メガロフォビア、または大きな物体への恐怖に対処する方法

大きな建物、乗り物、またはその他の物体について考えたり、遭遇したりすると、強い不安や恐怖が生じる場合は、巨大恐怖症にかかっている可能性があります。

「大きな物体への恐怖」としても知られているこの状態は、非常に深刻なかなりの神経質を特徴とします。トリガーを回避するために細心の注意を払ってください。また、日常生活に支障をきたすほど深刻な場合もあります。

他の恐怖症と同様に、メガロフォビアは根底にある不安と結びついています。時間と労力がかかる場合がありますが、この状態に対処する方法があります。

メガロフォビアの心理学

恐怖症は、激しい、不合理な恐怖を引き起こすものです。実際には、恐怖症を抱えている可能性のあるオブジェクトや状況の多くは、実際に害を及ぼす可能性はほとんどありません。しかし、心理的には、恐怖症の人は、他のことを考えるかもしれないほどの極度の不安を持っています。

特定の状況や物を恐れることも普通です。たとえば、高さを恐れたり、特定の動物とのネガティブな経験が、動物に遭遇するたびに緊張したりする場合があります。

しかし、恐怖症と合理的な恐怖の主な違いは、恐怖症に起因する激しい恐怖があなたの日常生活に干渉することです。

あなたの恐れがあなたの毎日のスケジュールを引き継ぐことができ、あなたは特定の状況を避けることができます。さらに深刻なケースでは、家を出ることを完全に避けるかもしれません。

メガロフォビアは、大きな物体での否定的な経験から生じる可能性があります。したがって、大きな物体を見たり、考えたりするたびに、深刻な不安症状を経験する可能性があります。

手元にある大きな物体があなたを重大な危険にさらす可能性が低い場合、それが恐怖症であるか合理的な恐怖であるかを特定することもできます。

大きな物への恐れは、他の家族から一緒に育った学習行動に起因する場合があります。恐怖症自体も遺伝性である可能性がありますが、両親とは異なるタイプの恐怖症を患っている可能性があります。

恐怖症は、恐怖感に加えて、次の症状を引き起こす可能性があります。

揺れ
心拍数の増加
軽度の胸痛
発汗
めまい
胃のむかつき
嘔吐または下痢
呼吸困難
泣いて
パニック

何がメガロフォビアを引き起こすことができますか？

全体として、メガロフォビアのような恐怖症の主な根本的な引き金は、物体、この場合は大きな物体への曝露です。恐怖症は、全般性不安障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、および社会不安に関連している可能性があります。

この状態になると、次のような大きな物体に遭遇することを恐れる場合があります。

高層ビルを含む高層ビル
彫像やモニュメント
閉所恐怖症に似た感情を抱くかもしれない大きなスペース
丘と山
ごみ収集車、電車、バスなどの大型車両
飛行機とヘリコプター
ボート、ヨット、船
湖や海などの大きな水域
クジラやゾウなどの大きな動物

診断

通常、恐怖症の人は自分の不安を完全に認識しています。この恐怖症に対する特定のテストはありません。代わりに、診断には精神障害を専門とする心理学者または精神科医からの確認が必要です。

メンタルヘルスの専門家は、あなたの歴史と大きな物体を取り巻く症状に基づいて、この恐怖症を特定することができます。彼らはあなたがあなたの恐れの原因を特定するのを助けます—これらはほとんどの場合否定的な経験から生じます。経験を恐怖症の根本原因として特定することで、過去のトラウマからの癒しに取り組むことができます。

また、大きな物体を取り巻く症状や感情について質問されることもあります。場合によっては、特定の大きなオブジェクトを恐れているが、他のオブジェクトを恐れていないことがあります。メンタルヘルスカウンセラーは、不安症状を恐れているものと結び付けて、それらを克服するために取り組むのを助けることができます。

一部のセラピストは、画像を使用して恐怖症の特定のトリガーを診断することもあります。これらには、建物、記念碑、車両など、さまざまな大きなオブジェクトが含まれます。その後、カウンセラーがそこから治療計画を立てるのを手伝います。