衝動的な行動の意味
衝動的な行動とは、結果を考えずに迅速に行動することです。その瞬間を超えてあなたの心には何もありません。
私たちは皆、特に若いときに衝動的な行動をとることがあります。私たちが成熟するにつれて、私たちはほとんどの部分で私たちの衝動を制御することを学びます。それは必ずしも障害の一部ではありません。
頻繁な衝動的な行動は、特定の精神的健康状態に関連している可能性があります。
衝動的な行動は障害ですか？
それ自体、衝動的な行動は障害ではありません。たまには誰でも衝動に駆られます。
時々、衝動的な行動は衝動調節障害または他の精神的健康障害の一部です。これは、次の場合に当てはまります。
- 衝動的な行動のパターンがあります
- インパルスを制御することはできません
- 精神疾患の他の兆候や症状があります
衝動的な行動の症状と例
インパルスに作用することは自発的です。それが他の人にどのように影響するかについては考慮されていません。後でそれについてどのように感じるかは不思議ではありません。今ここにあります。
この例は次のとおりです。
- ビンジング：買い物、ギャンブル、食事などにふける
- 財産の破壊：怒りの瞬間に自分や他人の物を破壊する
- 問題のエスカレーション：マイナーな状況を取り、それらを必要以上に緊急かつ重要にする
- 頻繁な爆発：明らかに求められていない場合でも、あまりにも頻繁に冷静さを失う
- 多くの最初からやり直す：グループに突然参加して終了するか、新しいスタートを求めてスレートをきれいに拭きます
- オーバーシェアリング：考えずに話し、親密な詳細を共有する
- 身体的暴力：瞬間の拍車で身体的になることによる過剰反応
- リスクの高いセックス：コンドームやその他のバリア方法を使用せずに、特に性感染症の状態が不明な人とセックスする
- 自傷行為：怒り、悲しみ、失望の熱で自分を傷つける
子供の例
幼児はしばしば衝動的です。それは、彼らが自分の行動が他の人にどのように影響するかをまだ理解していないためです。彼らは自分たちの行動が彼らの差し迫った欲求を超えた結果をもたらすことを理解していないかもしれません。
これのいくつかの例は次のとおりです。
- 危険を無視する：交通状況を確認せずに通りに駆け込んだり、泳げなくてもプールに飛び込んだりする
- 中断：頻繁に会話に突っ込む
- 身体的になる：動揺したときに別の子供を押すか何かを投げる
- つかむ：順番を尋ねたり待ったりするのではなく、彼らが望むものを取る
- 声を出す：欲求不満で叫んだり叫んだりする
衝動的な行動の原因
意思決定の方法は複雑なプロセスです。衝動的である原因は必ずしも明白ではないかもしれません。
衝動性以外の理由で危険な行動にふけることもあります。また、自制心を発達させていない幼児に衝動性が見られることも珍しくありません。
研究によると、衝動性は前頭葉と関係がある可能性があります。他の研究は、衝動性と脳の接続性との関連を示唆しています。
研究者は、衝動性と次の関係を完全に理解するまでには長い道のりがあります。
- 人
- 脳の接続性
- 脳機能
脳病変や脳卒中などの身体的状態も、衝動的な行動などの症状を引き起こす可能性があります。
衝動的な行動の危険因子
誰もが頻繁に衝動的になる可能性がありますが、それは時には根本的な障害の兆候である可能性があります。
以下は衝動性につながる可能性のあるいくつかの障害です。これらの障害の正確な原因は不明です。それらは、以下を含む要因の組み合わせにより発生する可能性があります。
- 遺伝学
- 環境
- 脳機能
- 脳損傷
- 脳の物理的変化
- 子供の心的外傷
境界性人格障害
境界性パーソナリティ障害は、情緒不安定を伴う精神的健康状態です。症状は次のとおりです。
- 衝動性
- 貧弱な自己イメージ
- 危険な行動
- 自傷
双極性障害
双極性障害は、気分の極端な変化、しばしば躁病またはうつ病によって特徴づけられる精神的健康状態です。
