誰もが拒絶を好むことはありません—それが片思い、仲間、家族、または同僚から来ているかどうか。それは傷つく可能性がありますが、それでも人生の避けられない部分です。
一部の人々は簡単に拒絶を振り払うことができます。他の人にとって、この感情は圧倒的な感情的反応を引き起こす可能性があります。
特に圧倒される人々では、これは時々拒絶反応に敏感な不快気分またはRSDと呼ばれます。それは、本物であろうと知覚されていようと、批判されたり拒絶されたりすることに対する極端な感情的感受性を特徴としています。
これは誰にでも影響を与える可能性がありますが、注意欠陥多動性障害（ADHD）と自閉症の人はより感受性が高いことが示唆されています。
拒絶反応に敏感な不快気分の原因は何ですか？
拒絶反応に敏感な不快気分を抱えて生活している人々は、拒絶反応に対してより敏感であり、特定の状況によって簡単に引き起こされます。ただし、これの正確な理由は完全には理解されていません。
これは、単一の要因によって引き起こされるのではなく、複数の要因によって引き起こされると考えられています。
RSDの考えられる説明の1つは、人生の早い段階での拒絶または怠慢の歴史です。これは、過度に批判的または怠慢な親を持つことから生じる可能性があり、これらの個人が自分自身をどのように見ているかに影響を与えます。
この親の関係のために、一部の人々は自尊心が低く、自分の関係における拒絶や放棄を強く恐れています。
他の状況も拒否に対する感受性を引き起こす可能性があります。たとえば、仲間からからかわれたり、いじめられたりします。または、ロマンチックなパートナーから批判または拒否されている。
また、一部の人々は、遺伝的に拒絶反応に敏感な不快気分になりやすいと考えられています。それは家族を通して受け継がれることができます。したがって、親または別の近親者がRSDを持っている場合は、それを開発することもできます。
ADHDと自閉症との関係は何ですか？
拒絶反応に敏感な不快気分とADHDまたは自閉症との間には関連があるようです。
これは、これらの状態の人々が拒絶反応に敏感になることを示唆するものではありません。代わりに、どちらかの状態を持つことは危険因子です。
ADHDと診断された人は、注意力の欠如、落ち着きのなさ、衝動性を経験することがよくあります。
医師はまた、ADHDを持つ一部の人々の感情的な問題を認識しています。これは、彼らの感情的な反応、または過敏症を制御することができないことを特徴としています。
これらの個人はより激しい感情を経験するので、彼らはどんな拒絶の感覚に対してもより高い反応を示すかもしれません。
拒絶反応に敏感な不快気分も自閉症と関係があります。
この神経発達障害は神経系に影響を及ぼし、さまざまな症状を引き起こします。自閉症の子供や大人は、コミュニケーションや社交が困難な場合があり、他の人の行動を理解するのが難しい場合があります。
彼らはまた、感情的な調節不全や身体的および感情的な刺激に対する過敏症に対処するかもしれません。その結果、実際のまたは知覚された拒絶または批判の感情は、彼らを圧倒的に動揺させる可能性があります。
RSDの症状
拒絶反応に敏感な不快気分の症状は複雑であるため、特定するのが難しい場合があります。
RSDは、次のような特定のメンタルヘルス状態に似ている場合があります。
- うつ病
- 社会恐怖症
- 双極性障害
- 境界性人格障害
- 心的外傷後ストレス障害
RSDの典型的な症状（上記の状態のいくつかでも発生する可能性があります）には、次のものがあります。
- 低い自己評価
- 社会的設定の回避
- 失敗の恐れ
- 自己への高い期待
- 傷つけられたり拒絶されたりした後の頻繁な感情的な爆発
- 絶望感
- 承認を求める行動
- 不快な状況での怒りと攻撃性
- 不安
RSDの症状は他の状態を模倣する可能性がありますが、RSDの症状は短く、実際の出来事ではなく感情的なサイクルによって引き起こされる傾向があるという特徴があります。
RSDを診断する方法
RSDがあるかどうかを判断するのは難しい場合があります。医師は、それが根本的な精神的健康状態の症状であるかどうかを最初に除外する必要があります。
拒絶反応に敏感な不快気分は、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）で認識されている診断ではないため、専門的な診断が常に可能であるとは限りません。
症状を評価するには、カウンセラー、心理学者、またはその他のメンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。
