように、私は自信を与えてくれた多くの身体的特徴を失いました—私の長い髪、まつげ、眉毛、そして若々しい肌。
また、このような健康危機を経験していない人にとっては理解しがたい、自分の体の安心感を失いました。
大変な労力を要しましたが、時間の経過とともに、化学療法を受けたときや癌を超えた人生で自信を高めるのに役立つ特定の戦略を特定しました。
力を与えるメモを残してください
私は、治療を通して、力を与える引用、一節、希望の言葉で鏡を覆う習慣をつけました。
私が鏡を見たとき、私の目は私の禿げた頭ではなく、これらの力を与えるメッセージに引き付けられました。
最高の気分を味わえるドレス
化学療法のためにフルスーツやガウンを着るという意味ではありません—それがあなたの力の動きでない限り！
あなたの体は治療中に大きく変化します。あなたは体重を増やしたり減らしたりして、他の身体的変化を経験するかもしれません。
自分に適切にフィットしなくなった前がんの服を無理やり働かせようとすると、不快感や自信がなくなる可能性があります。
あなたがスーパースターのように見え、感じさせるいくつかの新しい作品に投資してください。
「ヘアスタイル」を試してみてください
禿げた頭を揺することは力を与えることができますが、それは恐ろしいこともあります。
自分が最高の気分になるものが見つかるまで、さまざまなスタイルを試すことを恐れないでください。帽子やビーニーかもしれませんし、かつらの人かもしれませんし、美しいヘッドラップが好きかもしれませんし、ハゲが最適かもしれません。
多くの病院や癌組織は、低コストまたは無料のヘッドアクセサリーを手に入れるのに役立つ財政支援プログラムさえ提供しています。
バーチャルメイクレッスンをお試しください
化学療法中に眉毛を全部失ってしまい、大変でした。
眉毛のペンシルの試みが何度も失敗した後、私はプロのメイクアップレッスンを受けることに決め、その結果に驚きました。つけまつげのつけ方も学びました。
それは私が毎日約束した美容ルーチンではありませんでしたが、それは私が特別な機会のために私の「古い自己」のように感じるのを助けました。
メイクアップがあなたに語りかけるものである場合は、ガンの戦士のためだけのメイクアップクラスであるSephora’s Classes forConfidenceを必ずチェックしてください。
ジャーナル
ジャーナリングは、自信を高めるためのもう1つの強力なツールでした。
あなたの恐れや心配事をすべて書き留めることから来るリリースについて、何かカタルシスがあります。
紙にペンを置くことで、それらのストレッサーがもはや私を支配していないように感じました。書くほど、気分が良くなりました。
パワーユニフォームを選ぶ
これは私の輸液看護師の一人から私に与えられたヒントでした、そして私は今でもそれをしています。彼女はあなたの「パワーユニフォーム」になるために1つか2つの衣装を選ぶことを勧めました。
あなたがその服を着るとき、あなたの脳はそれがする時間であることを知っています 戦い.
私のパワーユニフォーム？レギンス、ピンクのスウェットシャツ、そしてUggs。複雑にする必要はありません。
セルフケアルーチンを開発する
セルフケアは利己的ではありません。
私の化学療法の副作用に特に対処するルーチンを開発することは、治療を通して私の自信を高めるのに本当に役立ちました。
特に手足の乾燥肌に悩まされていたので、毎晩深い保湿効果を発揮することに専念しました。
また、化学療法による皮膚の炎症を和らげるために毎月のフェイシャルを受け始め、化学療法を終えた後、定期的なマッサージを受けて、絶え間ない筋肉痛や関節の痛みを和らげ始めました。
結論
結局のところ、がんの診断に直面することは人生を変える経験です。不安感を経験し、自信に苦しむことは完全に正常で有効です。
がんとの闘いを通して体を治療するのと同じように、時間をかけて精神を治療してください。
アレックスは乳がんの生存者であり、女性の健康とウェルネスを熱心に支持しています。 24歳で診断された後、彼女は仲間の癌戦士のリソースと友人になることを期待して、世界中の聴衆と自分の話を共有することを強いられたと感じました。.
アレックスは、若年成人のガンファイターの率直な支持者であり続けています。アレックスは、がん擁護活動以外では、インドアサイクリングのインストラクターであり、高級ブランドマーケティングに従事しており、旅行が大好きです。彼女は夫のティミーと彼らのおもちゃのオーストラリアンシェパードの子犬であるレネゲードと一緒にカンザスシティに住んでいます。
あなたは彼女の人生についていくことができ、Instagramと彼女のウェブサイトで働くことができます。
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