読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
アイスクリームは暑い夏の日においしいおやつですが、ほとんどの通常のアイスクリームには脂肪と砂糖からのカロリーが含まれています。疑わしい成分や添加物で作られているものもあります。
それでも、より健康的なオプションが存在します。オーガニック、ビーガン、ケト、低カロリー、砂糖無添加のアイスクリームも購入できます。
Healthlineは、次の基準を使用して、さまざまな食事のニーズに対応する最も健康的なアイスクリームを評価しました。
- その栄養素含有量
- 材料の品質
- 防腐剤、人工甘味料、天然または人工フレーバーなどの添加物の存在
これらの製品の中には、特定の食事パターンに準拠している場合でも、砂糖と脂肪からカロリーを詰め込んでいるものがあることに注意することが重要です。
これが2020年の13の「最も健康的な」アイスクリームブランドです。
価格とオンライン購入に関する注意
冷凍品をオンラインで購入する
一部のベンダーは、オンラインで購入できるアイスクリームを提供しています。これは、安全でタイムリーな配達が保証されている限り、便利なオプションです。オンライン注文はすべての地域で利用できるとは限らないため、ローカルで製品を探す必要がある場合があります。
価格
一般的な価格帯はドル記号（$から$$$）で以下に示されています。 1つのドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3つのドル記号はより高いコストを示します。
一般的に、価格はオンス（30 mL）あたり0.09〜4.31ドル、またはパッケージあたり3.88〜60.34ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。
価格ガイド
- $ =オンスあたり0.25ドル未満（30 mL）
- $$ = $ 0.25– $ 1.00 /オンス（30 mL）
- $$$ =オンスあたり1.00ドル以上（30 mL）
全体的に最高
ハロートップ（バニラ）
価格：$$
Halo Topは、低カロリー、かなりシンプルな材料リスト、さまざまなクラシックなアイスクリームフレーバーでこのリストのトップの座を獲得しています。
また、かなりの量のタンパク質を誇っています。
砂糖と天然由来の糖アルコールであるエリスリトールで甘くしています。
このリストの製品の多くには、安全なゼロカロリー甘味料である糖アルコールが含まれています。ただし、糖アルコールを大量に摂取すると、消化器系の不調を引き起こす可能性があることに注意してください。
また、Halo Topのクラシックなフレーバーは、オーガニックや乳製品を含まないものではないことに注意してください。
バニラビーンズハロートップアイスクリームの2/3カップ（85グラム）のサービングは提供します：
最高のオーガニック
有機アイスクリームは、米国農務省（USDA）によって、農薬や遺伝子組み換え生物（GMO）を含まない成分から作られていることが認定されています。それでも、これらはこのリストの他の製品よりも砂糖、脂肪、および/またはカロリーが高い可能性があります。
タレンティオーガニックジェラート
アマゾンで今すぐ購入
価格：$$
ジェラートはアイスクリームの低脂肪のいとこで、通常はクリームの代わりにミルクで作られています。その結果、まだクリーミーですが、従来のアイスクリームほど濃厚ではない冷凍デザートができあがります。
タレンティを含む多くのジェラート製品は、従来のアイスクリームよりも多くの砂糖を詰め込んでいることに注意することが重要です。
タレンティのオーガニックジェラートは、100％有機成分で作られ、高度に加工された添加物は含まれていません。そのフレーバーには、オーク熟成バニラ、ブラウンバターキャラメル、チョコレートムース、ジンジャー抹茶などがあります。
タレンティオーガニックオーク熟成バニラジェラートのわずか2/3カップ（129グラム）に含まれるもの：
365エブリデイバリューオーガニックアイスクリーム
価格：$$
365エブリデイバリューはホールフーズとアマゾンで販売されているブランドであり、数多くのオーガニックオプションを提供しています。
