ビールは泡立ち、風味豊かでさわやかですが、低カロリーの食事をしている場合は、ニーズに合ったビールを見つけるのが難しい場合があります。
これは、アルコール飲料はカロリーが高い傾向があるためです。アルコール自体には、1グラムあたり7カロリーが含まれています。
しかし、近年、ビールのシーンは多様化しているため、おいしいビールの数が増えても、カロリーはそれほど多くありません。
ここに最高の低カロリービールの50があります。
1〜20。ラガー
ラガーは最も人気のある種類のビールです。
さわやかなビールとして最も一般的に説明されていますが、軽くてすっきりとした味わいで知られていますが、ラガーの一種であるピルスナーは少し苦いです。淡い、琥珀色、濃い色の3つの主要な色があります。
低カロリーラガー– 12オンス（354 ml）
これは、低カロリーのラガーとそのアルコール度数（ABV）のパーセンテージのリストです。
- バドワイザーセレクト（2.4％ABV）：55カロリー
- モルソンウルトラ（3％アルコール度数）：70カロリー
- ムースヘッドのひびの入ったカヌー（3.5％ABV）：90カロリー
- スリーマンライト（4％ABV）：90カロリー
- ブッシュライト（4.1％アルコール度数）：91カロリー
- ラバットプレミア（4％アルコール度数）：92カロリー
- アムステルライト（4％アルコール度数）：95カロリー
- アンハイザーブッシュナチュラルライト（4.2％ABV）：95カロリー
- ミラーライト（4.2％ABV）：96カロリー
- ハイネケンライト（4.2％ABV）：97カロリー
- バドワイザー（2.4％アルコール度数）：99カロリー
- コロナライト（3.7％ABV）：99カロリー
- イングリングライトラガー（3.8％ABV）：99カロリー
- クアーズライト（4.2％ABV）：102カロリー
- カールスバーグライト（4％アルコール度数）：102カロリー
- バドライト（4.2％ABV）：103カロリー
- ラバットブルーライト（4％アルコール度数）：108カロリー
- ブラバライト（4％アルコール度数）：112カロリー
- ムースヘッドライト（4％ABV）：115カロリー
- サミュエル・アダムズ（4.3％ABV）：124カロリー
21〜35。エール
多くの人は、似たような外観のためにラガーとエールを混同します。
ただし、エールは通常、カナダ、ドイツ、ベルギーなどの北部の寒い国で生産されており、通常は地ビール醸造所で製造されています。それらはより高い温度で醸造され、異なる酵母株を使用して発酵されます。
ラガーとは異なり、エールはフルーティーな味とより強く、苦い味を持っている傾向があります。インディアペールエール（IPA）とセゾンは最も人気のある品種の1つです。
低カロリーエール– 12オンス（354 ml）
ここにいくつかの人気のある低カロリーエールがあります。
- Le Petit Prince（2.9％ABV）：75カロリー
- Dogfish Head Slighty Mighty（4％ABV）：95カロリー
- Lagunitas DayTime（4％ABV）：98カロリー
- Boulevard Brewing Easy Sport（4.1％ABV）99カロリー
- レイクフロントイージーティージー（3.4％ABV）：99カロリー
- コナカナハブロンドエール（4.2％ABV）：99カロリー
- サザンティアスワイプライト（4％ABV）：110カロリー
- 壁画アグアフレスカセルベザ（4％アルコール度数）：110カロリー
- ハープーンレックリーグ（3.8％ABV）：120カロリー
- ボストンビール26.2醸造（4％アルコール度数）：120カロリー
- ファイアストーンウォーカーイージージャック（4％ABV）：120カロリー
- リバートリップペールエール（4.8％ABV）：128カロリー
- オールズマンエール（4％アルコール度数）：137カロリー
- サザンティア週8日ブロンドエール（4.8％アルコール度数）：144カロリー
- ファットタイヤアンバーエール（5.2％ABV）：160カロリー
36–41。スタウト
