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アスリートの目標は万能ではなく、抵抗バンドでもありません。
このリストにあるものは、特定のニーズに対応し、人々が探している用途を実行する能力のために選択されました。
次のような機能を確認しました。
- 耐久性
- 使いやすさ
- と価格
また、オンラインのユーザーレビューとメーカーの保証も確認しました。
抵抗バンドは、数フィートのラテックスまたはゴムにすぎないように見える場合があります。実際には、これらは筋力、緊張、柔軟性を向上させることができる洗練された運動器具です。また、手頃な価格で持ち運びも可能です。
レジスタンスバンドは、競争力のあるパフォーマンスのためのトレーニングや怪我からの回復から、身体活動への適合について創造的になることまで、多くのニーズに価値があります。
価格ガイド
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
最高の抵抗ループバンド
Fit Simplify Loop Bands Set
価格：$
円周：24インチ
フラット抵抗バンドとは異なり、ループバンドは端と端を接続します。これにより、結び目を結び、解く必要がなくなり、フラットバンドの摩耗が加速する可能性があります。
ループバンドは男性にも女性にも最適です。スクワットやラットプルダウンなどのたくさんのエクササイズから得られる結果を増やすことができ、さらにピラティスやヨガの動きに筋肉増強力を追加することができます。
Fit Simplifyのこの非常に用途の広いセットは、天然ラテックスから作られています。運動中に抵抗バンドが半分に裂けたことがある場合は、天然ラテックスが時間の経過とともに乾燥してパチンと鳴る可能性があることをすでにご存知でしょう。
ただし、これらのバンドは耐久性があるように作られ、生涯メーカーの保証が付いているので、心配はいりません。
このセットには、軽いものから非常に重いものまでさまざまな強度の5つの色分けされたループバンドが含まれているため、最大の抵抗まで作業したり、筋肉グループごとに異なる強度を使用したりできます。
ループバンドを初めて使用する場合は、購入に含まれている印刷された取扱説明書と41ページのワークアウト電子書籍で十分に始めることができます。
ハンドル付きの最高の抵抗バンド
Dynaproエクササイズ
価格：$$
長さ：66インチ
ハンドル付きのレジスタンスバンドは、エクササイズ中の頑丈なグリップの安全性を提供します。フリーウェイトやマシンの代わりに、筋肉量と筋力を高めるように設計されたあらゆる動きに最適です。
ハンドル付きの多くの抵抗バンドは、頭上でのエクササイズを実行するには短すぎます。 Dynaproのこれらのバンドは66インチの長さで、ハンドルのアタッチメントのおかげで長さを調整できます。
ハンドルは完全にパッドが入っていて頑丈で、グリップが簡単で隆起しているため、手の関節炎やその他の懸念がある人に適しています。ユーザーは、ハンドル付きの他の抵抗バンドとは異なり、これらのバンドは手の水ぶくれを作らないと報告しています。
抵抗のレベルごとに個別に、またはセットとして販売されています。また、ユーザーは、間違った抵抗レベルを購入し、別のレベルに戻らなければならないこともあると報告しています。セットを購入することはこの懸念を無効にしますが、バンドを高価にします。
特定の化学物質、ラテックス、またはその他の物質に敏感またはアレルギーがある場合、Dynaproはこれらのバンドの作成に使用された材料を参照していないことに注意してください。
最高の耐生地バンド
アリーナストレングスファブリックブーティーバンド
アマゾンで今すぐ購入
価格：$$
円周：27インチ
布製の抵抗バンドは、一部の人にとっては肌に快適です。また、汗を吸収するため、転がったり滑ったりすることが少なくなります。
アリーナストレングスファブリックブーティーバンドは、太ももと臀部のトレーニングを最大化するように設計されたワイドループバンドです。セットには、初級、中級、上級の3つの抵抗レベルが含まれています。セットには、キャリングケースと印刷されたエクササイズガイドが付属しています。
女性向けのマーケティングにもかかわらず、誰でもこれらのバンドを使用できます。
ラテックスにアレルギーがある場合は、このセットを含む多くの布製抵抗バンドにラテックスが含まれていることに注意してください。
