酸逆流症とげっぷについて知っておくべきこと

胃酸の逆流は、胃からの酸が食道から口に向かって逆流するときに発生します。酸逆流症の頻繁なエピソードは、胃食道逆流症（GERD）として知られている状態の兆候である可能性があります。

GERDは非常に一般的です。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、米国の約20％の人々が罹患しています。

胃食道逆流症の症状には、胸焼け、吐き気、口の奥の酸っぱい味などがあります。げっぷは、酸逆流症とGERDにも関連しています。特に、GERDを患っている人は頻繁にげっぷを報告します。

酸逆流症とげっぷがどのように関連しているか、原因、そしてげっぷを和らげるために何ができるかを見てみましょう。

酸逆流はげっぷを引き起こす可能性がありますか？

げっぷは、飲み込んだ空気が上部消化管から逃げるときに起こります。これは完全に正常な出来事であり、腹部から余分な空気を取り除くのに役立ちます。

2020年のレビューによると、健康な人が1日に最大30回げっぷをするのは正常です。しかし、酸逆流はあなたがより頻繁にげっぷを引き起こす可能性があります。

げっぷが増加する理由の1つは、酸の逆流が嚥下を増加させるためです。胃酸の逆流や胸焼けを経験する人は、空気をより頻繁に大量に摂取する傾向があり、げっぷを引き起こします。

胃酸の逆流に加えて、食事やライフスタイル、特定の病状や薬もげっぷの量に影響を与える可能性があります。

いくつかの種類の食品はげっぷを引き起こすことが知られています。

これらには、炭酸飲料、ビール、カフェイン、および繊維、デンプン、または砂糖を多く含む食品が含まれます。

あなたの日常の習慣もげっぷを引き起こす可能性があります。過剰なげっぷに関連する習慣には、喫煙、トローチの吸い込み、チューインガムなどがあります。

食べながら話す、すばやく食べる、ストローを使って飲むことも、げっぷを増やす可能性があります。適切にフィットしない入れ歯を着用することは、過剰なげっぷのもう1つの原因です。

より速く呼吸する原因となる不安や過呼吸も、より頻繁なげっぷにつながる可能性があります。

酸逆流や胸焼けを経験せずに頻繁にげっぷをする場合は、別の胃腸の状態が原因である可能性があります。

頻繁なげっぷに関連するいくつかの条件は次のとおりです。

これらの状態は通常、げっぷ以外の他の症状を伴います。

げっぷ以外の症状がある場合は、適切な診断と適切な種類の治療を受けるために医師に相談してください。

下剤や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を含む特定の一般的な薬は、副作用としてガスやげっぷを挙げている場合があります。

食べた後にげっぷが多くなる傾向がある場合は、次の家庭薬がげっぷを緩和または軽減するのに役立つ可能性があります。

食べた後は散歩に出かけましょう。食事の後、軽い身体活動はあなたの消化管を通して食物を動かすのを助けるかもしれません。
制酸剤を服用してください。げっぷに胃酸の逆流や胸焼けが伴う場合は、市販の制酸剤が役立つことがあります。
ガスの薬を試してみてください。 Gas-XやMylantaGasなどの市販薬には、胃の中の気泡が結合するのを助けるシメチコンが含まれています。その結果、げっぷを頻繁に行わない場合があります。
フェンネルの種をかみ砕きます。特定の文化では、人々は消化を改善するために食べた後にフェンネルの種を噛みます。科学的に証明されていませんが、フェンネルシードは副作用の深刻なリスクを伴いません。
お茶を飲む。カモミールやジンジャーティーなどの一部のハーブティーは、消化不良や胃酸の逆流に関連するげっぷを改善する可能性があります。