戦没者の診断だと思いました。それから私はCPTSDについて学びました。
昨日のように今でも覚えています。 2015年後半で、人生で初めて完全に壊れたと感じました。
私は他の人が私に依存する仕事、私を世話してくれたパートナー、そして人々が愛する成功したオンラインブログを持っていましたが、それでも私は常にパニック状態にあり、不安が高まっていました。
私は毎朝目を覚ますと、その影響はほとんどすぐに起こりました。私の脳と体は、私の気分が振り子のように揺れるようにそれを作りました。ファサードを維持することができず、私はゆっくりと世界から撤退し始めました。
何が起こっているのか特定できませんでしたが、何かがおかしいことはわかっていました。
11月下旬のある夜、仕事帰りにドアをくぐると電話が鳴った。私の母は反対側にいて、私たちの緊張した関係では珍しいことではなく、鋭く侵襲的な質問をしていました。
何かがカチッと鳴ったとき、私は電話で恩赦を求めて泣き、彼女にやめるように頼んだ。私の人生で初めて、私は自分の体で何が起こっているのかを完全に認識しました。
そして、私は助けが必要であることを知っていました。
精神疾患はいつも私の家族の歴史の一部でしたが、どういうわけか、私はどういうわけかそれをかろうじて逃れたと思いました。私にはそうではなかったことが明らかになり始めました。
私がトラウマセラピストのチームと一緒に働き始めた2015年まで、私は複雑な心的外傷後ストレス障害（CPTSD）、うつ病とは異なる形態のPTSDを持っている可能性があることをようやく理解しました。
私の最初の摂取時に、彼らは私の感情調節、意識の変化、そして他の人や私の子供時代との関係について私に質問をしました。
摂取したことで、私は振り返り、私の人生で起こったトラウマ的な事件の数を振り返ることができました。
子供の頃、両親が私にガス灯を当てて批判するのに時間を費やしていたので、私の自尊心は絶えず打ちのめされていました。彼らの推定によれば、私は十分に痩せていなかったか、十分に「女性的」に見えなかったので、私は何も正しくできないようでした。心理的虐待は何年にもわたって私を傷つけました。
30歳の誕生日パーティーでレイプされたとき、そのような自己非難と恥の感情が再び浮かび上がりました。
これらの経験は私の脳に刻み込まれ、私の感情をどのように経験するか、そして私が私の体にどのようにつながっているかに影響を与える経路を形成しています。
キャロリン・ナイトは、彼女の著書「子供時代のトラウマの成人生存者との協力」で、子供は虐待に対処する必要はないと説明しています。虐待が発生した場合、子供はそれを処理するための心理的な準備ができていません。彼らの生活の中で大人は、感情を調整し、安全な環境を提供する方法のロールモデルになることを意図しています。
成長して、私はそのタイプのモデリングを与えられませんでした。実際、私たちの多くはそうではありません。トラウマセラピストと一緒に仕事をしていると、私は一人ではなく、この種のトラウマからの癒しが可能であることに気づきました。
最初は、トラウマを経験したことを受け入れるのは困難でした。長い間、私は映画やテレビから、PTSDと一緒に暮らせる人についてこの誤解を抱いていました。
戦争を直接目撃して経験したのは兵士、あるいは飛行機墜落事故のようなある種のトラウマ的な出来事を経験した人々でした。言い換えれば、それは私ではありえませんでした。
しかし、診断に落ち着くと、PTSDとCPTSDが実際に持つ層と、これらのステレオタイプが現実にどのように適合しなかったかを理解し始めました。
トラウマは私たちが想像するよりもはるかに広いです。それは、私たちが意識しているかどうかにかかわらず、一生脳に痕跡を残す方法があります。そして、トラウマとは何か、そしてトラウマによってどのように影響を受けたのかを実際に定義するためのツールと言葉が人々に与えられるまで、どのようにして彼らは癒し始めることができますか？
私は自分の診断を受けた人々とオープンになり始めたので、PTSDとCPTSDの違いを研究し始めました。私は自分自身のためだけでなく、違いを知らないかもしれない他の人たちとオープンで正直な議論ができるようになりたいと思っていました。
私が見つけたのは、PTSDとCPTSDは似ているように見えるかもしれませんが、大きな違いがあるということでした。