スタウトは、ローストした大麦を使用して濃厚で濃い色を作り出すエールの一種です。
カロリーが高いことで知られていますが、焙煎プロセスは通常、カロリー数ではなくビールの色に影響を与えます。そのため、低カロリーのスタウトをたくさん楽しむことができます。
低カロリースタウト– 12オンス（354 ml）
ここにあなたが試すことができるいくつかの素晴らしい低カロリースタウトがあります。
- ギネスエクストラ（5.6％アルコール度数）：126カロリー
- オデルブリューイングカットスロート（5％ABV）：145カロリー
- ヤングチョコレートスタウト（5.2％ABV）：150カロリー
- タディポーター（5％アルコール度数）：186カロリー
- サミュエルスミスオートミールスタウト（5％ABV）：190カロリー
- マーフィーズアイリッシュスタウト（4％ABV）：192カロリー
42〜45。グルテンフリービール
ほとんどのビールは大麦と小麦から作られているため、グルテンを含まない食事をとっている人には一般的に適していません。しかし、最近、キビ、ソルガム、米などの穀物から作られたグルテンフリービールの人気が急上昇しています。
このタイプのビールはグルテンを含む穀物で作ることはできず、グルテンレベルが20ppm未満である必要があります。
あるいは、グルテン除去または還元ビールは、酵素を使用してグルテンをより小さな粒子に分解します。
これらのビールは、非セリアックグルテン過敏症やグルテン不耐性の人にはリスクが低いかもしれませんが、セリアック病やグルテンアレルギーの人にはまだ不適切です。
低カロリーグルテンフリービール– 12オンス（354 ml）
これらのグルテンフリービールはカロリーが低いですが、風味に優れています。
- グルテンベルクブロンド（4.5％アルコール度数）：160カロリー
- グリーンのIPA（6％ABV）：160カロリー
- Holidaily Favorite Blonde（5％ABV）：161カロリー
- クアーズピーク（4.7％ABV）：170カロリー
46〜50。非アルコールビール
非アルコールビールは、アルコールを避けたり制限したりしながら、冷たい飲み物を楽しみたい人に最適です。
アルコールは1グラムあたり7カロリーをパックするため、非アルコールビールは通常、従来のビールよりもカロリーがはるかに低くなります。
それでも、米国では、非アルコールビールには最大0.5％のアルコールが含まれている可能性があります。そのため、妊娠中またはアルコール依存症から回復している場合は不適切です。
低カロリーのノンアルコールビール– 12オンス（354 ml）
非アルコールビールの台頭に伴い、多くの企業がおいしい低カロリーのオプションを作成しています。
- クアーズエッジ（0.5％アルコール度数）：45カロリー
- ベックス非アルコールビール（0.0％ABV）：60カロリー
- ハイネケン0.0（0.0％ABV）：69カロリー
- Bavaria 0.0％ビール（0.0％ABV）：85カロリー
- バドワイザー禁止醸造（0.0％ABV）：150カロリー
注意の言葉
低カロリービールは低アルコールビールと同義ではありません。
過剰なアルコール摂取は、肝疾患、心臓病、早期死亡、および乳がんや結腸がんを含む特定の種類のがんのリスクの増加と関連しています。
さらに、ビールを飲みすぎると、頭痛、吐き気、めまい、脱水症状などの望ましくない二日酔いの症状を引き起こす可能性があります。
法定飲酒年齢の場合は、摂取量を女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯以下に制限してください。
最後に、妊娠中の場合はアルコールを完全に避けてください。胎児のアルコールスペクトラム障害のリスクが大幅に高まる可能性があります。
結論
カロリー摂取量を見れば、ビールを諦める必要はありません。ラガーからスタウトまで、好みに合わせておいしい低カロリーのオプションがあります。
低カロリーのビールはまだアルコール度数が高い可能性があるため、1日あたり1〜2杯の飲み物を飲むのが最善です。
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