概要概要
虐待にはさまざまな形態がありますが、すべてが物理的なものではありません。誰かが誰かを侮辱したり、怖がらせたり、コントロールしたりするために言葉を繰り返し使用する場合、それは言葉による虐待と見なされます。
恋愛関係や親子関係の文脈での言葉による虐待について耳にする可能性があります。しかし、それは他の家族関係、社会的、または仕事でも発生する可能性があります。
言葉による虐待や精神的虐待は犠牲になります。身体的虐待に発展することもあります。
言葉で虐待されている場合は、それがあなたのせいではないことを知ってください。それを認識する方法や次に何ができるかなど、詳細を学ぶために読み続けてください。
言葉による虐待と「通常の」議論の違いは何ですか？
私たちは皆、時々議論に巻き込まれます。時々私たちは冷静さと怒鳴りを失います。それはすべて人間であることの一部です。しかし、言葉による虐待は正常ではありません。
問題は、あなたが言葉で虐待的な関係に関与しているとき、それはあなたを疲れさせ、あなたにとって普通に見える可能性があるということです。
通常の不一致がどのように見えるかの例を次に示します。
- 誹謗中傷や個人的な攻撃に溶け込むことはありません。
- それらは毎日起こるわけではありません。
- 議論は基本的な問題を中心に展開します。彼らはキャラクターの暗殺ではありません。
- あなたは怒っているときでさえ、相手の立場を聞いて理解しようとします。
- 欲求不満から本当にひどいことを叫んだり言ったりする人もいるかもしれませんが、それは珍しいことであり、一緒に取り組んでいます。
- 完全に同意できない場合でも、罰や脅迫なしに妥協したり、先に進んだりすることができます。
- 議論はゼロサムゲームではありません。一方の人がもう一方の人を犠牲にして勝つことはありません。
他の人がこれらの行動に従事するとき、それを危険信号と考えてください：
- 彼らはあなたを侮辱したり、屈辱を与えようとします。それから彼らはあなたが過度に敏感であると非難するか、それは冗談であり、あなたにはユーモアのセンスがないと言います。
- 彼らは頻繁にあなたに怒鳴ったり叫んだりします。
- 議論はあなたを驚かせます、しかしあなたはそれらを始めたことで非難されます。
- 最初の意見の不一致は、一連の非難と無関係な問題の浚渫を引き起こし、あなたを弁護します。
- 彼らはあなたに罪悪感を感じさせ、犠牲者として自分自身を位置づけようとします。
- 彼らはあなたが一人でいるときのために彼らの有害な行動を保存しますが、他の人が周りにいるときは完全に異なった行動をします。
- 彼らはあなたの個人的なスペースに入るか、あなたが離れることを妨げます。
- 彼らは壁にぶつかったり、拳を叩いたり、物を投げたりします。
- 彼らはあなたを殴らなかったことに対する信用を望んでいます。
1.名前を呼ぶ
恋愛関係であれ、親子関係であれ、遊び場でのいじめっ子であれ、名前を呼ぶのは不健康です。時には明白で、時には「ペットの名前」または「からかい」に偽装された習慣的な名前の呼びかけは、あなたを軽蔑する方法です。
例えば：
- 「あなたはそれを理解していません、スウィーティー、あなたはあまりにも愚かだからです。」
- 「誰もがあなたがグッと言っているのも不思議ではありません。」
2.叱責
軽蔑はあなたを軽蔑するもう一つの試みです。虐待者のコメントは、皮肉で、軽蔑的で、ひいきにすることができます。自分が優れていると感じさせることがすべてです。
例えば：
- 「これをあなたでも理解できる簡単な言葉で表現できるかどうか見てみましょう。」
- 「あなたはメイクにかなりの努力を払っていると確信していますが、誰かがあなたに会う前にそれを洗い流してください。」
3.批判
建設的な批判には何の問題もありません。しかし、言葉による虐待的な関係では、自尊心を削ぎ落とそうとすることは特に厳しく、粘り強くなります。
例えば：
- 「あなたはいつも何かに腹を立て、常に犠牲者を演じています。だから誰もあなたを好きではありません。」
- 「あなたはまた台無しになりました。何もできませんか？」
4.劣化
虐待者はあなたが自分自身について気分が悪くなることを望んでいます。彼らは屈辱と恥を使ってあなたを堕落させ、自信を持って食べてしまいます。
例えば：
- 「私が来る前は、あなたは何もありませんでした。私がいなければ、あなたは二度と何もありません。」
- 「つまり、自分を見てください。他に誰があなたを欲しがるでしょうか？」
5.操作
操作とは、直接注文することなく、何かをさせようとする試みです。間違いありません。それは、あなたをコントロールし、バランスを崩しておくことを目的としています。
例えば：
- 「そうすれば、家族のことを気にしないことを証明し、誰もがそれを知っているでしょう。」
- 「あなたが本当に私を愛していたなら、あなたは私のためにこれをするでしょう。」
6.非難
私たちは皆、たまに何かのせいになっています。しかし、言葉で虐待する人は、彼らの行動についてあなたを非難します。彼らはあなたがあなた自身に言葉による虐待をもたらすとあなたに信じて欲しいのです。
例えば：
- 「私は戦いに入るのが嫌いですが、あなたは私をとても怒らせます！」
- 「あなたはとても無理で頭がおかしいので、私は怒鳴らなければなりません！」
7.告発
