考慮事項
ストップスクイーズテクニックは、オルガスムを遅らせ、マスターベーションやパートナーのセックスを長引かせることができるいくつかの方法の1つです。
それはまた早漏（PE）を経験する人々に利益をもたらすかもしれません。
試してみる方法や、他のその場で試すテクニックなどを紹介します。
ストップスクイーズテクニックの使い方
ストップスクイーズテクニックは射精制御の一形態です。それはあなたがクライマックスのポイントに近づくことを可能にし、そして感覚がおさまるまで陰茎の先端を保持することによって突然後退することを可能にします。
ストップスクイーズを数回繰り返すことも、1回繰り返すこともできます。
あなた自身のオルガスムを遅らせることはあなたのパートナーの満足を遅らせるか、または減らすかもしれないことを覚えておいてください。始める前に、あなたとあなたのパートナーが同じページにいることを確認する必要があります。
オナニー用
1.自分自身を刺激し始め、快適でクライマックスに達するプレッシャーとペースを保ちます。
2.射精の段階に近づいたと感じたら、圧力を解放してペースを落とします。
3.頭（亀頭）がシャフトと出会うところの陰茎の端をつかみます。数秒間、または差し迫ったクライマックスの感覚がなくなるまで、しっかりとしかしきつく絞らないでください。
4.準備ができたら、クライマックスに到達するのに役立つペースと圧力で、手動でもう一度刺激を開始します。
5.必要に応じてプロセスを繰り返します。
パートナーセックスの場合
1.通常の陰茎刺激で性的活動を開始します。
2.クライマックスの準備ができていると思うポイントに達したら、すべての突き刺しや摩擦を止めます。
3.あなたまたはあなたのパートナーは、頭がシャフトと出会うところの陰茎の端を絞ることができます。感覚がなくなるまでしっかりと圧力をかけ続けます。
4.性行為を再開し、必要に応じてテクニックを繰り返します。
ストップスタート（エッジング）テクニックの使い方
ストップスクイーズ法と同様に、ストップスタートテクニックは、性的な遊びの最中にクライマックスを遅らせるのに役立ちます。
ただし、この手法はエッジングとも呼ばれ、ハンドオフの遅延が必要です。感覚が過ぎた後、再びそれに戻る前に、すべての性的刺激を止めます。
オルガスムの準備ができるまで、このサイクルを数回繰り返すことができます。エッジングはあなたのオルガスムを遅らせます—それはまたそれをより激しくするかもしれません—しかしあなたのパートナーがあなたの意図に気づいていないならそれは退屈で時間のかかる練習になるかもしれません。セックス中にエッジングを始める前に、必ずこれについて話し合ってください。
オナニー用
1.手動で刺激を開始します。クライマックスのポイントに到達するペースとグリップ圧力を維持します。
2.クライマックスの瀬戸際、つまり端に到達したら、すべてのシミュレーションを完全に停止します。数秒または数分待ちます。感覚を完全に通過させてください。
3.準備ができたら、もう一度自慰行為を始めます。エッジングテクニックを何度でも繰り返します。
パートナーセックスの場合
1.オーラルセックス、アナルセックス、膣セックス、その他の刺激など、性行為を開始します。
2.クライマックスのポイントに達したら、突き刺したりこすったりするのをやめて、元に戻します。数秒または数分間一時停止します。
3.感覚が過ぎて、クライマックスの瀬戸際にいると感じなくなったら、性行為を再開できます。
その他の瞬間的な戦略
ストップスクイーズとストップスタートのテクニックに加えて、これらのプラクティスはクライマックスを遅らせるのに役立つかもしれません：
前戯を長引かせる
性交を長期間行うことで、プレッシャーや期待を和らげるのに役立ちます。
代わりに、マッサージ、親密な接触、キスなど、他の種類の性的遊びに焦点を合わせます。
オルガスムを遅らせようとしているが、パートナーのオルガスムを遅らせようとしているのであれば、手動または経口刺激を試すこともできます。
このようにして、準備が整うまでクライマックスを遅らせることもできます。
クライマックスコントロールコンドームを着用してください
ラテックスの薄層で作られた典型的なコンドームは、感覚を低下させ、性的活動を長引かせる可能性があります。
クライマックスを遅らせるために特別に設計されたコンドームを購入することもできます。これらのコンドームは通常、より厚いラテックスで作られています。
陰茎の表面の感覚を減らすためにベンゾカインやリドカインのような麻痺剤を使用する人もいます。これにより、クライマックスに達するまでの時間が長くなる可能性があります。
あなたの陰茎に局所麻酔薬を適用します
コンドームで使用されているのと同じ麻痺剤がクリームやスプレーとして利用できます。
マスターベーションや性的遊びを始める10〜15分前にこれらの局所薬の1つを陰茎に塗布することでクライマックスを遅らせることができるかもしれません。
性交前に自慰行為
1、2時間早く自慰行為をすることで、性交中の射精を遅らせることができるかもしれません。
すべての場合に事前にセックスを予測することはできないかもしれませんが、可能であれば、この戦略が役立つかもしれません。
長期戦略
ストップスタートやストップスクイーズテクニックのような方法は、PEを回避するのに役立ちます。ただし、長期的に実践し続けたいテクニックではないかもしれません。
これらの戦略が役立つ場合があります。
ケーゲル体操の練習
これらの骨盤底運動は、膣を持っている人だけのものではありません。
確かに、陰茎を持っている人は、骨盤底筋を構築して強化することもできます。
これはあなたが性的活動をより長く維持し、射精を遅らせるのを助けるかもしれません。
経口薬を試す
いくつかの処方薬は、PEを経験している人々のオルガスムを遅らせるのに役立つことがわかっています。
これらの薬は次のとおりです。
- 抗うつ薬
- 鎮痛剤
- ホスホジエステラーゼ-5阻害剤
これらの薬は副作用を引き起こす可能性があることを覚えておくことが重要です。そのため、個々のリスクやその他の考慮事項について医療提供者に相談してください。
セックスセラピストを見る
これらの特別に訓練された医療提供者は、性的健康に影響を及ぼしている可能性のある根本的な懸念について話し合うのに役立ちます。
たとえば、関係内の仕事やストレスについての根本的な不安は、性機能に影響を与える可能性があります。
医師または他の医療提供者に相談してください
これらの方法は時々射精を遅らせるのに役立つかもしれませんが、永続的なPEを治療するためにそれらに頼るべきではありません。
代わりに、治療の選択肢について医師または他の医療提供者に相談してください。
適切な治療法を見つけたり、行動計画に自信を持ったりするには、時間がかかる場合があります。
発生した変更についてプロバイダーを最新の状態に保ち、遠慮なく質問してください。
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