ポッドキャストは、長い通勤、ジムでのトレーニング、浴槽でのダウンタイムなどの場所で人々に同行します。それが良いことかどうか疑問に思っている場合は、ポッドキャストがストーリーと同じように脳と相互作用することを知っておくと役立つ場合があります。
2016年の調査によると、ポッドキャストを聞くと、脳の左半球と右半球の両方の複数の領域が刺激されることがわかりました。人間の声を介して情報にアクセスすると、記憶、感覚活動、および感情に関与する脳の部分に活動が発生する可能性があります。
ポッドキャストを聞くのにそれだけでは不十分な場合は、いくつかの優れたポッドキャストのリストをまとめました。これらの健康ポッドキャストは、情報の正確さ、独創性、および聞き取りやすさのために選択されました。
ポッドキャストは、体、脳、精神の健康と幸福に影響を与えるものを含め、事実上すべてのトピックに関する知識ベースを増やすための最新の効率的な方法です。 15分以上の余裕がある場合は、チェックしてください。
健康ポッドキャスト
モデルヘルスショー
- Apple Podcastの評価：4.8つ星
- Soundcloud、Spotify、Stitcherでも利用可能
クリエーター兼ホストのショーン・スティーブンソンは、代謝、経済的健康、ストレス、減量、自己啓発、脳の健康など、健康に関連するさまざまな問題について、個展や専門家へのインタビューを行っています。
この毎週のポッドキャストシリーズでは、人体、脳、または最高の人生を達成するための追求についてのトピックは禁止されていません。スティーブンソンの気楽なスタイルは、マルチタスクの場合でも、情報を理解しやすく、アクセスしやすくします。
TEDTalks Health
- Apple Podcastの評価：4.0
- PlayerFM、PodBean、Chartableなどでも利用できます
TEDTalks Healthポッドキャストシリーズは、最新の医療の進歩について話し合う有名で革新的な専門家に加えて、あなたがすでにすべてを知っていると思っていた古いトピックに関する新しい見解を特徴としています。
各ポッドキャストは元々、TED会議、TEDxイベント、またはTEDパートナーイベントでのステージ上でのプレゼンテーションでした。ポッドキャストの長さは、小口からフルレングスまでさまざまです。そのため、長距離の飛行機のフライトまたはスーパーマーケットの短い列で最もよく聞くものから選択できます。
究極の健康ポッドキャスト
- Apple Podcastの評価：4.6
- Googleポッドキャストでも利用可能
共同主催者のMarniWassermanとDr.Jesse Chappusは、瞑想、食事療法、不眠症などのトピックについて、自然の健康とウェルネスの専門家にインタビューします。
このポッドキャストシリーズの中心的な焦点は、主流の医学的思考に全体的な情報と代替の視点を提供することにより、リスナーが健康について積極的な選択を行えるようにすることです。
栄養ポッドキャスト
グレガー博士との栄養成分
- Apple Podcastの評価：4.9
- Stitcher、Spotify、PlayerFMでも利用可能
これらの小さな一口のポッドキャストは、それぞれ約15分続きます。彼らは、エビデンスに基づいた観点から栄養について議論しているマイケル・グレガー博士を特集しています。グレガー博士は、高校時代のお気に入りのオタク系の先生を少し思い出させるかもしれません。彼は自分のことを本当によく知っています。
これらの非常に有益で実用的なポッドキャストは、栄養の神話を暴き、何を食べるべきか、何を避けるべきか、最適な栄養のために食べ物を調理する方法などに関するわかりやすい情報を提供します。
栄養を補給する
- Apple Podcastの評価：4.5
- Stitcher、PlayerFMなどでも利用できます
このポッドキャストシリーズでは、認可された栄養士と栄養士が、健康から気分、人間関係に至るまで、食品とその人々の生活のあらゆるものとの関係について料理します。トーンは明るく、やる気を起こさせます。
各ポッドキャストは約45分続きますが、時間は過ぎ去ります。 Dishing Up Nutritionを聞くことは、信頼できる非常に賢い友人から一杯のコーヒーを飲みながらアドバイスを得るようなものです。
ドクターズキッチン
- Apple Podcastの評価：4.8
- Stitcher、Spotifyなどでも利用できます
一般開業医で料理本の著者であるRupyAujla博士は、病気や病気を予防および治療する食品の力を信じています。彼のポッドキャストには、健康的な食事と最適な栄養のための研究ベースのヒントがぎっしり詰まっています。
食品の薬効に関する情報を共有するというAujla博士の情熱は、各セグメントで伝わってきます。これらのポッドキャストは、栄養が体、脳、気分に与える影響について独自の、または研究に基づいた視点を持つ専門家へのインタビューを特集しています。
各ポッドキャストは1時間強続きます。
フィットネスとトレーニングのポッドキャスト
マインドポンプ：生のフィットネスの真実
- Apple Podcastの評価：4.9
- Google Play、Stitcher、Spotify、Soundcloudでも利用できます
この人気のあるフィットネスとウェルネスのポッドキャストは、フィットネス業界が人々の体に対する不安に焦点を当てる方法にうんざりしていた4人のアスリートによって作成されホストされています。