誰かが繰り返しあなたを非難している場合、彼らは嫉妬したり嫉妬したりするかもしれません。あるいは、彼らがその行動の罪を犯しているのかもしれません。いずれにせよ、それはあなたが何か不適切なことをしているのかどうか疑問に思うかもしれません。
例えば：
- 「私はあなたがそれらを見る方法を見ました。何も起こっていないことを私に言うことはできません。」
- 「隠すものが何もないのに、なぜあなたは私にあなたの携帯電話をくれないのですか？」
8.源泉徴収または隔離
あなたと話すことを拒否したり、あなたの目を見て、あるいはあなたと同じ部屋にいることさえ、あなたが彼らの注意を引くために一生懸命働くようにすることを意味します。
例えば：
- 友人の家で、あなたは彼らが嫌いなことを言ったり、したりします。何も言わずに、彼らは暴走して車の中に座り、あなたに説明してあなたのホストに別れを告げさせます。
- 彼らはあなたが誰が子供を迎えに行くかについて伝える必要があることを知っていますが、彼らはあなたの電話やテキストに答えることを拒否します。
9.ガスライティング
ガスライティングは、独自のバージョンのイベントに疑問を投げかけるための体系的な取り組みです。自分のせいではないことをお詫びすることができます。また、虐待者への依存度を高めることもできます。
例えば：
- あなたは出来事、合意、または議論を思い出し、虐待者はそれが起こったことをまったく否定します。彼らはそれがすべてあなたの心の中にある、あなたがそれを夢見ていた、またはそれを作り上げているとあなたに言うかもしれません。
- 彼らは他の人にあなたが物忘れしている、または幻想を固めるために感情的な問題を抱えていると言います。
10.循環論法
共通点が見つかるまで、2人が同じことについて何度も意見を異にしたり議論したりすることは珍しいことではありません。しかし、虐待者は、ボタンを押すだけでその古い議論を何度も再燃させ、途中で会うつもりはありません。
例えば：
- あなたの仕事はあなたが予告なしに残業をすることを要求します。それが起こるたびに、あなたの遅刻についての議論が新たに始まります。
- あなたは子供たちの準備ができていないことを明らかにしましたが、あなたのパートナーは毎月それを持ち出します。
11.脅威
明白な脅威は、言葉による虐待がエスカレートすることを意味する可能性があります。彼らはあなたを怖がらせてコンプライアンスを遵守させることを目的としています。
例えば：
- 「今夜家に帰ると、芝生に「売り出し中」の看板が見つかるかもしれません。私は子供たちと一緒に行ってしまうかもしれません。」
- 「そうすれば、私がどのように反応したかについて誰も私を責めることはありません。」
何をすべきか
言葉による虐待を経験していると思われる場合は、本能を信頼してください。最終的にエスカレートする可能性があることに注意してください。あなたがそれを認識したので、あなたはそれについて何かをするつもりであるかを決定しなければなりません。
何をすべきかについての単一の答えはありません。多くはあなたの個々の状況に依存します。
虐待者との推論は魅力的ですが、うまくいく可能性は低いです。あなたは他人の行動に責任を負わないことを忘れないでください。
ただし、境界を設定することはできます。不合理な議論に従事することを拒否し始めます。言葉による虐待に対応したり、見落としたりすることはもうないことを彼らに知らせてください。
虐待者への露出を可能な限り制限します。あなたが同じ社会的サークルで旅行するならば、あなたはいくつかの難しい決定をしなければならないかもしれません。その人を完全に避けることができない場合は、周りに他の人がいる状況にそれを抑えるようにしてください。
次に、準備ができたら、可能であればすべてのネクタイを切ります。虐待者と一緒に住んでいる場合、子供が一緒にいる場合、何らかの形で虐待者に依存している場合など、状況によっては虐待者との関係を断ち切ることが複雑になる可能性があります。
カウンセラーと話すか、サポートグループに参加すると役立つ場合があります。部外者の視点が、物事を新しい視点で見て、次に何をすべきかを理解するのに役立つ場合があります。
見通し
癒しには時間がかかりますが、自分を孤立させないことが重要です。協力的な友人や家族に手を差し伸べます。学校にいる場合は、教師または指導カウンセラーに相談してください。それが役立つと思うなら、あなたの回復を助けることができるセラピストを見つけてください。
虐待者から離れる方法についてのガイダンスが必要な場合、またはエスカレーションを恐れる場合は、サポートを提供するいくつかのリソースを次に示します。
- サイクルを断ち切る：12〜24歳の若者が健全な人間関係を築き、虐待のない文化を築くのを支援します。
- IndoorShelters.org：教育情報、ホットライン、およびお近くのプログラムとサービスの検索可能なデータベース。
- Love Is Respect（National Dating Abuse Hotline）：若者にオンラインでチャットしたり、電話をかけたり、支持者とテキストメッセージを送ったりする機会を提供します。
- 全国ドメスティックバイオレンスホットライン（800-799-7233）：米国中のサービスプロバイダーとシェルターにアクセスできる24時間年中無休のホットライン。
言葉による虐待の状況から抜け出すと、それが何であったかを確認するのが簡単になることがよくあります。
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