概要概要
信頼は私たちを他の人々に近づけるのに役立ちます。家族や友人など、他の人を信頼することで、必要なときに助けられることを確信できます。それは、あなた自身との関係を含め、あらゆる健全な関係の基盤です。
自分を信頼することで、自信をつけ、意思決定を容易にし、ストレスレベルを減らすことができます。そして良いニュースは、あなたが今自分自身を信頼していなくても、いくらかの努力であなたは時間をかけてその信頼を築くことができるということです。
自分への信頼を築くためのヒント
自分よりも信頼することが重要な人は誰もいません。間違いを犯した後や、誰かが私たちを厳しくまたは絶えず批判した後、私たちは自分自身への信頼を失うことがあります。間違った選択をすることを恐れて自分を信頼できない場合、決定を下すのがより難しく感じることがあります。または、決定した後、自分の決定を批判する傾向があります。
自分への信頼を築くことは、意思決定スキルと自信を高めるのに役立ちます。これにより、生活が少し楽になり、はるかに楽しくなります。自分を信頼する方法を学ぶのに役立つヒントをいくつか紹介します。
1.自分らしく
他の人があなたをどのように見たり、あなたを判断したりするのかを恐れるなら、他の人の周りにいるのは難しいかもしれません。自分とは違う人のように振る舞うことは、自分に対する自信と信頼が不足していることを示しています。他の人はそれを感じることができるでしょう。
では、どうやって他人の周りにいるのに十分な信頼を築くのですか？他人の周りに不安を感じ始めたら、自分でいても大丈夫だということを思い出してください。友達や親しい家族など、最も快適に感じる人の周りで練習することから始めます。傷つきやすい、または不快に感じる場合は注意し、不安な気持ちが消え始めるまでこれらの人々と時間を過ごし続けてください。
あなたが他の人の周りにいることができれば、彼らはあなたをより信頼して扱います。これはあなたがあなた自身へのあなたの信頼を築くのを助けることができます。
2.合理的な目標を設定する
多くの場合、私たちは目標を高く目指します。私たちの仕事から年間5万ドルを稼ぐことを目指す代わりに、私たちは10万ドルを稼ぐことを目指しています。プロジェクトを2週間で完了するのではなく、1週間で完了するようにしています。そして、私たちの目標を高く設定することは、私たちが望むもののために一生懸命働くように私たちを動機付けるので、良いことです。
残念ながら、野心的すぎる目標を設定することには大きな欠点があります。大きな目標を達成できないと、失敗に終わります。多くの場合失敗すると、自信と自分を信頼する能力が低下する可能性があります。
1つの大きな目標を設定する代わりに、大きな目標の方向に進む多くの小さな目標を設定してみてください。そうすることで、あなたの大きな目標がより現実的になります。また、途中で小さな目標を達成しながら、自分自身への自信と信頼を得ることができます。
3.自分に優しくする
「無条件の愛」という言葉を聞いたことがあるでしょう。親が子供とのつながりや、兄弟、友人、さらにはロマンチックなパートナーの間に存在する愛に関連して言及されているかもしれません。しかし、無条件に自分を愛することも非常に重要であることをご存知ですか？
無条件に自分を愛するということは、自分自身についての否定的な考えや、間違いを犯した後の自己批判を取り除くことを意味します。あなたの内なる声と、それがあなたの行動にどのように反応するかを注意深く見守ることから始めましょう。それは親切ですか、それとも意地悪ですか？それは受け入れていますか、それとも重要ですか？無条件に自分を愛することができれば、無条件に自分を信頼することができます。そしてそれは自信を築きます。
4.自分の強みを生かす
誰もが良いこともあれば悪いこともあります。あなたはおそらく、自分が得意なことと得意ではないことについて良い考えを持っているでしょう。自分を信頼するということは、自分を厳しく判断することなく、あらゆることをやろうとすることができるということです。
ただし、自分自身への信頼を築こうとしている場合は、得意なことを多く行い、得意でないことを少なくすることが役立つ場合があります。何が得意かわからない場合は、最寄りの人に聞いてください。あなたがそれらのことに優れていることを知って、それらのことをし、あなたの信頼を築くためにより多くの時間を費やしてください。あなたの長所と短所を受け入れてください。
5.自分と時間を過ごす
自分を信用しないと、内面を見るのに不快感を覚えるかもしれません。常に活動に参加したり、自分の外の小さなことを考えたりして、一日中忙しくしているかもしれません。辛抱強く内向きに目を向けることで、自分から目をそらす習慣を打ち破ります。
あなたは瞑想で調べることができます。静かな場所に毎日5〜15分間座ってみてください。呼吸と体に細心の注意を払ってください。考えや自己批判が通り過ぎたら、それらを認めてから手放します。この重要な一対一の時間を自分自身と一緒に許すことは、あなたの自己信頼を築くことができます。
6.決定的になる
私たちの行動や決定に疑問を呈するとき、私たちは自分自身への信頼を欠いています。時々私達は私達が誰であるか疑問に思うかもしれません。それは傷つく可能性があります。
あなたの決定に疑問を呈するあなたの習慣を破ることによってあなた自身への信頼を築いてください。次に選択するときは、それを使い続けてください。それが最善の選択ではないことが判明したとしても、あなたが下した決定に対して自分を打ち負かすことは無駄です。
あなたができる最善のことはあなたの過ちから学ぶことです。次回はもっと良い選択をするだろうと信じて、先に進んでください。そうすることで、自分自身と意思決定スキルをより信頼できるようになることを学ぶことができます。
結論
自分を信頼することは、人生であなたのためにできる最も役立つことの1つです。それはあなたの自信を築き、他の人があなたをもっと信頼できるようにし、意思決定のプロセスをはるかに簡単にするのに役立ちます。自分を信頼するために必要なのは、少し努力し、自己愛を作り、内面を見る能力を見つけることだけです。
