マスク、日光の不足、ストレスの発生の間で、パンデミックは肌に厳しいものでした。
新しいCOVID-19安全プロトコルに対する私の体の最も深刻な反応は、定期的な手洗いと手指消毒剤の使用によって引き起こされた乾燥肌と湿疹でした。
湿疹がある場合は、パンデミックが始まってから、手の皮膚が乾燥し、赤く、かゆみを伴い、ひび割れていることに気づいたかもしれません。
これは、手を洗う頻度が高いと、皮膚バリア機能が損なわれ、慢性的な乾燥肌や、時には手湿疹を引き起こす可能性があるためです。
乾いた手や手湿疹に苦しんでいる場合は、不快感を最小限に抑えて肌の世話をするためにいくつかのことを行うことができます。
頻繁な手洗いと湿疹の関係
2020年の研究を含む研究では、頻繁な手洗いと手指消毒剤の使用を含むCOVID-19衛生プロトコルの結果として、手湿疹が増加していることが示されています。
より多くの人々が彼らの手に極度の乾燥と刺激を経験しています。 2020年の調査によると、その影響はエッセンシャルワーカーの間で最も極端ですが、一般の人々にも影響を及ぼしています。
2020年の調査では、定期的な手洗いなどの学校再開プロトコルにより、成人期の湿疹の主な原因である一次刺激性接触皮膚炎を発症するリスクが高まっていることが示唆されました。
手洗いの乾燥効果は、ストレスの影響と結びついています。刺激の強い石鹸や化学薬品を使用しなくても、ストレスは肌を乾燥させる効果があります。
2020年の研究レビューによると、すでに手湿疹に苦しんでいる人々にとって、衛生プロトコルは症状をはるかに悪化させる可能性があります。定期的な手洗いは、既存の湿疹を刺激し、激しい痛みや出血を引き起こす可能性があります。
専門家によると、あなたはあなたの肌への定期的な手洗いと消毒剤の影響を減らすのを助けるためにいくつかのことをすることができます。
乾燥肌や湿疹の発症を防ぐため、または症状の悪化を防ぐために、使用している製品を確認することができます。これには、石鹸、保湿剤、手袋が含まれます。
また、手の乾燥や湿疹の予防に役立つ皮膚科医からのアドバイスを検討することもできます。
手洗いのヒント
手を洗うときは、肌を刺激しないように注意してください。
次の手順を試してください。
- 手を洗うときは、お湯ではなくぬるま湯を使用してください。
- 少なくとも20秒間手を洗ってください。
- 洗った後は手をそっと洗い流してください。
- 手を強くこするのではなく、注意深く軽くたたいて乾かします。
- 可能な限り、エアドライヤーの代わりにペーパータオルを使用してください。
- 手がまだ湿っている間に保湿剤を適用します。
- 保湿剤を定期的に塗り直して、手を保湿してください。
石鹸の選択
すべての石鹸が同じように機能するわけではありません。
定期的な手洗いによる肌への影響を最小限に抑えるには、次のヒントを試してください。
- 可能な限り、刺激の強い石鹸の上に石鹸を含まないクレンザーを使用してください。
- 石鹸を使用する場合は、無香料および無防腐剤の製品を選択してください。
- 手が目に見えて汚れていない場合は、手洗いの代わりにアルコールベースの手指消毒剤を使用してください。
保湿剤の使用
保湿剤を定期的に使用する習慣を身につけることも良い考えです。
お肌をサポートするために、洗顔や手指消毒剤の使用のたびに、軟膏ベースの手指保湿剤を使用してください。
次のヒントも覚えておいてください。
- 濃厚で脂っこいクリームやオイルはローションよりも優れています（ワセリンを考えてください）。
- 水ベースの保湿剤の使用は避けてください。
- 皮膚をさらに刺激しないように、可能な限り無香料、無染料、低刺激性の製品を選択してください。
- 洗った後も手が湿っているときに保湿剤を塗ってください。
- 手指消毒剤を使用した後、手が乾いたら保湿剤を塗ってください。
- 仕事の後に手を保湿し、毎晩就寝前に厚い層を適用します。
- 手袋を着用している場合は、手袋を脱いだらすぐに保湿剤を塗ってください。
最高の天然保湿剤を選ぶ
