1.本当に膣を洗う必要がありますか？
いいえ、でも外陰部を洗う必要があります。
いくつかの基本的な構造を要約してみましょう。膣はあなたの体の中の内管です。
「外陰部」という用語は、次のような膣の周りの外側の部分を指します。
- クリトリス
- 陰核包皮
- 内側と外側の陰唇（膣の唇）
膣内を洗うべきではありませんが、外陰部を洗うことをお勧めします。
膣を洗うことは多くの問題を引き起こす可能性があります。膣はセルフクリーニングオーブンのようなものだと聞いたことがあるかもしれません—かなり正確な比喩です。
American College of Obstetricians and Gynecologistsは、正しいpHバランスを維持し、自然の分泌物で膣を洗浄することで、膣が自分自身をきれいにし、健康を維持すると指摘しています。
あなたの膣にはたくさんの「良い」バクテリアが含まれています。これらのバクテリアは、わずかに酸性である膣内の理想的なpHバランスを維持します。
酸性のpHは、「悪い」バクテリアがあなたの膣に感染するのを難しくします。
石鹸、スプレー、またはジェル、そしてもちろん水でさえも膣内を洗うと、細菌のバランスが崩れます。これは、細菌性膣炎、イースト菌感染症、およびその他の刺激を引き起こす可能性があります。
膣を洗うことは、膣が自分自身をきれいにする能力にも影響を与える可能性があります。だからあなたがきれいな膣が欲しいなら、それ自体をきれいにするためにそれを放っておいてください！
2.外陰部をどのように洗いますか？
外陰部は温水で洗う必要があります。必要に応じて、肌を刺激しないマイルドな石鹸を使用できますが、これは必須ではありません。
唇を広げ、清潔な手ぬぐいまたは手を使って、ひだの周りをそっと洗います。膣内に水や石鹸を入れないでください。
外陰部を洗うことに加えて、肛門と外陰部と肛門の間の領域を毎日洗うことをお勧めします。
「前から後ろ」に洗うのが最善です。つまり、最初に外陰部を洗い、次に肛門を洗います。そうしないと、肛門からの細菌が膣に広がり、感染症を引き起こす可能性があります。
3.待って、石鹸を使う必要はありませんか？
いいえ！メイヨークリニックによると、外陰部を洗うのに石鹸を使う必要はありません。
石鹸を使用する場合は、無香料、マイルド、無色の石鹸を選択してください。香りのよい石鹸は、外陰部とその周辺の敏感肌を刺激する可能性があります。
4.フェミニンなウォッシュやスプレーはどうですか？
ほとんどのスーパーマーケットには、臭いを減らして膣をきれいにすると言われているさまざまな女性用の洗浄液とスプレーがあります。これらを購入しないでください。
あなたの膣はきれいにするためにこれらのアイテムのどれも必要としません、そしてそれは確かにバラ園のようなにおいがする必要はありません！
これらの製品は基本的に、人々の体臭に関する不安を食い物にするために作られました。
実際、これらの製品は外陰部や膣を刺激する可能性があるため、不要で有害です。
5.それで、すべての香りの製品は行きませんか？
はい、絶対に避けてください。石鹸、ウォッシュ、スプレーなどの香りのする製品は、膣や外陰部を刺激する可能性があります。
6.でも、においがします！誰もがそれを嗅ぐことができますか？
おそらくそうではありません。あなたの膣ははっきりと膣のようなにおいがするかもしれません、そしてそれは大丈夫です。
他の誰かがあなたの膣に非常に接近していない限り、それを嗅ぐことができる可能性は低いので、あなたの性的パートナーはおそらくそれを嗅ぐでしょう。
しかし、それは完全に正常であり、心配する必要はありません。
無臭の膣はありませんし、無臭であってはなりません。膣には、銅色から甘いものまで、さまざまな匂いがあります。食事や月経周期によって、膣の匂いが変わることがあります。
においが刺激的で不快な場合は、医師または他の医療提供者に連絡してください。
細菌性膣炎などの特定の状態では、膣の臭いが強くなることがあります。プロバイダーは、次のステップについてアドバイスすることができます。
7.分泌物が多い場合はどうなりますか？それは正常ですか？
膣分泌物は完全に正常です。分泌物が気になる場合は、色を見てください。
多くの場合、透明で白い分泌物は、組織を湿らせて健康に保つために膣が生成する自然な潤滑剤です。
明確な分泌物は排卵の結果である可能性もあります。これはあなたの膣がその仕事をしているという単なるサインです。
分泌物は、血液によって着色されるため、生理の前後で赤褐色に見えることもあります。
分泌物の色が灰色、緑色、黄色の場合、またはかゆみ、痛み、その他の異常な症状を伴う場合は、医師に相談する必要があります。
8.生理中の場合はどうなりますか？何か違うことをする必要がありますか？