あなたの医者はあなたの家族歴と症状について尋ねるかもしれません。特定の状況でどのように反応し、感じるかに関する一連の質問に答える可能性があります。
質問には次のものが含まれます。
- 誰かがあなたの気持ちを傷つけたとき、あなたは激しい怒りや攻撃性を感じますか？
- 拒絶されたり批判されたりしたとき、怒りや怒りを感じますか？
- 誰もあなたを好きではないと思いますか？
- あなたは人々を喜ばせていますか？
- あなたは敏感すぎると言われますか？
あなたの医者はまたADHDまたは自閉症スペクトラム障害の前の診断について尋ねるかもしれません。
これらの症状と診断されていないが症状がある場合は、感情的な反応の根本的な原因をよりよく理解するために、医師がスクリーニングを勧めることがあります。
RSDの治療
これは自閉症とADHDに関連しているので、あなたの医者は最初に根本的な状態を治療することを勧めるかもしれません。
これらの状態の治療法はありません。しかし、薬は多動性やうつ病などの関連する症状を和らげるのに役立ちます。
認知行動療法
行動介入も過敏症を軽減するのに役立ちます。これにより、拒否や批判の管理と対処が容易になります。したがって、あなたの医者はおそらく心理療法を提案するでしょう。
これは、人々が拒絶反応の不快気分に対処するのを助けるための伝統的な方法です。
効果的な心理療法の1つのタイプは、認知行動療法（CBT）です。これは、対処法を教える一種のトークセラピーです。
ストレスの多い状況に対処し、人間関係の対立を解決し、コミュニケーションを改善し、心的外傷や虐待を克服する方法を学びます。
薬
治療に加えて、あなたの医者は症状を助けるために薬を処方するかもしれません。
FDAが承認したRSDの薬はありませんが、適応外またはその他の条件で処方される場合があります。
グアンファシンはRSDの一般的な薬です。通常、血圧を下げるように処方されていますが、脳内の受容体とも相互作用して、多動性や感情的な反応を軽減します。
ライフスタイルの変化
伝統的な治療法に加えて、あなたは自分でいくつかのことをして、拒絶や批判に対する感情的な反応を管理するのを助けることができます。
たとえば、感情を視野に入れてください。あなたが拒絶や批判であると感じたり知覚したりするものは実際には存在しないかもしれないことを理解してください。
当然のことながら、傷ついた気持ちをコントロールするのは難しいかもしれません。しかし、敬遠されたときに爆発するのではなく、落ち着いて、自分の気持ちを他の人と合理的に話し合ってください。
それはまたあなたの全体的なストレスレベルを減らすのを助けます、そしてそれはあなたがより落ち着いてそして安心するのを助けることができます。これにより、感情をコントロールしやすくなります。
次のことも試すことができます。
- 定期的な運動をする
- 健康的なバランスの取れた食事を食べる
- 十分な睡眠をとる
いつ医者に診てもらうか
誰もが良い日も悪い日もあるので、時折の爆発や感情的な反応があるからといって、必ずしも医師の診察を受ける必要があるとは限りません。
ただし、拒絶されたり批判されたりしたと感じたときはいつでも、圧倒的な傷つき、不安、怒りを感じている場合は、医師の診察を受ける必要があります。これらの感情が短い場合でも。
メンタルヘルスケアプロバイダーをまだお持ちでない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師を閲覧できます。
拒絶反応に敏感な不快気分があなたの生活の質に影響を及ぼし始めたとき、医学的介入は特に必要です。
近所いじめは恋愛関係に問題を引き起こす可能性があり、友人や家族との不合理な嫉妬を引き起こす可能性があります。
拒否の恐れはまた、一部の人々が不健康な関係にとどまる原因になります。また、うつ病や不安などの他の問題を引き起こす可能性があります。
結論
拒絶反応に敏感な不快気分はADHDや自閉症と関連しているかもしれませんが、それは誰にでも影響を与える可能性があります。
治療せずに放置すると症状が悪化することがあります。したがって、拒否、傷ついた感情、または批判の後に激しいまたは圧倒的な感情的反応を示した場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡してください。
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