角質除去は、肌を活気に満ちた健康的な状態に保つための優れた方法です。
ボディスクラブはお肌を角質除去するための人気のある方法であり、店で購入した種類がたくさんあります。または、パントリーにすでにある材料を使用して、独自の自家製ボディスクラブを作ることもできます。
ボディスクラブの利点は何ですか？
ボディスクラブ、またはブラシやヘチマなどの他のタイプの製品による角質除去は、いくつかの方法で肌の健康と外観を高めるのに役立ちます。
米国皮膚科学会によると、角質除去は死んだ皮膚細胞の最上層を取り除くため、肌を明るく見せることができます。また、コラーゲンの生成を刺激し、肌を引き締めて輝きを保つのに役立ちます。
角質除去のもう一つの利点は、局所治療の効果を改善できることです。たとえば、クリームを塗る前に肌を角質除去すると、クリームは表面に座る代わりに、より深く浸透することができます。
さらに、ボディスクラブで肌をマッサージすることも、特に疲れている場合やストレスを感じている場合に、リラックスして落ち着くのに最適な方法です。
どのくらいの頻度でボディスクラブを使用する必要がありますか？
毎日お肌にボディスクラブを使用しないことをお勧めします。皮膚を過度に剥離すると、皮膚が乾燥し、敏感になり、炎症を起こす可能性があります。
通常、週に2〜3回肌を角質除去するのが安全です。肌が乾燥して敏感な場合は、週に1回だけ角質除去することをお勧めします。皮膚の状態がある場合、または皮膚を剥離する頻度がわからない場合は、皮膚科医に相談してください。
通常、シャワーまたはバスでボディスクラブを適用するのが最も簡単です。スクラブを円を描くように優しくマッサージし、ぬるま湯で十分に洗い流します。
DIYボディスクラブを作るために何が必要ですか？
DIYボディスクラブを作るには、次のアイテムを手元に置いておきます。
- 混合用スプーン
- ミキシングボウル
- 計量スプーンまたはカップ
- ココナッツオイル、ホホバオイル、グレープシードオイル、アーモンドオイル、オリーブオイルなどのキャリアオイルまたは基油
- スクラブを保管するための密閉容器
- 必要に応じて、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴
これらのアイテムを入手したら、塩や砂糖など、お好みの顆粒とオイルを混ぜることができます。以下のレシピで概説されているように、蜂蜜や緑茶など、肌に役立つ他の成分を追加することもできます。
自家製のボディスクラブでは、一貫性を正しく保つことが重要です。手にすくいにくくなる可能性のある、あまりにも流動的である必要はありませんが、もろくなりすぎないようにする必要もあります。
これがあなたの肌に有益で簡単に作れるDIYボディスクラブの最も人気のあるタイプのいくつかです。
コーヒースクラブ
カフェインがセルライトの出現を減らすのに役立つかもしれないといういくつかの科学的証拠があります。
2011年の研究では、78人の参加者を対象にカフェインとその他の成分を含むクリームをテストしました。この研究では、12週間の使用後、クリームを使用した参加者はセルライトの外観が大幅に減少したことがわかりました。 15人の被験者を対象とした2015年の臨床研究でも同様の結果が見つかりました。
ただし、これらのクリームにはレチノールなどの他の成分が含まれているため、セルライトを目立たなくするのにカフェイン自体がどれほど効果的であるかを判断するのは困難です。
とはいえ、コーヒーは今でも多くのDIYボディスクラブで人気のある成分です。小さな顆粒は肌にやさしく、肌の表面から死んだ細胞を取り除くのに効果的です。そして、誰が一杯のコーヒーの香りに抵抗できないのでしょうか？
材料
- 1/2カップのコーヒーかす
- 大さじ2杯。お湯
- 大さじ1。ココナッツオイル、温めた
行き方
- コーヒーかすとお湯をミキシングボウルに加えます。スプーンでよく混ぜます。
- ココナッツオイルを追加します。必要に応じて、一貫性を正しくするために、コーヒーかすまたはオイルを追加します。
- 一貫性に満足したら、混合物を容器にスプーンで入れます。
ブラウンシュガースクラブ
ブラウンシュガーは安価で入手しやすい成分であり、肌の角質除去にも効果的です。
黒糖は海塩やエプソム塩よりも肌にやさしいです。これは敏感肌のための理想的な成分になります。砂糖の粒はお肌にベタベタすることがありますので、角質除去後はよくすすいでください。
材料
- ブラウンシュガー1/2カップ
- ココナッツ、ホホバ、オリーブ、アーモンド、グレープシードなど、お好みのオイル1/2カップ
