人間は、両親との関係を通じて、お互いに結びつく、またはつながることを学びます。
ニーズを満たした赤ちゃんは、安全で感情的に強い性格を発達させる可能性が高くなります。ニーズが満たされていない赤ちゃんは、不安、回避性、さらには恐ろしい性格を発達させる可能性があります。
あなたが発達させる性格のタイプはあなたの人生について多くを決定することができます。特に、人間関係を見つけて維持する方法において重要な役割を果たします。
恐ろしい回避性愛着スタイルを発達させる人々は、しばしば親密さを望んでいます。彼らはパートナーからの親密さを求めています。しかし、彼らは彼らが望んでいた深いつながりを達成することができないかもしれません。
それは、彼らの愛着体験が彼らに親密さを恐れるように教えたからです。場合によっては、彼らの性格が彼らを緊密な絆さえ拒絶するように導きます。これは、岩の多い関係と極端な感情的な高低のサイクルに拍車をかける可能性があります。
恐ろしい回避性愛着を理解することは、あなたが人間関係で行うように反応する理由を理解するのに役立ちます。愛する人がこのような愛着を持っていると信じているなら、本能がどこから来ているのかを理解することも、あなたが彼らに対応するのに役立つかもしれません。
しかし、最終的には、あなたやあなたの愛する人がより健康な関係を持つことができるように、愛着を再学習する方法があります。
アタッチメントスタイル
いくつかのタイプの愛着スタイルは、人の人生の最初の年から生まれます。これらの幅広いアタッチメントスタイルには、次のものがあります。
安全なものと安全でないもの
ニーズを満たした乳児は、安全な愛着を身に付けます。彼らは自信と信頼を感じる可能性が高くなります。
初期のニーズを満たしていない人や、その間に逆境に直面した人は、自分自身の安全性が低下する可能性があります。彼らはまた、親密な関係を形成するのが難しいと感じるかもしれません。
気になる夢中
愛着スタイルが不安定な人は、他の人との絆を築くのに苦労している理由をさらに明確にする特徴を発達させることができます。
たとえば、不安な愛着を持つ人々は、欲求を強く感じたいと強く望んでいます。彼らは関係について考えることに多くの時間を費やし、彼らの将来のパートナーを偶像化します。
次に、頻繁な安心と検証が必要です。それはパートナーに負担をかけ、維持するのが難しい場合があります。
退屈な回避性愛着
このような愛着を持つ人々は、他の人とオープンになるのに苦労しています。彼らはしばしば愛する人や潜在的なパートナーからの感情的な序曲を拒否します。
この自己隔離は、最終的には人間関係に問題を起こす価値がないと感じさせる可能性があります。
恐ろしい回避性愛着
この最後の愛着スタイルは、将来の絆を恐れることによって絆の欠如に対応した人々に発生します。しかし、彼らはまだしばしば関係を望んでいます。
実際、彼らは積極的に彼らを探し出すかもしれません。しかし、関係が深刻になりすぎたり、パートナーがより親密な関係を望んでいる場合、恐ろしい回避性愛着を持つ人は、関係から完全に撤退することで対応することがあります。
子供の頃
子供たちは幼い頃から愛着行動を学びます。乳児は、両親、介護者、または他の人間から得た行動や反応に基づいて、他の人に愛着を抱くことを学びます。
愛着が強いと、子供は安心できるかもしれません。これは将来の健全な絆につながる可能性があります。
愛着に異議を唱えると、子供は将来の人間関係や愛着に苦しむ可能性があります。彼らは感情的な状況に直面して不安に直面するかもしれません。
子供が成長して成人期に入ると、これらの感情的な愛着スタイルは深刻な影響を与える可能性があります。人の愛着スタイルは、プロの関係や友情だけでなく、ロマンチックな関係にも影響を及ぼします。
サイン
恐ろしい回避性愛着を持つ人々は、次のような兆候を示す可能性があります。
- 嵐の、非常に感情的な関係
- 関係についての相反する感情（ロマンチックな関係を望んでいることと、大切な人に傷つけられたり残されたりすることを恐れていることの両方）
- 彼らが関係を離れる言い訳をすることができるようにパートナーや友人の欠点を探す傾向
- コミットメントと親密さへの抵抗
- パートナーや人間関係に不十分であることへの恐れや不安
- 物事が親密または感情的になったときに関係から撤退する
人間関係において
恐ろしい回避性愛着を持つ人々は、岩だらけの劇的な関係を持つ傾向があります。これらのシナリオは、このスタイルの愛着を持つ人々がどのように行動するか、そしてその理由を理解するのに役立つかもしれません。
彼らはカジュアルなセックスを好むかもしれません
恐ろしい回避性愛着を持つ人々は積極的に関係を持ちたいと思っていますが、彼らの本能は彼らの希望に反して働きます。彼らは関係に必要な親密さに抵抗するので、カジュアルなセックスはより安全に感じるかもしれません。
それらは予測できないかもしれません
このタイプの愛着スタイルを持つ人々は、見捨てられることを恐れます。彼らはまた、関係に閉じ込められていると感じることを恐れています。それは彼らを感情的な高低の間で振動させます。長期的には意味のある関係を妨げる可能性があります。彼らは不安定であるか、他の人に反動的に見えるかもしれません。
