なぜ朝にアレルギー症状があるのですか？

鼻づまり、くしゃみ、後鼻漏、咳、鼻水—これらはすべてアレルゲンに対する一般的な反応です。

アレルギーは一年中いつでも、特に春、夏、秋に燃え上がる可能性があります。そして、あなたが彼らと一緒に住んでいるなら、あなたは一日中、毎日、厄介な症状に対処するかもしれません。

ただし、一部の人々は朝にのみアレルギー症状を示します。その場合、その日の残りの時間は問題ありません。

おなじみですか？

もしそうなら、アレルギーがあなたの一日を悪いスタートにさせないでください。朝のアレルギー症状のいくつかの原因と、くしゃみ、咳、その他の症状を防ぐ方法を以下に示します。

朝のアレルギー症状の主な原因は何ですか？

アレルギー症状は、アレルギー性鼻炎や干し草熱が原因の場合があります。症状は、免疫系が空気中のアレルゲンに過剰反応し、鼻の腫れや炎症を引き起こすときに発生します。

この免疫系の反応は、前述の症状を引き起こし、次のような他の症状も引き起こす可能性があります。

朝の症状の原因となるアレルゲンは次のとおりです。

花粉症がある場合は、朝にアレルギー症状が悪化することに気付くでしょう。

これは、花粉の数が朝に最も多いためです。そのため、この時間帯に屋外にいる場合（犬の散歩、早朝のランニング、仕事の準備など）、屋外に足を踏み入れると、くしゃみをしたり、くしゃみをしたり、咳をしたりすることがあります。

ダニにアレルギーがある場合は、朝にアレルギーが発生することもあります。これらは家に生息する微視的な虫であり、残念ながら寝室は彼らにとってホットスポットです。

彼らはマットレス、枕、寝具、家具の上で生活し、増殖する傾向があります。チリダニは病気を噛んだり広げたりしません。しかし、ダニがはびこっているベッドで寝ていると、毎朝アレルギー症状で目覚めることがあります。

ペットの皮屑は、特にペットがベッドや寝室で眠っている場合、朝のアレルギーのもう1つの引き金になります。ペットがあなたと一緒に寝ていない場合でも、ペットの皮屑があなたの寝具に集まり、カーペットに閉じ込められる可能性があります。

屋内のカビは、特に寝室がバスルームの近くにある場合、またはカビが蔓延している場所の近くにある場合、朝のアレルギー症状を悪化させる可能性もあります。

ただし、朝のアレルギー症状はアレルゲンだけが原因ではありません。非アレルギー性鼻炎は、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、咳などの朝のアレルギー症状を引き起こす可能性もあります。

アレルギー性鼻炎と非アレルギー性鼻炎は同様の症状を引き起こします。違いは、非アレルギー性鼻炎は免疫系を伴わないということです。むしろ、他の刺激物や要因がアレルギーのような症状を引き起こします。これらの要因は次のとおりです。

就寝前に香りのよいシャワージェル、エッセンシャルオイル、ローションを使用すると、これらの臭いが鼻の血管を刺激し、鼻づまりや粘液産生の増加につながる可能性があります。これにより、喉の痛み、咳、鼻水が発生する可能性があります。

これらの刺激物に毎晩さらされると、アレルギー症状で目覚める可能性があります。寝具の洗濯に使用する洗剤に敏感な場合は、症状で目覚めることもあります。

特定の薬はまた、朝に非アレルギー性鼻炎を引き起こす可能性があります。時々、鼻の血管は、イブプロフェン、アスピリン、鎮静剤、高血圧を減らす薬などのいくつかの薬の副作用として拡張します。就寝前に服用すると、これらの薬は朝に鼻づまりや鼻水を引き起こす可能性があります。

胃酸の逆流は、胃酸が喉に逆流することです。横向きまたは仰向けに寝ると、逆流を悪化させ、喉を刺激する可能性があります。これは、のどの痛み、後鼻漏、朝の咳につながる可能性があります。日が経つにつれて症状が改善することがよくあります。

妊娠、月経、経口避妊薬の使用によるホルモンの変化も、非アレルギー性鼻炎を引き起こす可能性があります。これは、ホルモンレベルの変化が粘液産生を増加させ、粘膜の変化を引き起こし、鼻づまり、鼻水、くしゃみを引き起こす可能性があるためです。

ホルモンの変化は、一日中アレルギー症状を引き起こす可能性があります。または、睡眠中にアレルゲンや刺激物にさらされることによって引き起こされる朝の息苦しさがあるかもしれません。

アレルギー性鼻炎または非アレルギー性鼻炎のどちらを扱っている場合でも、朝のアレルギー症状を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。

ペットと一緒に寝たり、寝具に入れたりしないでください。家の中のアレルゲンを減らすために、少なくとも週に一度はペットを入浴させてください。
寝室からカーペットを取り除き、堅木またはタイルの床と交換します。
除湿機を使用して、寝室の湿度レベルを50％未満に下げます。これは、チリダニを殺すのに役立ちます。
マットレスと枕に防ダニカバーをかぶせます。
寝る前に毎晩抗ヒスタミン薬を服用してください。
少なくとも週に1回は硬い表面にほこりを払い、寝室をすっきりさせてほこりの蓄積を減らします。
HEPAファイラーで掃除機を使用して、少なくとも週に1回カーペットを掃除機で掃除してください。シーツや枕カバーを含む寝具は、週に1回、お湯（少なくとも華氏130度または54度）で洗ってください。
窓を開けたまま寝ないでください。これはあなたの寝室の花粉を取り除くのを助けることができます。
ベッドの頭を6〜8インチ上げて、睡眠中の胃酸の逆流を減らします。
あなたの家の中の空気の質をチェックするために専門のカビテストをスケジュールしてください。