内省がどのようにあなたの感情的知性を強化することができるかはここにあります

心のこもった瞑想から移り、内省について話す時が来ました。日常生活の忙しさに巻き込まれてしまうと、内向きになって自分の考えや気持ちを振り返ることが難しくなる可能性があります。しかし、内省、または内省は洞察を刺激する可能性があり、それが私たち自身や周囲の人々の見方を変える可能性があります。

研究によると、「内向き」は私たちの感情的知性を強化し、人生の課題に対処しやすくすることができます。

内省のヒント

あなたの内省をどこに向けるべきか疑問に思いますか？始めるためのいくつかの示唆に富む質問があります：

1. 恐怖は私の人生にどのように現れますか？それはどのように私を妨げますか？
2. 私がより良い友達やパートナーになる方法の1つは何ですか？
3. 私の最大の後悔の1つは何ですか？どうすれば手放すことができますか？

社会心理学者によると、もう1つの有用なヒントは、より悲惨な考えや感情を遠くから調べることです。

これを達成するには、第三者で自分自身と話してみてください。この「第三者のセルフトーク」は、ストレスを軽減し、否定的な感情を和らげることができます。

明日：続けて、散歩してください。

Juli Fragaは、カリフォルニア州サンフランシスコを拠点とする心理学者の資格を持っています。彼女は北コロラド大学をPsyDで卒業し、カリフォルニア大学バークレー校のポスドクフェローシップに参加しました。彼女は女性の健康に情熱を持っており、暖かさ、誠実さ、そして思いやりを持ってすべてのセッションに取り組んでいます。彼女が何をしているのかをTwitterで見てください。