あなたは生理痛について話し、友達とどのように月経前症候群を起こしているかについて話します。出かける前に生理用品をバッグに入れ忘れてしまうという苦痛を乗り越えて、公衆トイレで見知らぬ人と偶然に付き合ったことがあるかもしれません。
生理については簡単に理解できますが、生理中のオナラほど現実的になることはありません。はい、生理中のおなら。私たちはそれらが物であることを知っています。あなたもそうです。それらについて話す時が来ました。
生理中に特にガスが多いのはよくあることで、その匂いもそうです。こんなにくすんだ何かがあなたの体から出てくるかもしれないという認識にあなたを赤面させるその匂い。
なぜそれが起こるのか
生理前および生理中のガスは通常、ホルモン、特にエストロゲンとプロゲステロンの変動によって引き起こされます。
月経に至るまでの数日間にホルモンレベルが上昇すると、胃や小腸に多くの影響を与える可能性があります。これらの高レベルのエストロゲンは、ガス、便秘、および閉じ込められた空気とガスを腸管に引き起こします。
月経が始まる直前に、子宮内膜の細胞がプロスタグランジンを生成します。これらはホルモンのように機能する脂肪酸です。
プロスタグランジンはあなたの子宮が毎月その裏打ちを取り除くのを助けます。あなたの体があまりにも多くを生成する場合、過剰なプロスタグランジンはあなたの血流に入り、あなたの体の他の平滑筋を収縮させます-あなたの腸のそれらを含みます。
これは鼓腸と排便習慣の変化につながる可能性があります。これは生理中のおならと恐ろしい生理中のうんちのための派手な話です。
それは他の何かの症状かもしれません
月経周期の特定の段階でのガスやその他の胃腸（GI）の問題はかなり一般的です。
しかし、場合によっては、それらは根本的な状態の兆候である可能性があります。
過敏性腸症候群（IBS）
IBSは、以下を引き起こす大腸の一般的な状態です。
- けいれん
- 膨満感
- ガス
- 腹痛
いくつかの研究では、ガスを含むIBSの症状が生理中に悪化することがわかっています。 IBSの人はまた、重度のけいれんや重い月経など、より激しい月経関連の症状を示す傾向があります。
子宮内膜症
子宮内膜症は、子宮の内側を覆う組織を子宮の外側、時には骨盤の外側でさえ成長させます。消化管症状は子宮内膜症の人によく見られます。
IBSの症状と同様に、子宮内膜症の症状も生理中に悪化する傾向があります。これらの症状は次のとおりです。
- ガス
- 膨満感
- 便秘
痛みを伴う期間、性交中の痛み、および重い期間も一般的な症状です。
なぜ彼らはとても悪いにおいがするのか
におい。ああ、におい。
生理中のおならの匂いがこんなに…独特の香りを持っている理由はいくつかあります。主な理由は、腸内細菌が生理中に変化し、鼓腸をさらに香り高くする可能性があることです。
あなたが食べる食べ物も匂いの原因になります。しかし、生理中にすべてのがらくたを食べたいのはあなたのせいではありません。
生理への渇望は非常に現実的です。あなたの生理に関連する高いプロゲステロンレベルが強迫的な食事とあなたの体への不満を引き起こすという証拠があります。一緒に、これらはあなたが何を食べているかを気にするためにエネルギーを集めるのを難しくすることができます。
乳製品、でんぷん質の炭水化物、お菓子に手を伸ばすと、おならの臭いが悪化し、便秘を引き起こす可能性があります。
便秘と言えば、うんちがたまるとバクテリアや臭いも発生し、さらに臭いがすることがあります。
あなたにできること
おならは私たちが本当に逃げることができない生物学的プロセスです。臭いオナラでさえかなり正常です。ただし、これは、閉経まで毎月3〜8日間部屋を片付ける運命にあるという意味ではありません。
コルクを入れて生理中のオナラにキボッシュを置く、または少なくとも臭いを少なくするいくつかの方法があります：
- あなたの体を通してより効率的に老廃物を移動させるのを助けるためにたくさんの水を飲んでください。
- あなたが定期的に滞在し、便秘を避けるのを助けるために運動してください。
- 消化を改善し、ガスの生成を制限するために、ゆっくりとしたペースで少量を食べます。
- 生理中に便秘になりがちな場合は、便軟化剤または下剤を服用してください。
- 月経前症候群や生理の危機に瀕しているときは、過食症の衝動に抵抗するようにしてください。
- 炭酸飲料に近づかないでください。彼らはあなたをよりガスっぽくすることができます。
- キャベツや芽キャベツなど、ガスの臭いを悪化させる食品は避けてください。
- おならやうんちを誘発するプロスタグランジンの生成を減らすために、イブプロフェン（アドビル）などの市販（OTC）抗炎症薬を服用してください。
- 経口避妊薬について医師に相談してください。それらは不快な期間の症状を軽減または排除するかもしれません。
結論
おならは完全に自然です。生理中に真剣にファンキーなオナラを経験しているのはあなただけではないことをお約束します。
とにかくあなたの健康に良いあなたの食事療法とライフスタイルへのいくつかの微調整はあなたが生理中のオナラに終止符を打つために必要なすべてであるかもしれません。
根本的な状態を示す可能性のある他の症状が発生している場合は、経口避妊薬などの医療オプションについて医療提供者に相談してください。