彼らのアイスクリームは、従来のアイスクリームよりも砂糖、脂肪、カロリーが低くはありませんが、高品質の100％有機成分で作られています。チョコレート、バニラ、ミントチップなどの伝統的な味を提供します。
365エブリデイバリューオーガニックバニラビーンアイスクリームの2/3カップ（88グラム）のサービングには以下が含まれます：
最高のビーガン
このセクションのアイスクリームは、乳製品やその他の動物性食品を完全に含まないため、菜食主義者、ビーガン、または乳製品を含まない食事をとっている人にとって理想的です。
ただし、アイスクリームは法的に少なくとも10％の乳脂肪を含む製品として定義されているため、これらのオプションは技術的にはアイスクリームとは呼ばれていません。むしろ、「冷菓」と呼ばれることがよくあります。
NadaMoo！
価格：$$
NadaMoo！ココナッツミルクベースで作られた乳製品を含まないビーガン冷凍デザートの人気のあるラインです。
ブランドのファンは、ココナッツの味が非常に微妙で、アイスクリームの風味を輝かせることができると言います。ボーナスとして、多くのフレーバーはオーガニックです。
NadaMooのたった2/3カップ（95グラム）！有機バニラビーン冷菓は提供します：
カド
価格：$$
カド冷凍デザートは、ヘルシーなアイスクリームの世界でユニークなオプションです。アボカドで作られています—アボカドピューレとアボカドオイルを使ったフレーバーもあります。
アボカドは、ビーガンアイスクリームに不足していることが多いクリーミーな脂肪源を追加します。さらに、彼らの製品は有機成分で作られ、乳製品、ビーガン、大豆を使用していません。
カドバニラビーンアボカド冷菓の2/3カップ（101グラム）のサービングには以下が含まれます：
ベン＆ジェリーズの非デイリー
価格：$$
クッキーチャンク、キャンディーピース、フレーバースワールが満載のユニークなフレーバーで知られるベン＆ジェリーズは、ヒマワリバターまたはアーモンドミルクのいずれかで作られたビーガンおよび乳製品を含まない冷菓のラインを提供しています。
注意すべき点の1つは、これらの豊富なフレーバーには砂糖が含まれており、他のアイスクリームと比較して非常にカロリーが高いことです。
ベン＆ジェリーズのノンデイリーチェリーガルシア冷凍デザートの2/3カップ（140グラム）のみが提供します：
最高のケト
非常に低炭水化物、高脂肪のケトダイエットでおいしいデザートを手に入れるのは難しいかもしれません。
それでも、以下のアイスクリームは脂肪が豊富で、正味の炭水化物が少ないです。つまり、総炭水化物から繊維と糖アルコールを差し引いたものです。
反逆者ケトアイスクリーム（バニラ）
価格：$$
反乱軍のアイスクリームは、ミルクではなく本物のクリームで作られているため、非常にクリーミーです。炭水化物の数を少なくするために、モンクフルーツとエリスリトールで甘くしています。
砂糖は含まれていませんが、脂肪分が多いため、カロリー数は他のほとんどのアイスクリームと同等です。
Rebelは10種類以上のクラシックなアイスクリームフレーバーを提供しています。
Rebel Natural Vanilla Ice Creamの2/3カップ（90グラム）のサービングは以下を提供します：
ハロートップケトシリーズ
価格：$
Halo Topは、標準料金に加えて、ケトに優しいアイスクリームのラインを提供しています。スキムミルクとクリームをベースに、エリスリトールとステビアで甘くしたものです。
このラインは、バナナクリームパイ、キャラメルバターピーカン、ジェリードーナツなど、いくつかの予想外のフレーバーを提供します。
しかし、これらの製品には、ヒマワリのレシチンやセルロースなどのフィラーと、その名前にもかかわらず高度に加工された天然フレーバーが含まれています。
ハロートップケトシリーズキャラメルバターピーカンアイスクリームのわずか2/3カップ（87グラム）が提供しています：
最高のアイスキャンディー
これらの1人前のアイスキャンディーは、ポーションサイズを調整するのに最適な方法です。それらはこのリストの他の製品のカロリーのほんの一部を含んでいます。
冷凍スムージーショットを再ブレンド
価格：$$$