月経中も同じように外陰部を洗うことができます。においの可能性が心配な場合は、外陰部を1日1回以上洗うことを検討してください。
9.刺激の少ない石鹸と水以外で外陰部を洗うとどうなりますか？
香りのよい石鹸を使って外陰部を問題なく洗う人もいますが、それでも良い考えではありません。香りのよい刺激の強い石鹸は、外陰部の周りの敏感肌を刺激する可能性があります。
10.ダウチングはどうですか？
膣ダウチングは、通常、膣を洗浄する目的で、溶液を膣に噴出させることを含みます。これは機能せず、安全ではありません。
前述の「善玉菌」を覚えていますか？石鹸のようなダウチは、その善玉菌を刺激して殺し、膣を感染しやすくします。
American College of Obstetricians and Gynecologistsは、潅水を使用しないことを推奨しています。性感染症の感受性から妊娠の問題まで、潅水に関連する多くの合併症があります。
膣の健康に関する2008年の研究では、2,561人の参加者が調査されました。妊娠前に頻繁に出産した人は、未熟児を出産する可能性が高いことがわかりました。
2016年のある研究では、頻繁に感染した参加者は、ヒトパピローマウイルス（HPV）に感染する可能性が高いことがわかりました。
要するに、ダウチングは健康な生殖システムにはなりません。香りのよいフェミニンなウォッシュのように、それらは不必要で有害です。
11.蒸しはどうですか？
グウィネス・パルトロウが2015年にそれを称賛したとき、膣の蒸しはホットな話題になりました。
それは蒸気があなたの膣に入るように熱湯に特定のハーブを浸しそして水の上に座ることを含みます。けいれん、膨満感、その他の症状を和らげると言われています。
膣蒸しは良い考えではありません。それが機能するという科学的証拠はなく、有害である可能性があります。
高温の蒸気は、膣内およびその周辺のデリケートな組織を傷つける可能性があり、特定のハーブは流産を引き起こす可能性があります。
膣のように敏感な体の部分に関しては、よく研究された解決策に固執するのが最善です。
12.他に知っておくべきことはありますか？
膣と外陰部を健康に保つためにできることはたくさんあります。
前から後ろに拭きます
トイレを使用するときは、後ろから前に拭かないでください。肛門から膣に細菌が広がる可能性があります。
これは多くの感染症を引き起こす可能性があります。代わりに、常に前から後ろに拭いてください。
同じことがどんな性的活動にも当てはまります
「前後」のルールは、ワイプだけに適用されるわけではありません。
あなたが最初にそれをきれいにしない限り、あなたの肛門の中または近くに入るものはその後あなたの膣の中または近くに入るべきではありません。
これは、セックスやマスターベーションに関して特に重要です。おもちゃ、指、舌、ペニスなど、肛門に近づく可能性のあるものはすべて、膣に入る前に洗う必要があります。
セックス後はいつもおしっこ
セックスの後におしっこをして、細菌を尿路の外に押し出します。
性交中、細菌は尿路、つまり膣のすぐ上の小さな穴に接触する可能性があります。セックスの後におしっこをすることは、それらの細菌を洗い流すのに役立ちます。
性交後におしっこをしないと、尿路感染症（UTI）にかかる可能性があります。これは簡単に治療できますが、痛みを伴う状態です。
賢くあなたの製品を選んでください
膣に何かが入った場合は、使用する前に必ず成分を確認してください。香りのする潤滑油、コンドーム、タンポンは避けてください。
綿の下着を着用してください
綿の下着は、敏感な陰部に優しく快適です。通気性があるため、湿気がたまるのではなく「空気を抜く」ことができます。
ナイロンやその他の合成繊維は、外陰部の敏感肌を刺激する可能性があります。
汗をかいた服や濡れた服からできるだけ早く着替えてください
湿った暖かい条件は、悪玉菌の繁殖に理想的です。このバクテリアが繁殖して膣に感染するのを防ぐために、できるだけ早く濡れた水着または汗をかいたジムパンツから着替えてください。
医者に診てもらうべきことはありますか？
次のような場合は、医師または他の医療提供者に相談してください。
- 排尿したり、セックスしたり、自慰行為をしたりするときの痛み
- 膣から出る刺激的で不快な臭い
- 性器の周りの水ぶくれ、ただれ、またはいぼ
- 緑、黄、または灰色の放電
- カッテージチーズのように見える濃厚な分泌物
- 持続的な膣のかゆみ
- 原因不明の膣からの出血。
他に質問や懸念がある場合や、子宮頸がんをスクリーニングするための定期的なパパニコロウ塗抹標本については、膣の健康について医師に相談することもお勧めします。
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