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ブルーエプロンは、家庭での健康的な食事の準備を簡単、楽しく、手頃な価格にするために設計された食事キットサービスです。
最近、ブルーエプロンはWW（Weight Watchers）と提携し、署名メニューの一部として含まれているWW承認の食事のラインを導入しました。
同社は、各サービングのSmartPointの数を指定しています。これは、WWプログラムで使用されるポイントベースのシステムです。
この記事では、ブルーエプロンのウェイトウォッチャーが試してみる価値があるかどうかを判断する計画をレビューします。
長所
- WW承認の食事にはSmartPointsの価値が含まれています
- 新鮮で高品質の非GMO食材を使用
- ほとんどのプランで送料無料で予算にやさしい
- 減量を促進するのに役立つ可能性があります
短所
- 重度の食物アレルギーのある人や食事制限のある人には不向き
- 週に2〜3回のWW承認の食事のみを提供します
- 一部のレシピでのみ利用可能な有機食材
- 現在、完全に準備された食事は利用できません
基本
ブルーエプロンは、事前に測定された材料とわかりやすいレシピカードを備えた健康的な食事キットを提供するサブスクリプションベースのサービスです。
サービスのシグネチャープランでは、週7〜12食のローテーションメニューからレシピを選択できます。
ウィークリーメニューには、以前はウェイトウォッチャーと呼ばれていたWWによって承認された最大3つのレシピも含まれています。
これらの食事は野菜が豊富で栄養価が高く、カロリーが低く、砂糖、ナトリウム、飽和脂肪が追加されています。
SmartPointsの数（WWが使用し、各食品または食事に特定のSmartPoints値を割り当てるシステム）も、WWプランに応じてレシピごとに指定され、バーコードをスキャンしてWWアプリで簡単に追跡できます。
食事の選択
ブルーエプロンは、署名プランで週に最大3つのWW承認レシピを備えており、メニューにはWWロゴが明確に表示されています。
WW承認の食事の例は次のとおりです。
- イタリア風チキンとズッキーニのペストペッパーライス添え
- にんじんとチンゲン菜のオレンジ色の艶をかけられた七面鳥のミートボール
- メープルマスタードポークローストとリンゴ、ケール、芽キャベツのロースト
- ジャガイモとケールのハッシュ、焼き卵とホットソース
毎週独自のカスタムメニューを作成したり、ブルーエプロンのシグネチャーメニューから定期的な食事を注文したりすることもできます。
ただし、WWで承認されていない食事では、各サービングのSmartPointの数が指定されていないため、レシピを使用して手動でポイント数を計算する必要があります。
材料
ブルーエプロンは、各食事キットに高品質で持続可能な食材を使用することに取り組んでいると述べています。
すべての食事には遺伝子組み換え成分（GMO）が含まれておらず、一部のレシピでは有機成分が使用されることがあります。
さらに、ブルーエプロンは、厳格な動物福祉基準を遵守するサプライヤーと協力し、持続可能な農業慣行を使用する100を超える家族経営の農場と提携しています。
味と鮮度
ブルーエプロンは、シグネチャープランでさまざまな新鮮で風味豊かな食事キットを提供しています。
WWが承認した食事は、一般的に、でんぷんと野菜を含むタンパク質源に加えて、風味を高めるのに役立つさまざまなハーブ、スパイス、ソース、調味料を備えています。
ボックスには、輸送中に食材が新鮮なままであることを保証するために、断熱されたサーマルライナーと冷却パックがパッケージされています。
ブルーエプロンには鮮度保証もあり、使用できない食材や注文に含まれていない食材がある場合は、食事のクレジットを顧客に提供します。
ダイエットのしやすさ
ブルーエプロンのWWプランは、毎週2〜3つのオプションしか選択できないため、特定の食事制限のある人には適さない場合があります。
特に、ビーガン、ケトジェニック、または古ダイエットを含む制限的なダイエット計画に従う人々にとっては良い選択ではないかもしれません。
さらに、ブルーエプロンはベジタリアンや炭水化物を意識した食事を提供していますが、これらの食事は必ずしもWWで承認されているわけではありません。
ブルーエプロンミールは、ミルク、卵、小麦、大豆、魚、甲殻類、ピーナッツなど、多くの主要な食物アレルゲンを処理する施設にパッケージされていることに注意してください。
したがって、ブルーエプロンのWWプランは、重度の食物アレルギーのある人やグルテンフリーの食事療法をしている人にも適していません。
それは減量のために働きますか？
いくつかの研究は、WWが減量を助けるかもしれないことを示唆しています。
たとえば、39件の研究の1つのレビューでは、WWを12か月間追跡した人は、簡単な健康教育を受けた人よりも2.6％多い体重減少を経験したことが示されました。
別の大規模な研究では、WWを1年間追跡した個人は、自助教材と5分間の調整されていない栄養アドバイスを受けた個人の2倍の体重を減らしました。
参加者は後でこの体重の一部を取り戻しましたが、2年後も対照群と比較してより多くの体重減少を維持しました。
この研究は、結果に影響を与えた可能性のあるWWによって部分的に資金提供されたことに注意してください。
さらに、研究は、より多くの自家製の食事を準備することが減量に有益であるかもしれないことを示しています。
11,396人の参加者を対象としたある研究によると、家庭料理をより頻繁に食べることは、より良い食事の質とより低い体脂肪に関連していました。
同様に、40,554人を対象とした別の大規模な研究では、定期的な食事の計画が肥満のリスクの低下と関連していることがわかりました。
価格
ブルーエプロンは、価格が異なるいくつかの異なるプランを提供しています。ただし、署名プランのみにWW承認の食事が含まれています。
シグネチャープランでは、週に2〜4レシピを注文できます。これには、2〜4人前が含まれます。
食事の価格は、毎週注文する食事の数に応じて、1食あたり7.49ドルから9.99ドルの範囲です。
ほとんどのプランは、米国本土内で送料無料を提供しています。ただし、2人前のシグネチャープランから週に2人前のみを注文した場合、送料は一律$ 7.99です。
勧告
ブルーエプロンのウェイトウォッチャープランは、WWプログラムをフォローしていて、より健康的な自家製の食事を楽しみたい人にとっては素晴らしいオプションです。
さまざまなオプションと多くの新鮮で風味豊かなレシピを備えているため、食事に多様性をもたらすための優れた方法にもなります。
ブルーエプロンは特定の食事パターンに対して限られた選択肢しか提供しておらず、重度の食物アレルギーのある人や、ビーガン、ケト、低炭水化物、古ダイエットなどの制限食を摂っている人には適していません。
ブルーエプロンのウィークリーメニューには、週に2〜3のWW承認レシピしか含まれていません。つまり、WWに適した他の食事を自分で準備するか、WW承認されていない可能性のある他の食事を注文してSmartPointの数を手動で計算する必要があります。 。
さらに、ブルーエプロンは現在、完全に準備された食事を提供していません。これは、食事の準備に限られた時間の人々を思いとどまらせる可能性があります。
結論
ブルーエプロンのWWプランでは、週に最大3回のWW承認済みの食事が提供されます。これは、各サービングのSmartPointの数を指定し、カロリー、追加の砂糖、ナトリウム、飽和脂肪が少ないものです。
体重を減らしたり、料理のスキルを磨いたり、食事に自家製の食事を追加したりしたい人にとっては、試してみる価値があるかもしれません。
ただし、食事の準備に費やす時間が限られている人には適していない可能性があり、重度の食物アレルギーや食事制限のある人には不適切な場合があります。
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