定期的に保湿し、洗うたびに再塗布すると、皮膚の乾燥や湿疹の症状に関して大きな違いが生じる可能性があります。
2018年の記事で、研究者たちは、手に潤いを与えるために、無香料の天然オイルを使用することを提案しました。
定期的に保湿し、洗うたびに再塗布すると、皮膚の乾燥や湿疹の症状に関して大きな違いが生じる可能性があります。
2018年の記事で、研究者たちは、手に潤いを与えるために、無香料の天然オイルを使用することを提案しました。提案されるいくつかのオプションは次のとおりです。
- ホホバオイル。ホホバのようなオイルは肌のバリアを修復し、抗炎症作用があります。
- ココナッツオイル。ココナッツオイルは、1日2回塗布すると、子供の湿疹の重症度を軽減することが示されています。
- シアバター。シアバターには、抗炎症作用と抗酸化作用があります。
- ドイツのカモミールオイル。このオイルは、動物実験におけるアトピー性皮膚炎の症状を緩和しました。
- ルリヂサ油。ルリヂサオイルは肌のバリア機能を向上させます。
皮膚軟化剤または閉塞剤も、皮膚科医によって手湿疹の治療に推奨されています。あなたの肌はあなたのスキンケアルーチンに保湿剤を加えてくれてありがとう。
手袋を着用する
手袋を着用すると、手を保護するのに役立ちます。ただし、適切に使用しないと、実際に手湿疹を悪化させる可能性があります。
手袋を着用するための最良のアドバイスは次のとおりです。
- 家庭の掃除や消毒には常に手袋を着用してください。
- 他の目的で手袋を着用している場合は、頻繁に交換してください。
- 手袋を着用する前に、手が完全に乾いていることを確認してください。
- ラテックス手袋は湿疹を悪化させる可能性があるため、避けてください。
- 手袋を着用する必要がある場合は、ニトリルまたはネオプレンの手袋を選択してください。
手湿疹の予防
すでに手湿疹に苦しんでいる場合は、症状を悪化させないようにするための手順があります。
たとえば、手指消毒剤を使用すると、損傷した皮膚に非常に刺激があり、痛みを伴う可能性があります。この場合、石鹸を含まないクレンザーで穏やかに手洗いするのが最良の選択肢です。他のオプションが利用できない場合を除いて、手指消毒剤の使用は避けてください。
あなたの症状が悪化するのを防ぐために、すでに手湿疹に苦しんでいる人々のためのいくつかの専門家の推奨事項もあります。これらには以下が含まれます：
- アルコールベースの消毒剤を使用した後は、石鹸で手を洗わないでください。
- 洗浄または消毒後は、必ずハンドモイスチャライザーを使用してください。家を出るときはいつでも持ち歩きましょう。
- 香りや不要な消毒成分を含まない、穏やかなクレンザーと手指消毒剤を使用してください。
- 石鹸や洗剤を閉じ込めて肌を刺激する可能性があるため、ジュエリーは着用しないでください。
- 専門家からのアドバイスに従い、必要に応じて抗炎症性の局所薬を使用してください。
- ストレスは症状を悪化させる可能性があります。リラクゼーションとマインドフルネスのテクニックを練習してみてください。
- 症状がさらに悪化した場合は、専門家のアドバイスを求めてください。
手指衛生が重要であることを忘れないでください
手湿疹によって引き起こされる刺激と痛みにもかかわらず、パンデミックの間、適切な衛生状態を実践し続けることが重要です。
頻繁な手洗いと手指消毒剤の使用は、新しいコロナウイルスの蔓延を防ぐのに役立ちます。これは、COVID-19の蔓延を防ぐための主要なステップです。
リズムに乗ったら、これらの手洗いのヒントは、湿疹を和らげると同時に、あなたや他の人を安全に保つのに役立ちます。
エリザベスハリスは、植物、人、そして自然界との相互作用に焦点を当てた作家兼編集者です。彼女は多くの場所を故郷と呼んで喜んでおり、レシピや地域の救済策を集めて世界中を旅してきました。彼女は現在、イギリスとハンガリーのブダペストの間で時間を割いて、執筆、料理、食事をしています。彼女についてもっと知る ウェブサイト.
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