人工膝関節全置換術後の回復期間は、手技を成功させるために非常に重要です。
人工膝関節全置換術後の入院期間は通常1〜4日です。この間、休息、膝のケア、理学療法の開始に忙しくなります。
病院での時間を使って、回復の詳細をすべて計画する必要はありません。代わりに、手術のかなり前に回復のために家を準備するのが最善です。
準備に役立つ7つのヒントを次に示します。
1.デクラッター
膝の手術の回復に関しては、あなたの家のスペースが安全の鍵となります。
あなたの家の周りを見て、歩行者が収まるのに十分なスペースを想像してください。あなたはあなたが通り抜けるために少なくとも3フィートのスペースがあることを確認するために巻尺を使用したいかもしれません。
スペースを作るには、次のことを考慮してください。
- 家具の移動
- 敷物を取り除く
- 電気コードとワイヤーを邪魔にならない場所に配置する
- 必要のないもの（おもちゃや小さなテーブルなど）を箱詰めする
あなたの手術に至るまでの時間はあなたの家を掃除するあなたの機会でもあります。膝関節置換術後、ダスティング、掃除機、モップはしばらくの間立ち入り禁止になります。
2.転倒防止装置を設置します
膝の手術直後はあまり歩きませんが、家の中を動き回る必要があります。ウォーキングはあなたの回復の重要な部分です。
バランスが崩れ、スペースが必要になると、転倒のリスクが高まります。整理整頓とは別に、他の予防策には次のものがあります。
- 浴槽またはシャワーとトイレの隣に手すりを設置する
- 滑りを防ぐためにバスマットを用意する
- 上げられた便座を使用する
- 外の階段を傾斜路で覆う
- 滑りやすい床に質感を加える
- 滑り止めの靴下を履く
- より安定するまで歩行装置を使用する
- 常夜灯の設置
3.リカバリ領域を準備します
移動の制限により、病院から戻った後の最初の数週間は、多くの座り方をする可能性があります。
リラックスできる頑丈な椅子のある回復エリア（通常はリビングルーム）を指定します。椅子は、座ったり起きたりしやすいように十分な高さである必要があります。倒れないように、腕としっかりした背中が必要です。
リクライニングチェアは足を上げることができるので良い選択です。リクライニングチェアがない場合は、椅子の前に頑丈なフットスツールを置きます。一部の椅子には、少し前に傾ける装置があり、起き上がりやすくなっています。
回復エリアには、すぐに必要な場合に備えて、腕の届く範囲にあるアイテムも含める必要があります。
椅子の近くに次のアイテムを用意することを検討してください。
- 眼鏡
- 電話/携帯電話（および充電器）
- テレビのリモコン
- タブレット
- 本
- 組織
- 薬
- 水のボトル
- おやつ
4.寝室を移動します
睡眠は手術の回復に不可欠ですが、いくつかの調整が必要になる場合があります。
膝の手術後、階段の管理は難しい場合があります。階段を上る必要性を制限するために、メインフロアスペースを一時的な寝室に変換することを検討するかもしれません。
すべての時間をベッドで過ごす予定はありません。立ち上がって動き回ることはあなたの回復にとって重要です。夜と昼を区別することは、規則的な睡眠パターンを維持するのにも役立ちます。
膝の手術から回復するのにかかる時間を調べてください。
5.助けを求める
膝の手術は、動きや日常の活動を困難にする可能性があります。
友人や愛する人に、最初の回復期間中はあなたと一緒にいるように頼むか、在宅ケアを手配することを検討してください。
配偶者や他の家族と一緒に住んでいる場合でも、手伝ってくれる余分な手を用意しておくことは常に良い考えです。
以下の支援を手配します。
- 包帯を変える
- 手術後の状態の監視
- 入浴
- 着替え
- 家事
- 食事を作る
- 食料品の買い物
- 請求書の支払いおよびその他の関連タスク
- 階段をナビゲートする
- 子供、配偶者、年長の両親など、世帯内の扶養家族の世話をする
あなたが持っている助けが多ければ多いほど、あなたの回復はより速くそしてより成功するでしょう。
事前に助けを求めてください。誰かがあなたと一緒にいる場合は、手術に入る前に、彼らが滞在できる場所を用意してください。
膝の手術後数か月は運転できなくなるため、どこかで運転する必要がある場合に備えて、友人を用意しておくことをお勧めします。
手術後に誰かがあなたを助けてくれますか？彼らは私たちの専用記事からいくつかの便利なヒントを得るかもしれません。
6.食料品
病院に行くときはあまり食べたくないかもしれませんが、家に帰るときの準備をすることで、回復中の健康的な食事を維持することができます。
一人暮らしの場合は、次のオプションを検討してください。
- 冷凍庫に準備ができた食事を用意します。
- 既製の食品や食料品のオンライン配達にアクセスできることを確認してください。
- 友人や親戚の助けを借りて買い物や料理をしましょう。
- 料理を手伝ってくれる人を招待し、一緒に食事をしましょう。これは、回復中に社会生活を維持するのに役立ちます。
- 自分の食べ物や飲み物を準備するために使用できる椅子またはスツールをキッチンに用意します。
可能な限り、新鮮な果物や野菜をふんだんに使ったバランスの取れたメニューを計画してください。栄養価の高い食べ物は気分を高め、より早く回復するのに役立ちます。
7.連絡を取り合う
一人暮らしの場合や世帯の責任者である場合は、いつでも助けを求める必要がある場合に備えて、椅子の近くとベッドのそばに重要な電話番号のリストを保管してください。
次の連絡先の詳細を含めることをお勧めします。
- 友達と家族
- あなたの医療提供者
- あなたの保険会社
- フードデリバリーサービス
- 支援があれば在宅介護サービス
- あなたの雇用主
- 頻繁に使用するその他の番号
電話またはモバイルデバイスが手の届くところにあることを確認してください。オンラインで通信する場合は、充電器と電源コンセントを用意してください。
あなたがあなたの隣人と友好的であるならば、彼らがあなたを時々チェックするのを喜んでするかもしれないので、彼らにあなたの計画を知らせてください。
問題が発生した場合、または傷やその他の問題について懸念がある場合は、恐れずに医療提供者、友人、または家族に連絡してください。
取り除く
家や生活空間の準備が整っていればいるほど、回復中の対処がしやすくなり、問題や合併症が発生した場合の対処が容易になります。
事前に準備をしていないと、帰国時にさらに厄介な問題に直面する可能性があります。これは、感染、うつ病、不安のリスクの増加につながる可能性があります。
術後の回復に必要なすべてのことについて医師に相談し、何かを見逃していないことを確認してください。
準備しすぎることはありません。家の秩序が良いほど、膝の手術がスムーズに回復する可能性が高くなります。
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