（仮想）村が必要

オンラインで接続できることで、今までになかった村ができました。

息子を妊娠したとき、「村」を持ちたいというプレッシャーを感じました。結局のところ、私が読んだすべての妊娠の本、私が訪れたすべてのアプリやウェブサイト、すでに子供がいる友人や家族でさえ、子供を持つことは「村を奪う」ことを繰り返し思い出しました。

そのアイデアは間違いなく私にアピールしました。産後の世話をしてくれるおばあちゃんやおばさんが近くにいて、家庭料理と長年の知恵で武装したアパートに到着したかったのですが。

息子が生まれたので、妹をベビーシッターの近くに置いて、夫と私がふさわしい日を過ごすことができるようにするといいでしょう（なぜなら、それに直面しましょう、日付夜あなたが新生児を持っているときは問題外です）。

私はガールフレンドの近くに住むために何かを与えて、彼らがコーヒー（大丈夫、ワイン）に立ち寄って、私たちの小さな子供たちが床で一緒に遊ぶのを見ながら、母性の課題について話し合うことができるようにしました。

伝説の村は魅力的であるだけでなく、不可欠です。人間は社会的な動物です。私たちは生き残り、繁栄するためにお互いを必要としています。

残念ながら、最近では家族や友人と同じ場所に住むことはますますまれになっています。私は5人の子供の末っ子ですが、10年以上もの間、複数の兄弟と同じ都市に住んでいませんでした。

私の家族はアメリカとカナダに散らばっています。夫の家族も全国に住んでいます。私は同じ船に乗っている他の多くの親を知っています。村を持つことは素晴らしいことのように聞こえますが、それは私たちの多くにとって実現可能ではありません。

身近な家族と離れて暮らすということは、多くの新しい親が、最も支援が必要なときに孤立し、孤独を感じることを意味します。産後うつ病は、ホルモンや生物学などの要因の組み合わせによって引き起こされると考えられていますが、2013年の研究では、隔離も引き金になる可能性があることが示されました。

これは特に、家族や友人と一緒にいられないCOVID-19や物理的な距離の時代に関係しています。ありがたいことに、新しい種類の村が形作られています。接続するために物理的に互いに近くにいる必要がない村です。

仮想村に入る

最新のテクノロジー（特にZoomのような会議プラットフォーム）のおかげで、これまでにない方法で家族、友人、広大なサポートネットワークとつながることができます。個人的には、多くの点で、私はよりサポートされていると感じています。

世界的な外出禁止令の前は、誰もが参加できる家族の集まりは、運が良ければ年に1回、2回しかありませんでした。遠く離れた場所に住んでいる私たちは、家族の誕生日や葬式、洗礼式、バルミツワーを見逃さなければなりませんでした。

閉鎖以来、私たちの家族の誰もが1つのお祝いを逃していません。私たちはWhatsAppで誕生日パーティーを開催し、過ぎ越しの祭りのように、普段は見られない休日のために集まりました。

事実上接続することで、友達にもっと頻繁に会うことができました。私のガールフレンドとの集まりを設定するのに何ヶ月もかかっていました。今、私は新しいお母さんの質問があるときはいつでもFaceTimeをしています。私たちは皆家にいて、育児を見つける必要がないので、仮想ハッピーアワーのスケジュールを整理するのがこれまでになく簡単になりました。

私の息子も新しい友達を作っています。私たちは毎週のママと私のグループに参加します。このグループは、シェルターインプレイスの制限を受けてオンラインに移行しました。そこで、彼は他の赤ちゃんに会い、歌や発達の練習を学ぶようになります。

私もグループのママと新しい友情を築いてきました。家族のヨガやベビーバレのクラスなど、さまざまな仮想クラスで母親とその赤ちゃんに「出会う」ことはいつもワクワクします。

FaceTimeのプレイデートは、5分ほど続くことがあり、子供がメルトダウンしているときに簡単に飛び降りることができるため、特に便利です。

パンデミックの産後

最初は、外出禁止令のタイミングに非常にがっかりしました。産後の回復期を経て、家に帰るように言われたとき、赤ちゃんと私がちょうど冒険をしているのは皮肉なことのようでした。

しかし、私はすぐに私たちが今持っているユニークな機会に気づきました。近接性の制約がなければ、他の方法ではアクセスできないプロバイダーやサービスにアクセスできます。誰かや何かがどこに拠点を置いているかは関係ありません。

私はこれを利用して、別の都市に拠点を置く有名な骨盤の健康の専門家と協力し、セラピストと事実上会い、北の授乳専門家とセッションを行い、睡眠トレーニングの時間に近づくにつれて、専門家世界中で（文字通り）私たちが利用できます。

私は息子を私たちの街に紹介するのを楽しみにしていましたが、仮想の村を持つことで彼を世界に紹介することができました。

人間のタッチやライブインタラクションの力に取って代わるものはありませんが、オンラインで集まることができたことで、想像もしなかった方法で接続できるようになりました。私の望みは、検疫が解除された後でも、画面を通過していても、私たち全員がこれを接続したままにしておくことです。