- エッセンシャルオイル（オプション）
行き方
- ブラウンシュガーとオイルをミキシングボウルに入れます。
- よく混ぜます。必要に応じて、砂糖または油を追加して、一貫性を正しくします。
- 必要に応じて、お気に入りのエッセンシャルオイルを1〜2滴加え、混合物に入れてかき混ぜます。
- スクラブの一貫性と香りに満足したら、それを容器にスプーンで入れます。
シーソルトスクラブ
塩には抗菌作用があり、肌の調子を整えるのに役立ちます。塩は防腐剤でもあるので、海塩スクラブは自然にそれ自体を保存することができます。
粗い海塩は肌にきつくなりすぎる可能性があるため、挽いた海塩を使用してください。海塩スクラブは敏感肌には研磨性が強すぎる可能性があります。また、塩分が刺さる可能性があるため、皮膚に切り傷がある場合は注意してください。
塩には香りがないので、DIYソルトスクラブにお気に入りのエッセンシャルオイルを追加することをお勧めします。
材料
- 海塩1/2カップ
- お好みの1/2カップオイル
- エッセンシャルオイル（オプション）
行き方
- ミキシングボウルで海塩と油を混ぜます。
- よく混ぜます。必要に応じて、塩または油を追加して、一貫性を正しくします。
- 必要に応じて、お気に入りのエッセンシャルオイルを1〜2滴加え、混合物に入れてかき混ぜます。
- スクラブの一貫性と香りに満足したら、それを容器にスプーンで入れます。
緑茶シュガースクラブ
抗酸化作用と抗炎症作用が豊富な緑茶は、いくつかの点で肌に効果があります。
また、2013年の調査によると、緑茶を含む化粧品は、日光によるダメージによる肌への害を減らすことができる可能性があります。
緑茶は、他の栄養成分と一緒に自家製のボディスクラブに簡単に加えることができます。
材料
- ティーバッグ2個緑茶
- お湯1/2カップ
- ブラウンシュガー1カップ
- ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
行き方
- お湯にティーバッグを追加します。お茶が冷えるまで急勾配にします。
- お茶が冷めている間に、ボウルにブラウンシュガーを加えます。
- ココナッツオイルを加え、砂糖とよく混ぜます。
- お茶が冷めたら、砂糖ミックスに加えます。砂糖が溶けないようにお茶を冷やすことが重要です。
- 混合物がもろい場合は、ココナッツオイルを追加します。ねっとりしすぎる場合は、黒砂糖を追加します。
- 希望の濃度になったら、スクラブを容器にスプーンで入れます。
ハニーシュガースクラブ
研究によると、蜂蜜には抗菌作用があります。 2016年のレビューによると、蜂蜜にはさまざまな肌の状態を助ける可能性のある抗酸化作用と抗菌作用もあります。
蜂蜜は皮膚組織の修復と紫外線による損傷からの保護に役立つだけでなく、皮膚の細菌を殺すのにも役立ちます。
蜂蜜は、顆粒やオイルと簡単に組み合わせて、肌に栄養を与えるボディスクラブを作ることができます。スクラブを肌にマッサージした後は、べたつかないように肌をよく洗い流してください。
材料
- ブラウンシュガー1/2カップ
- ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
- 大さじ2杯。はちみつ
行き方
- ブラウンシュガー、ココナッツオイル、ハチミツをミキシングボウルに加えます。
- 材料を完全に混ぜ合わせ、もろい場合はココナッツオイルを追加します。
- 希望の濃度になったら、スクラブを容器にスプーンで入れます。
安全のためのヒント
これらの自家製スクラブは、顔ではなく、体にのみ使用することを目的としています。顔の皮膚は、体の他の部分の皮膚よりも敏感です。
次のような皮膚の角質除去は避けてください。
- 日焼け
- ひび割れまたは壊れた
- 赤または腫れ
- ケミカルピーリングからの回復
ボディスクラブにエッセンシャルオイルを追加したい場合は、まず肌に希釈したオイルを使ってパッチテストを行い、オイルにアレルギーがないことを確認してください。
敏感肌や非常に乾燥した肌の場合は、医師または皮膚科医に相談して、ボディスクラブによる角質除去が適切かどうかを確認してください。
取り除く
DIYボディスクラブはすばやく簡単に作成でき、店で購入したスクラブと比較して手頃な価格のオプションです。
これらの天然の自家製角質除去剤は、お肌をクレンジング、柔らかくし、栄養を与えるために使用できます。肌を角質除去するときは常に優しく、敏感肌や非常に乾燥している肌には特に注意してください。