PTSDは、単一の心的外傷性ライフイベントによって引き起こされる精神的健康状態です。 PTSDと診断された人とは、イベントを目撃したか、ある種のトラウマ的なイベントに参加したことがあり、その後、フラッシュバック、悪夢、およびイベントに関する深刻な不安を経験している人のことです。
外傷性の出来事を定義するのは難しい場合があります。一部のイベントは、他の人ほどトラウマにならない場合があります。
センターフォーアディクションアンドメンタルヘルスによると、トラウマは悲惨な出来事を生き抜くことから生じる永続的な感情的反応です。しかし、それはトラウマが慢性的で継続的ではないという意味ではありません。そこで私たちはCPTSDの事例を見つけます。
私のようにCPTSDを患っている人にとって、診断はPTSDとは異なりますが、それでもそれほど難しくはありません。
CPTSDの診断を受けた人々は、子供時代の虐待や長期にわたる身体的または精神的虐待など、長期間にわたって極度の暴力やストレスを経験することがよくあります。
PTSDには多くの類似点がありますが、症状の違いは次のとおりです。
- 健忘症または解離の期間
- 関係の難しさ
- 罪悪感、恥、または自尊心の欠如
つまり、この2つをどのように扱うかは決して同じではありません。
CPTSDとPTSDの間には明確な違いがありますが、いくつかの症状、特に感情的感受性があり、境界性人格障害または双極性障害と誤解される可能性があります。研究者によって特定されて以来、重複は多くの人々が誤診されることにつながりました。
私がトラウマセラピストと会うために座ったとき、彼らはCPTSDのラベリングがまだかなり新しいことを認めるようにしました。業界の多くの専門家は、それを認識し始めたばかりでした。
そして、症状を読み通すと、安心感がありました。
長い間、私は自分が壊れているように感じ、多くの恥や罪悪感のおかげで自分が問題であるかのように感じました。しかし、この診断で、私が経験しているのは、私を怖がらせ、反応し、過覚醒させる多くの大きな感情であることがわかり始めました。これらはすべて、長期にわたるトラウマに対する非常に合理的な反応でした。
診断を受けるのは、他の人とのつながりを改善できるだけでなく、最終的に身体からトラウマを解放し、人生に必要な健康的な変化をもたらすことができたと感じたのは初めてでした。
私は、CPTSDと一緒に暮らすことがどれほど怖くて孤立していることがあるかを直接知っています。しかし、過去3年間で、私はそれが沈黙の中で生きる人生である必要はないことに気づきました。
感情を処理し、トリガーに対処する方法を知るためのスキルとツールが与えられるまで、私は自分自身を助ける方法や周りの人を助ける方法を本当に知りませんでした。
個人的には、癒しのプロセスは簡単なものではありませんでしたが、私がふさわしいとわかっている方法で回復しました。
トラウマは私たちの体に現れます—感情的、肉体的、そして精神的に—そしてこの旅は最終的にそれを解放する私の方法でした。
PTSDとCPTSDを治療するためのさまざまなアプローチがあります。認知行動療法（CBT）は一般的な治療法ですが、一部の研究では、このアプローチがPTSDのすべての症例に有効であるとは限らないことが示されています。
一部の人々はまた、眼球運動脱感作および再処理療法（EMDR）を使用し、心理療法士と話しました。
それぞれの治療計画は、各個人の症状に最も効果的なものに基づいて異なります。何を選択するかに関係なく、覚えておくべき最も重要なことは、適切な治療計画を選択しているということです。 君は —つまり、あなたの道は他の人のようには見えないかもしれません。
いいえ、道路は必ずしもまっすぐ、狭い、または簡単であるとは限りません。実際、それはしばしば厄介で困難で困難です。しかし、長期的には幸せで健康になります。そして、それが回復をとても価値のあるものにしているのです。
Amanda（Ama）Scriverは、インターネット上で太く、騒々しく、シャウトであることで最もよく知られているフリーランスのジャーナリストです。彼女の著作は、Buzzfeed、The Washington Post、FLARE、National Post、Allure、Leaflyに掲載されています。彼女はトロントに住んでいます。 Instagramで彼女をフォローできます。