新しいお母さんのための仮想リソース

独自のサポートの仮想村を作成できます。どこから始めればよいかについてのアイデアのリストは次のとおりです。

母乳育児のリソース

ラレーチェリーグ。 LLLは、母乳育児をしている親にとっておそらく最もよく知られていて最も古いサポートとリソースです。 LLLは世界中に支部があり、無料の電話相談を提供し、Facebookサポートグループを通じて保護者をつなぎます。
授乳リンク。 RNであり、2人の母親でもある、International Board Certified Lactation Consultantによって作成されたこのサイトは、オンデマンドビデオ、ビデオパッケージ、および電子相談で母乳育児をしている親に力を与えることを目的としています。また、母乳育児の重要な基本事項を記載した6日間の無料メールコースも提供しています。
乳腺学。このサイトでは、職場でのポンプから供給の増加まで、さまざまなオンラインクラスをわずかな料金で提供しています。
ママのフード。このデンバーを拠点とする子育てハブは、母乳育児のサポート、家族のヨガ、子育てのクラス、サポートグループを備えています。また、保険を通じて請求できる仮想の1対1の母乳育児相談も提供しています。

メンタルヘルスの助け

ママサポートグループ。 TMSGは、産後の気分障害を生き延びた人々が率いる無料のピアツーピア仮想サポートグループを提供しています。毎週のズームコールは、期待している親と新しい親の両方を対象としています。
ニューヨークの母性センター。ニューヨーク市に拠点を置くこの新しい母親と期待する母親のためのサポートセンターは、デイプログラム、1対1の相談、クラス、サポートグループなど、さまざまな仮想サービスを提供しています。
産後サポートインターナショナル。 PSIは、最も古い産後のリソースの1つです。彼らの使命は、出産後に女性と男性が経験する精神的および感情的な変化を提唱し、意識を高めることです。彼らは、オンラインサポートグループ、無料相談電話、地元支部での対面リソースなど、さまざまな方法で教育とサポートを提供しています。

睡眠サポート

ベビースリープラブ。睡眠の専門家であるRosaleeLahaie Heraが運営するこのサイトでは、特定の日に人気のオンラインコースを提供しています。 Baby Sleep Loveには、仮想相談や睡眠リソースを含むプライベートコーチングパッケージもあります。すべてのオファリングは、Facebookサポートグループを介して保護者を結び付けます。
Cara Babiesの受講：ソーシャルメディア教育から、あらゆる段階の手頃なオンラインコース、Caraまたは彼女の睡眠チームとの相談まで、このリソースには多くのメリットがあります。 Caraのコースの優れている点は、消化しやすい短い動画や電子書籍の章を提供しているため、赤ちゃんを管理しながら睡眠教育を簡単に利用できることです。
ドリームベイビースリープ。このサイトは、さまざまなバックグラウンドを持つ専門家のグループによって運営されており、保護者が睡眠ソリューションをカスタマイズするのに役立つという点でユニークです。特定のニーズに応じて、電子書籍や相談など、さまざまな内容のオンラインコースパッケージを提供しています。また、誰でも参加できるFacebookサポートグループがあり、15分間の無料相談を提供しています。

骨盤底の専門家

アリシアウィロビー、MSPT。骨盤底療法士のAliciaWilloughbyは、カリフォルニアベイエリアを拠点としています。彼女は現在、遠隔医療相談、6週間のオンライン産後ウェルネスプログラム、およびソーシャルメディアでの短い形式の運動クラスを提供しています。
膣のささやき。ニューオーリンズを拠点とする骨盤底リハビリテーションの専門家であるサラリアドン（DPT）は、骨盤の健康、妊娠、および産後の仮想セッションを提供しています。彼女はまた、多くの骨盤の健康に関するトピックをカバーする教育ブログを持っています。
キャリーパリアーノ理学療法。 Carrie Pagliano、DPTは、ワシントンD.C.を拠点とする骨盤底の専門家であり、遠隔医療の予約を行っています。彼女は15分の無料チェックインも提供しています。
骨盤健康＆リハビリテーションセンター。 PHRCは、創設者のステファニー・プレンダーガストとエリザベス・アキンシラー、および産後の骨盤の健康をカバーする専門スタッフとの30分間のバーチャルアポイントメントを提供しています。

あらゆる種類のサポートのためのアプリ！

赤ちゃんの後の方がいい。このアプリには、30分未満の長さのさまざまな産後トレーニングがあります。 BABには、授乳コンサルタント、骨盤底療法士、OB-GYN、小児科医、睡眠コンサルタントなど、産後の専門家からのヒントも含まれています。
落花生。ピーナッツは、お住まいの地域のお母さん専用のソーシャルネットワークです（お父さんのアプリもあります）。このアプリは、チャットグループ、コミュニティボード、さらにはお母さんの仮想ハッピーアワーなど、直接会うことや仮想の集まりを奨励します。
ママのための凧。カイトには、お母さんの全体的な健康を助けるために、毎日のラブノートと短いエクササイズを含む14のミニプログラムがあります。トピックは、母親の罪悪感から家族の義務のバランスまで、新しい母親が直面するさまざまな問題をカバーしています。
メイヴンクリニック。 Mavenは、女性と家族向けのデジタルクリニックであり、OB-GYNからキャリアコーチまで、さまざまなタイプの開業医がバーチャルケアを提供しています。一部の開業医は24時間ケアを提供しています。