躁病エピソードでは、誰かが衝動的な行動の症状を持っている可能性があります。その他の症状は次のとおりです。
- 高エネルギー
- 攪拌
- レースの考えとおしゃべり
- 陶酔感
- 睡眠の必要性が少ない
- 不十分な意思決定
注意欠陥多動性障害（ADHD）
ADHDの人は、注意を払い、衝動的な行動を制御するのが難しいと感じることがあります。症状には次のものが含まれます。
- 落ち着きのなさ
- 物忘れ
- 他の人に割り込む
- 集中または集中の問題
物質使用
アルコールなどの特定の物質は、阻害を破壊する可能性があります。これは衝動的な行動につながる可能性があります。
一方、衝動性は物質使用障害の発症に寄与する可能性があります。どちらが先に来たのか判断できない場合があります。
反社会性パーソナリティ障害
反社会性パーソナリティ障害には、衝動的で操作的な行動が含まれます。その他の症状は次のとおりです。
- すぐに怒る
- 傲慢
- 嘘をつく
- 攻撃性
- 後悔の欠如
間欠性爆発性障害
間欠性爆発性障害では、人は衝動的または攻撃的な行動のエピソードを頻繁に経験します。この例は次のとおりです。
- かんしゃく
- 身体的暴力
- ロードレイジ
盗癖
盗癖は、盗むことへの衝動に抵抗できないまれな状態です。盗癖のある人は、精神障害が併存する傾向があります。これらには、不安やうつ病が含まれる場合があります。
放火癖
放火癖はまれな精神障害であり、衝動調節障害の一種であり、衝動を制御して火をつけることができません。
抜毛癖
抜毛癖は別のまれな状態です。それはあなた自身の髪を引き抜くという強い欲求を伴います。
この状態は、以前は衝動調節障害として分類されていましたが、強迫性障害の一種です。
脳損傷または脳卒中
脳損傷や脳卒中は行動の変化につながる可能性があります。これも：
- 衝動性
- 悪い判断
- 短い注意スパン
いつ医療専門家に会うか
メンタルヘルス状態の診断がなくても、頻繁な衝動的な行動に対処する必要があります。
衝動的な行動は、他の不適切な行動につながる可能性があり、深刻な結果を招く可能性があります。研究によると、衝動性と以下の関係が示されています。
- 境界性人格障害のある人の自殺
- 複数の薬物を使用する人の薬物乱用
- 躁病エピソード
- うつ病エピソード
他の研究は、衝動性と暴力的な行動の間の関連を示しています。
あなたまたはあなたの子供が頻繁に衝動に駆られて行動する場合は、医師の診察を受けてください。プライマリケア医または小児科医から始めることができます。必要に応じて、メンタルヘルスの専門家を紹介することができます。
衝動的な行動を制御する方法
この動作にアプローチする方法は、原因によって異なります。多くの場合、その人に責任はありません。彼らは変化する能力を持っていないかもしれません。
それがあなたの子供であるとき、あなたはすることができます：
- 彼らに彼らの衝動性とそれが後で彼らにどのように影響するかを認識させる
- ロールプレイングによって代替行動を探る
- 忍耐を教え、実践する
あなたはあなた自身の衝動的な傾向に対処することができます：
- 潜在的なシナリオを精神的に歩き、行動する前に立ち止まって考える方法を練習する
- 物事にぶつかったり、飛び散ったり、真っ逆さまに飛び込んだりするのを難しくすることで、通常の衝動性に直接対処します
自分でコントロールできないと感じた場合は、医療専門家が役立つリソースを提供できます。
取り除く
誰もが衝動的に行動することがあります。ほとんどの場合、私たちは自分たちでそれらの行動を制限するために働くことができます。
時々、衝動的な行動は衝動調節障害または他のタイプの精神的健康状態の一部です。これらの障害は治療することができます。
衝動的な行動が原因で大きな問題が発生した場合は、ヘルプを利用できます。最初の一歩を踏み出し、医師の診察を受けてください。