スポーツバーで彼らの間の会話を耳にした場合、それは彼らの非常に有益なポッドキャストのように聞こえるでしょう。
Sal Di Stefano、Adam Schafer、Justin Andrews、およびDoug Eggeは、安全かつ効果的に行う方法についてリスナーを教育しながら、リスナーに体力について興奮させるという使命を持っています。
彼らのポッドキャストは、ワークアウト、ポンプアップ、そしてあなたのベストであることについての正確な情報を提供します。
卓越性を追いかける
- Apple Podcastの評価：4.9
- Stitcher、PlayerFMなどでも利用できます
ホストのベンバージェロンは、ジムの内外で最高のパフォーマンスを達成するためのペースの速い洞察を提供します。フィットネスの旅のどこにいても、誰もが楽しめる何かがここにあります。
ベルジェロンは、正しく食べて効果的に運動するための戦略を、理解しやすい、運動を始めたばかりの人、エリートアスリート、およびその間のすべてのフィットネスレベルに向けた小さな一口で分解します。
個人の成長と幸福のポッドキャスト
グレッチェンルービンと幸せ
- Apple Podcastの評価：4.8
- SpotifyとStitcherでも利用可能
その名前が示すように、このポッドキャストシリーズはすべて幸せについてです。ホストのGretchenRubinは、これまでで最も幸せな人かもしれませんが、仕事と戦略が必要だと最初に言った人でもあります。このシリーズでは、ルービンは幸せな生活を送るための彼女の秘密を共有します。
ほとんどのポッドキャストには、ルービンのお気に入りの相棒、彼女の妹、エリザベスクラフトからの入力が含まれています。二人は、3分から40分の長さの各セグメントでレモンをレモネードに変えるための実践的なアドバイスとノウハウを共有しています。
圧倒される脳
- Apple Podcastの評価：4.6
- Stitcher、Spotifyなどでも利用できます
ホストのポール・コライアンニは、これらのフルレングスの1時間のポッドキャストで、感情的知性とエンパワーメントの感情を高めるための戦略を提供します。ここでの焦点は、ストレスや不安を和らげ、幸福を促進し、驚異的な生涯にわたる関係を持つことにあります。
脳トレーニングとメンタルエクササイズのポッドキャスト
ジム・クウィックとクウィック・ブレイン
- Apple Podcastの評価：4.8
- Stitcher、Spotifyなどでも利用できます
これらのペースの速い19分のポッドキャストは、より多くのことを覚え、より速く読み、脳力を最大限に高めるための戦略を必要とする忙しい人々を対象としています。
Kwikは、集中力を高め、集中力を微調整するための脳トレーニング演習と実用的なヒントを提供します。
磁気記憶法ポッドキャスト
- Apple Podcastの評価：4.5
- スティッチャーでも利用可能
ホストのAnthonyMetivierは、外国語の習得に重点を置いて、さまざまな記憶構築技術を深く掘り下げています。彼はまた、学校での勉強や教科書や楽譜の暗記など、特定のタスクに向けたテクニックにも焦点を当てています。
心、体、精神のポッドキャスト
チャレンショー：ダイエット、フィットネス、ライフバランス
- Apple Podcastの評価：4.9
- Stitcher、PlayerFMなどでも利用できます
チャリーン・ジョンソンは、リスナーが心身の健康への障害を克服するのを助けるためのスイートスポットを持っている有名人のフィットネストレーナー兼作家です。彼女はいくつかのエピソードで専門家にインタビューし、他のエピソードでソロになります。
ジョンソンは、避妊が女性の脳に与える影響、人間関係の戦略、フィットネスの目標などのトピックに取り組んでいます。彼女はまた、リスナーの意見を歓迎し、ポッドキャストで彼らの質問を取り上げることがよくあります。
隠された脳
- Apple Podcastの評価：4.6
- Stitcher、Spotifyなどでも利用できます
Hidden Brainは、今日世界中で最もダウンロード数の多いポッドキャストの1つです。 NPRの社会科学特派員であるShankarVedantamが主催しています。
隠された脳で議論されたトピックは興味深くそしてユニークです。彼らは素晴らしい物語のストーリーテリングと理解しやすい科学を組み合わせています。
非常に有益な各セグメントは、あなたが毎日行う無意識と意識の選択、そしてそれらの選択があなたの人間関係からあなたの動機まで、あなたの人生のあらゆる側面にどのように影響するかについての情報を提供します。
マインドフルミニッツ
- Apple Podcastの評価：5.0
- Stitcher、Soundcloud、PlayerFMでも利用可能
あなたが瞑想に不慣れであるならば、この比較的新しいポッドキャストシリーズはあなたが探しているものかもしれません。ホストのメリル・アーネットは、彼女がスタジオから率いる毎週のライブ瞑想クラスで各ポッドキャストを録音します。
エピソードは簡単なディスカッションから始まり、わかりやすく、テーマに沿った、ガイド付きの瞑想が含まれます。
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