全身トレーニングに対応できるバンドを探しているなら、これらは最善の策ではないかもしれません。ただし、上肢や臀部のエクササイズには最適です。
高齢者に最適な抵抗バンド
カーティスアダムスの高齢者のためのレジスタンスバンド
価格：$
長さ：44インチ
張力が最小のフラット抵抗バンドは、通常、高齢者が使用できます。この抵抗バンドを際立たせるのは、その長さです。抵抗は最小限で、着席トレーニングに対応するのに十分な長さです。
車いすやヨガの練習をするなら、このバンドが重宝するかもしれません。それはあなたが始めるのを助けるための指示ガイドが付属しています。
このレジスタンスバンドは、トレーナーのカーティスアダムスによる着席運動プログラムを補完します。
ウエイトトレーニングに最適なレジスタンスバンド
WODFittersアシストプルアップ抵抗バンド
価格：$$$
円周：44インチ
WODFittersプルアップバンドは、個別に使用することも、互いに組み合わせて使用することもできます。また、個別に、またはバンドルとして販売されています。これらは、5つの異なる色分けされた抵抗レベルで利用できます。
これらのバンドはクロストレーニング用に設計されており、体のすべての筋肉群を鍛えるために使用できます。
選び方
抵抗バンドを初めて使用する場合は、さまざまな抵抗レベルを含むセットの購入を検討してください。
あなたが数え切れないほどの筋力トレーニングを積み重ねてきたジムのネズミであっても、最も太くて重いバンドはあなたに適していないかもしれません。購入するときは、フィットネスのレベルと目標を考慮に入れてください。
怪我から回復し、特定の領域で筋力を強化したい場合は、理学療法士または医師が特に推奨しない限り、開始できる最も軽い抵抗バンドを選択してください。
また、あなたのフィットネスの目標とあなたが強化または調子を整えたいあなたの体の領域について考えてください。一部のバンドは下半身用に特別に設計されています。その他は全身トレーニングに使用できます。
メーカーの保証も確認してください。一部のブランドは、非常にすばやくスナップまたはほつれると報告されています。
ほとんどの抵抗バンドは、ラテックスまたはゴムで作られています。これらの素材に敏感またはアレルギーがある場合は、購入するバンドにこれらの素材が含まれていないことを再確認してください。
使い方
抵抗バンドを使用して筋肉を構築している場合は、フリーウェイトと同じように機能することに注意してください。筋肉が作用する外部抵抗を生成します。
ただし、フリーウェイトとは異なり、抵抗バンドでは、担当者間であっても、常に外圧を維持する必要があります。
このため、エクササイズマシンやフリーウェイトを使用する場合よりも、抵抗バンドを使用する場合の回数が少なくて済む場合があります。
本当に筋肉痛を避けるために、あなた自身がそれらに慣れさせてください。ゆっくりと始めてください。
購入したバンドにエクササイズガイド、ビデオハウツー、または取扱説明書が付属している場合は、始める前に確認してください。
バンドをドアハンドル、プルアップバー、またはその他の家具に結び付けることをお勧めします。その場合は、必ず元に戻らない結び目を使用し、古いバンドや摩耗が見られるバンドは使用しないでください。
また、ドアのアタッチメントなど、この目的のためのアクセサリが付属している抵抗バンドを探すこともできます。
安全のためのヒント
ほとんどすべての大人が安全に抵抗バンドを使用できます。無人の子供はそれらを使用するべきではありません。
特に足首の周りにある場合は、ループバンドを慎重に使用してください。転倒や怪我を防ぐために、ダンスやペースの速いエアロビクス中には使用しないでください。
トレーニングの前に、常にバンドに摩耗の兆候がないか調べてください。そうすれば、移動の途中でスナップすることを心配する必要はありません。
彼らの寿命を延ばすために、それらを太陽から遠ざけて保管してください。
持ち帰り
レジスタンスバンドは、ほとんどのタイプのトレーニングに筋肉増強力を加えることができます。また、怪我後の筋肉のリハビリにも最適です。
レジスタンスバンドにはいくつかの長所があり、ほとんどの人が非常に使いやすくなっています。安価で持ち運びも簡単です。
体格を整えたり、強化したり、柔軟性を追加したりする場合は、これらの使いやすい機器が最適です。
