飛行中の着圧ソックスの着用：利点と副作用

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長時間の飛行後に腫れた脚や足は不快ですが、珍しいことではありません。限られたスペースで多くの時間を過ごし、あまり動き回ることができない場合、足の静脈は血液を心臓に戻すのに苦労します。これにより、下半身に圧力や腫れが生じる可能性があります。

飛行中に着圧ソックスを着用することは、飛行後の腫れを防ぐための一般的な方法になりつつあります。

着圧ソックスは飛行機の旅行者にとってはメリットがありますが、試してみる前に知っておくべきことがいくつかあります。この記事では、靴下の種類や、着用すべき人と着用すべきでない人など、飛行用の着圧ソックスの着用について知っておく必要のあるすべてのことを説明します。

着圧ソックスについて

着圧ソックスと着圧ストッキングは、ふくらはぎと足の循環を圧迫して刺激する衣服です。これらのタイプの靴下とストッキングはあなたの体にぴったりとフィットし、生地に少し伸縮性が組み込まれているため、形を保ちます。

着圧ソックスには主に3つのタイプがあります。

段階的着圧ソックス

段階的な着圧ソックスは、足首に圧力をかけることで循環を促進します。靴下が足を上に動かすと、靴下の締まりが弱くなります。段階的な圧縮ストッキングは、一般的に処方箋とプロのフィッティングが必要です。これらは通常、柔軟性、強度、長さに関する特定の医療基準を満たすように設計されています。

非医療サポート靴下

非医療サポート靴下は、段階的な着圧ソックスよりも柔軟になるように設計されています。処方箋は不要で、店舗やオンラインですぐに入手できます。非医療サポート靴下は、通常、疲れた足を治療し、循環を促進するために使用されます。

塞栓防止ストッキング

塞栓防止ストッキングは、深部静脈血栓症（DVT）と呼ばれる状態を防ぐように設計されています。これらの靴下が提供する圧縮のレベルはさまざまです。一般的に、塞栓防止ストッキングは、動きが制限されている人のために作られています。段階的な着圧ソックスと同様に、これらのストッキングは購入するために処方箋が必要です。

飛行中に着圧ソックスを履くメリット

長いフライト（5時間以上）をしているときは、その間はあまり動き回らない可能性があります。狭いスペースで窮屈になり、動き回らないと、心臓と下肢の間の循環が遅くなります。

ふくらはぎの筋肉は、下半身から循環器系を通って心臓に血液を送り返すものです。これらの筋肉が収縮していない場合、循環は効率的に行われていません。腫れ、うずき、不快感を感じることがあります。循環が低下すると、肺塞栓症や血栓のリスクも高くなります。

着圧ソックスの処方箋がない場合は、医療以外のサポート靴下が一般的に旅行に推奨される着圧ソックスです。これらのタイプの着圧ソックスは、オンラインまたは薬局から簡単に購入できます。最も快適なものに応じて圧縮レベルを選択できます。

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いつ着るか

飛行用の着圧ソックスを着用するには、飛行前に数回着用する練習をすることをお勧めします。特に飛行機の狭い範囲でそれらをあなたの足に乗せることは、いくらか慣れるのにかかるかもしれません。それらを装着するのに最適な時期は、乗車直前、ゲートで待っているときかもしれません。

それらを着用する期間

着圧ソックスは長時間着用できるので、空港への旅を始める前に自宅で足に履くことができます。ただし、数時間継続して使用すると、不快感や副作用の可能性が現れる場合があります。考えられる副作用については、以下のセクションを参照してください。

飛行中の血栓を回避する方法

旅行中に血栓を避けるための選択肢は、着圧ソックスだけではありません。その他のヒントは次のとおりです。

• 健康的な循環を促進する、ゆったりとした通気性のある服を着用してください。
• すべての持ち物を頭上のコンパートメントに収納して、機内の足元スペースを最大化します。
• 飛行前と飛行中にはたくさんの水を飲んでください。
• 空港や飛行中は、高ナトリウムで塩辛い食べ物を避けてください。
• 許可されている場合は、長距離飛行中は1時間ごとに立ち上がって飛行機の長さを歩きます。

飛行中に着圧ソックスを着用することの潜在的な副作用

着圧ソックスにはいくつかの副作用があります。自宅で着圧ソックスを履くのに慣れている場合でも、乾燥した空気、窮屈な状態、予測できない空の旅の性質により、副作用が発生する可能性が高くなります。

飛行中に着圧ソックスを着用することで起こりうる副作用は次のとおりです。
かゆみ

• 循環の喪失
• 燃焼または摩擦
• あざや皮膚の損傷

着圧ソックスが適切に装着されていると、副作用が発生する可能性が低くなることに注意してください。着圧ソックスの誤用や乱用は、不快な症状の可能性を高める可能性があります。

着圧ソックスを着用すべき人と着用すべきでない人

次のような場合は、医師が旅行に着圧ソックスを勧める場合があります。

• 慢性静脈不全
• 血栓の歴史
• 最近、静脈瘤の手術を受けました
• 癌など、DVTを起こしやすくする病状

上記の条件がなくても、空の旅で腫れや血行が悪くなる傾向がある場合は、着圧ソックスを使用するとフライトがより快適になります。

着圧ソックスを履いてはいけない人

あざができやすい肌や、擦り傷やあざができやすい肌の層が傷ついている場合は、着圧ソックスの着用はお勧めしません。肌に怪我をする可能性があり、着圧ソックスによる擦れや痛みは、適切に治療しないと感染につながる可能性さえあります。

着圧ソックスが自分に適しているかどうかわからない場合は、長旅で使用する前に医師に相談してください。

着圧ソックスは長い車のドライブに役立ちますか？

着圧ソックスは、車で旅行するときにも役立つ場合があります。長い車の旅はあなたの足を閉じ込め、循環を抑制し、そして長い飛行と同じ血液の溜まりと腫れの症状を引き起こす可能性があります。

これは、あなたが車の乗客である場合に特に当てはまります。少なくとも運転するという行為は、ふくらはぎの動きを刺激するからです。車で頻繁に旅行する場合は、次のクロスカントリードライブのためにいくつかの着圧ソックスを梱包することを検討してください。

いつ医者に診てもらうか

血栓やDVTが疑われる場合は、大きな旅行があるかどうかに関係なく、医師に相談する必要があります。

直ちに医師の診察が必要な兆候と症状は次のとおりです。

• 片足または両足の腫れ
• あなたが取り除くことができない永続的な足のけいれん
• 足の目に見える静脈が赤くなっているか、触ると腫れている
• 足の突然の発赤または皮膚の変色

DVTの症状を無視したり、自己治療しようとしたりしないでください。医療専門家が対処しなければ、この状態は生命を脅かす可能性があります。

重要なポイント

着圧ソックスは、長距離のフライトや車での旅行をより快適にする簡単な治療法です。血栓や静脈不全の病歴がある場合、着圧ソックスは健康な循環を促進し、飛行中の安心感を和らげることができます。

すでに市販の非医療グレードの着圧ソックスを頻繁に着用している場合は、医師を通じて処方ペアへのアップグレードを検討することをお勧めします。

DVTの症状を無視したり、自己治療しようとしたりしないでください。この状態は生命を脅かす可能性があり、常に医療専門家が対処する必要があります。