ヨガや瞑想のクラスを受講したり、レイキのようなエネルギーヒーリングセッションを行ったり、それらのテーマに関するオンラインビデオを見たりしたことがある場合は、チャクラと、チャクラが体内のエネルギーの流れにおいて果たす役割について聞いたことがあるでしょう。 。
また、チャクラを開いたままにする、またはブロックを解除することが重要であることを学んだかもしれません。
しかし、チャクラとは正確には何であり、それらはあなたの肉体的および感情的な幸福にどのように影響しますか？
この記事では、主なチャクラについて詳しく見ていきます。また、これらのエネルギーセンターがあなたの心と体に与える影響と、身体的、精神的、感情的な幸福を促進するためにそれらを「オープン」に保つ方法についても説明します。
チャクラとは何ですか？
サンスクリット語では、「チャクラ」という言葉は「ディスク」または「ホイール」を意味し、あなたの体のエネルギーセンターを指します。回転するエネルギーのこれらのホイールまたはディスクは、それぞれ特定の神経束および主要な器官に対応します。
最高の状態で機能するために、あなたのチャクラは開いたままであるか、バランスが取れている必要があります。それらがブロックされると、特定のチャクラに関連する身体的または感情的な症状が発生する可能性があります。
あなたの背骨に沿って走る7つの主要なチャクラがあります。それらは脊椎の根元または基部から始まり、頭頂部まで伸びます。そうは言っても、体の中に少なくとも114種類のチャクラがあると信じている人もいます。
最も頻繁に言及されるチャクラは、以下でより詳細に探求する7つの主要なチャクラです。
7つの主要なチャクラは何ですか？
チャクラシステムは、私たちの体にあるエネルギーセンターを指します。 7つの主要なチャクラがあり、それぞれが背骨に沿った特定の場所にあります。それぞれを詳しく見ていきましょう。
ルートチャクラ
ルートチャクラ、またはムラダラは、背骨の付け根にあります。それはあなたに人生の基盤または基盤を提供し、そしてそれはあなたが基礎を固め、挑戦に耐えることができると感じるのを助けます。あなたのルートチャクラはあなたの安心感と安定感に責任があります。
仙骨チャクラ
仙骨のチャクラ、またはSvadhisthanaは、へそのすぐ下にあります。このチャクラはあなたの性的および創造的なエネルギーに責任があります。また、自分の感情や他の人の感情とどのように関係しているかにも関連しています。
みぞおちチャクラ
みぞおちのチャクラ、またはマニプラは、お腹の部分にあります。それは自信と自尊心に責任があるだけでなく、あなたが自分の人生をコントロールしていると感じるのを助けます。
ハートチャクラ
ハートチャクラ、またはアナハタは、心臓の近く、胸の中央にあります。ハートチャクラが私たちの愛し、思いやりを示す能力のすべてであることは当然のことです。
喉のチャクラ
喉のチャクラ、またはVishuddhaはあなたの喉にあります。このチャクラは、口頭でコミュニケーションする私たちの能力と関係があります。
第三の目チャクラ
第三の目のチャクラ、またはアジュナは、あなたの目の間にあります。あなたは強い腸の本能のためにこのチャクラに感謝することができます。それは、第三の目が直感に責任があるからです。それは想像力にも関係しています。
クラウンチャクラ
クラウンチャクラ、またはサハスララは、頭のてっぺんにあります。あなたのサハスララは、あなた自身、他の人、そして宇宙へのあなたの精神的なつながりを表しています。それはまたあなたの人生の目的においても役割を果たします。
チャクラがブロックされている、またはバランスが悪いとはどういう意味ですか？
ヨガ医学の治療スペシャリストであるダイアン・マラスピナ博士は、チャクラをバランスが崩れているのではなく、ブロックされていると考えることを好むと言います。
「チャクラでは、エネルギーの流れが枯渇したり、エネルギー活動が多すぎたりする可能性があります。それぞれが異なる結果に現れます」と彼女は説明しました。
チャクラのエネルギーが低いと、そのチャクラに関連する特定の性質を表現するのが難しくなると彼女は言いました。
チャクラが過度に活動しているとき、マラスピナは、資質は人の人生の支配的な力であると言いました。これは、身体的および感情的な影響を与える可能性があります。
たとえば、最初のチャクラは、安全、生存、そして私たちの生活の基盤に関するものです。
活動が不十分な場合、うつ病や不安として現れる可能性があるとマラスピナ氏は述べています。エネルギーが多すぎると、安心するためにより多くのエネルギーが必要になるため、予防策や買いだめなしに恐れを知らないように見える可能性があります。
ブロックされたチャクラはあなたの健康に影響を与えることができますか？
マラスピナによれば、一般的に、バランスが崩れているチャクラの位置は、そのチャクラに近接している体の部分に影響を与える可能性があります。
これには、その領域の近くの臓器、骨、関節、および組織が含まれます。
心理的に、チャクラの不均衡は感情的な不均衡を引き起こすかもしれないと彼女は言います。