これらの冷凍のシャーベットのようなスムージーショットは、栄養素と抗酸化物質が詰め込まれた高品質の全食品成分で作られています。また、砂糖も含まれていません。
フレーバーには、トロピカルブリス（パイナップル、ピーチ、マンゴー）、フロゼオールデイ（ストロベリー、ラズベリー、ローズウォーター）、ベリーベリーグロー（ストロベリー、チェリー、ブルーベリー）があります。
1つのreBLENDFrosé終日冷凍スムージーショット（46グラム）には以下が含まれます：
ヤッソギリシャヨーグルトバー
価格：$$$
ヤッソバーは、従来のアイスクリームよりもタンパク質が多く、脂肪が少ない冷凍ギリシャヨーグルトから作られていますが、それでもクリーミーでクールです。
これらの小さなバーには、ブラックラズベリーチップ、オレンジクリーム、チョコレートヘーゼルナッツなどのフレーバーがあります。
1つのヤッソバニラビーンギリシャヨーグルトバー（65グラム）は以下を提供します：
最高の低カロリー/砂糖無添加
これらのアイスクリームにはまだ砂糖が含まれていますが、従来のアイスクリームよりもカロリーが低くなっています。
エンライテンド（バニラ）
価格：$$
Enlightenedは、スキムミルクベースの低カロリー、高タンパク質、低脂肪、低糖のアイスクリームを製造しています。
彼らの製品にはフィラーが含まれていますが、人工甘味料は含まれておらず、本物の成分や天然フレーバーで味付けされています。
エンライテンドバニラビーンアイスクリームの2/3カップ（86グラム）のサービングには以下が含まれます：
ブライアーズ砂糖無添加
価格：$
人気ブランドのアイスクリームブランドBreyersは、砂糖を加えていない冷凍デザートのラインを特徴としています。
糖アルコールマルチトールとスプレンダで甘くしています。マルチトールを大量に食べると消化器系の問題を引き起こす可能性があることに注意してください。
この製品ラインには、人工甘味料とともにいくつかのフィラーも含まれています。これらの材料を避けようとする場合は、このリストから別のアイテムを選択することをお勧めします。
ブライアーズの2/3カップ（74グラム）のみ無糖バニラ冷凍デザートが提供します：
Edyのスローチャーン砂糖なし
価格：$
Edyのアイスクリームは、従来のアイスクリームよりも脂肪含有量が少なく、カロリーが少ないことを誇っています。
ブレイヤーズのように、砂糖を加えていないラインを提供します—フィラー、人工甘味料、フレーバーを使用していますが。
ただし、Edy’sは、このリストにある他の製品の一部が利用できない可能性がある地方で利用できます。
Edyのスローチャーン無糖バニラの2/3カップ（83グラム）のサービングには、次のものが含まれています。
ヘルシーなアイスクリームの選び方
より健康的なアイスクリームを選ぶことは、何よりもまず、あなたの食事の必要性に依存します。ビーガン、グルテンフリー、低糖、またはケトダイエットを行っている場合は、オプションを利用できることを忘れないでください。
また、糖分が少なく、人工甘味料や不要な添加物を含まない製品を選択することをお勧めします。これらの成分は、消化の問題や体重増加に寄与する可能性があるためです。
ただし、伝統的な全脂肪、全糖のアイスクリームをたまに食べることには何の問題もありません。あなたはそれを御馳走として楽しむべきであり、そしてあなた自身を1 / 2–2 / 3カップ（およそ50–100グラム）の推奨されるサービングサイズに制限することを忘れないでください。
結論
アイスクリームは通常、砂糖、脂肪、カロリーが豊富ですが、より好ましい栄養素プロファイルを持ついくつかの優れた代替品があります。
ただし、デザートがオーガニック、ケト、または乳製品を含まないからといって、必ずしも従来のアイスクリームよりもカロリーが低いとは限りません。
さらに、「健康的な」アイスクリームはバランスの取れた食事に取って代わるものではないことに注意してください。あなたが消費するアイスクリームの量に注意し、そのサービングサイズに従ってください。完全な栄養のためにバランスの取れた食事を食べることを優先します。
最善の策は、カロリー量に関係なく、本当に楽しめるフレーバーとブランドを選択し、1食分に固執することです。