彼らは急速にシャットダウンする可能性があります
関係の通常の過程で、パートナーはお互いの好き、嫌い、恐れ、不安などを知るようになります。
恐ろしい回避性愛着を持つ人が自分の感情や親密な考えを共有するように強いられていると感じ始めると、彼らはコミュニケーションを完全に遮断するかもしれません。これは、彼らと彼らが露出しすぎることへの恐れを保護するように設計されています。
トリートメント
添付ファイルのスタイルを変更することができます。ほとんどの人は幼児期から自分のスタイルを発達させますが、セラピストや他のメンタルヘルスの専門家はあなたと協力してあなたのスタイル、なぜあなたがあなたのやり方で反応するのかを理解し、新しい技術を適応させることを学ぶことができます。
トークセラピーは、人々が対処することを学び、最終的には恐ろしい回避性愛着スタイルから変化するのを助けるための基本です。セラピストは、その人がこのスタイルを採用した理由を特定できます。その後、彼らはあなたと協力して愛着を再学習することができます。
同時に、家族カウンセリングや人間関係カウンセリングは、あなたの愛する人がこれらの変化を乗り越える手助けをすることを学ぶのを助けることができます。
多くの愛着スタイルは、他人の行動によって強化されます。一緒に仕事ができれば、アタッチメントをより簡単に再学習できるかもしれません。
対処方法
あなたが恐ろしい回避性愛着を持っている場合、またはあなたがこの愛着スタイルを持っている人との関係にある場合、これらのヒントはあなたがあなたの関係をよりよく理解し、再形成し始めるときに対処することを学ぶのに役立ちます。
オープン性を奨励しますが、プッシュしないでください
恐ろしい回避性愛着を持つ人々は、親密さを深く望んでいます。彼らはまたそれによって非常に恐れています。自分が何を感じているのか、何を恐れているのかについて話すように勧めることができますが、積極的にはなりません。これにより、シャットダウンする可能性があります。
安心してください
あなたのパートナーや愛する人がこの愛着スタイルを持っている場合、彼らは最終的にあなたが彼らを去るか、彼らが去りたいと思うことを恐れます。慰めと支援をしてください。この理解と変化の時期を通してあなたが彼らに固執しているのを見るのは、自信を築くのに大いに役立ちます。
自分を大切にする
安全でない愛着を持つ人々は、しばしば自尊心が低くなります。これは多くの関係で厄介になる可能性があります。努力する価値のある関係とそうでない関係があることを理解するためのスペースを自分に与えてください。
少しずつ、より健康的なコミュニケーションの方法を見つけることができます。親密で長期的な関係が可能です。
境界を定義する
本能的に、このタイプの愛着スタイルを持つ人々はしばしば境界を設定し、ほとんどは目に見えないものです。彼らは自分がどこにいるのか、なぜ起こるのかを常に知っているわけではありませんが、これらの境界は感情的な状況で安全に感じるのに役立ちます。
あなたがそれらの境界を声に出そうとすることはあなたの人生の他の人に役立つかもしれません。何があなたに恐れを感じさせ、何があなたの不安を引き起こすのかを彼らに伝えてください。これは、それらを一緒に回避するのに役立ちます。
あなたの本能を理解する
あなたとあなたの家族、友人、またはパートナーはまったく異なります。あなたはお互いに異なる方法で反応します。あなたの傾向を認識し、それらを修正するために積極的に取り組むには、かなりの自己認識が必要です。
感情的な会話が始まったときにシャットダウンする傾向がある場合は、パートナーが積極的にあなたをオープンにするように促すことができます。あなたのパートナーが感情的に充電された場合、あなたは落ち着きを促進する方法を採用することができます。
あなたはお互いに責任を負わせることができ、あなたはより良いコミュニケーターになることができます。セラピストはあなたがこのプロセスを始めるのを手伝うことができるかもしれません。
治療を検討する
このタイプの愛着スタイルを持つ人々は、感情的な状況でどのように対応すべきかを知らないことがよくあります。
セラピストは、あなた自身や愛する人とのあなたや彼らの気持ちについての不快な会話を促進するのを助けることができます。その後、セラピストは、健康的な方法で互いに反応する方法を再学習するのを手伝うことができます。
予算ごとに治療にアクセスする方法は次のとおりです。
結論
愛着は、人間が互いに相互作用し、コミュニケーションすることを学ぶ基本的な方法です。
一部の人々は健康的で強い愛着スタイルを持っています。他の人は、安全性の低いアタッチメントスタイルを持っているかもしれません。これは、人間関係を避けたり、親密さを恐れたりするなど、自己破壊的な行動につながる可能性があります。
良いニュースは、添付ファイルのスタイルを変更できることです。それはあなたの人生の人々からの時間、仕事、そして多くの理解を必要とするかもしれません。しかし、あなたがあなたを満足させ、あなたが安全であると感じるのを助ける親密で安全な関係を築くことは可能です。