これは、怒り、悲しみ、恐れ、または優柔不断の増加につながる可能性があります。
「お互いに情報を提供し、経験の根本原因を明らかにすることができるので、心理的感覚と生理学的感覚の両方に注意を払うことが重要です」と、認定ヨガ講師兼マスターレイキヒーラー、グアダルーペテローネスは述べています。
テローネスによれば、肉体的または精神的に過度のストレスを経験すると、1つまたは複数のチャクラのバランスが崩れる可能性があります。
「体の不調や姿勢、不健康な食べ物を食べる、自己破壊的な行動などの個人的な習慣は、チャクラのバランスを崩す可能性があります」と彼女は言いました。
テローネはまた、長期にわたる不均衡は、身体的な病気や病気、筋骨格系の問題、そしてうつ病や不安などの精神的健康の問題につながる可能性があると述べました。
どうすればチャクラのブロックを解除できますか？
マラスピナによると、チャクラのバランスを促進するための優れた方法は、次の方法で身体のアライメントを作成することです。
- ヨガのポーズ
- エネルギーの流れを促進するための呼吸法
- 心の明晰さをもたらす瞑想
各チャクラには、そのエネルギーを微調整するのに役立つ可能性のあるヨガのポーズがあります。ここにあなたの7つのチャクラのそれぞれのブロックを解除するのを助けるかもしれないいくつかのポーズがあります。
ルートチャクラ
ルートチャクラはベースチャクラであり、あなたの基礎を反映しています。 Terronesによると、Tree Poseや、MountainやWarriorなどのバランスの取れたポーズは、体の基礎とのより強い関係を確立するのに最適です。
仙骨チャクラ
仙骨のチャクラは私たちの生殖領域に関連しており、私たちの創造性と官能性に責任があります。
テローネス氏によると、ブリッジポーズやピジョンポーズやリザードポーズなどのディープヒップオープナーなど、仙骨チャクラが存在する骨盤底を強化するポーズは、仙骨チャクラを強化するのに最適です。
みぞおちチャクラ
みぞおちのチャクラはすべてあなたの内なる火についてであり、あなたのコアの周りにあります。そのため、Terronesは、ボートやトライアングルなどのコア強化ポーズは、腹筋を刺激し、このチャクラのバランスを高めるのに最適であると述べています。
ハートチャクラ
テローネスによれば、あなたのハートチャクラは、より低いチャクラとより高いチャクラの間の統合点です。 「それは、他者とのより深いつながりに自分自身を開放する私たちの能力を反映しています」と彼女は言いました。
このチャクラのブロックを解除するには、キャメルポーズやホイールなどのハートオープナーをお勧めします。彼女はまた、胸、肩、腕を開くのに役立つカウフェイスポーズと謙虚な戦士をお勧めします。これにより、他の人をより完全に受け入れることができます。
喉のチャクラ
喉のチャクラはあなたのコミュニケーションセンターです。テローネスによると、プラウとフィッシュは喉のチャクラを開くのに最適なポーズです。どちらも、喉のチャクラが存在する首の後ろ側と前側を開くのに役立ちます。
第三の目チャクラ
第三の目チャクラは、さまざまな可能性を夢見ることによって、あなたの人生に新しい現実を招待する能力を支配します。 Terronesは、上半身を下半身に密着させるポーズをお勧めします。
Terronesによると、ForwardFoldやFoldedEagleなどのポーズは第三の目に最適です。
「これらのポーズでは、上半身に代表される私たちのより高い自己が、私たちの体のより根付いた部分、私たちの足とのつながりを確立し、それによって私たちは物理的な現実に夢を表現することができます。」
クラウンチャクラ
クラウンチャクラは、ハイヤーセルフとのつながりを支配します。そのため、Terronesは、すべてのヨガのポーズの後に来るポーズ、つまりSavasanaまたはCorpsePoseを推奨しています。
このポーズは、あなたを永遠の自己、つまりあなたの魂と結びつけ、あなたがどこから来てどこへ行くのかを思い出させることによって、あなたのクラウンチャクラを強化するのに役立ちます、とTerronesは言います。
結論
チャクラとは、特定の神経束や内臓に対応する、体内のさまざまなエネルギーセンターを指します。
7つの主要なチャクラは、背骨の付け根から頭のてっぺんまで走っています。これらのエネルギーセンターがブロックされると、特定のチャクラに関連する身体的または感情的な症状が発生する可能性があります。
チャクラのブロックを解除したり、バランスを取り直したりできる1つの方法は、特定のヨガのポーズをとることです。特定の呼吸法や瞑想の練習も役立つかもしれません。
どこから始めればよいかわからない場合、またはチャクラとそれらがどのように影響するかについてもっと知りたい場合は、レイキ施術者などのプロのエネルギーヒーラーまたは認定ヨガインストラクターと協力することを検討してください。
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