概要概要
下肢のしびれ、うずき、または感覚の欠如は、長時間座った後の一時的な経験である可能性があります。手足が「眠りにつく」と言うこともあります。
それはまた、多くの深刻な病状の警告サインである可能性があります。何を探すべきか、そしていつ医者に診てもらうべきかを知る方法を知ることは重要です。
下肢のしびれの原因は何ですか？
足または脚が眠っている
長時間座っていると、下腿や足のしびれやうずきが非常によく見られます。座っていると体のその部分の神経が圧迫され、その部分への血流が抑制され、しびれが生じます。これは一時的な状態であり、立ち上がって血流が正常に戻ると解消されます。
運動
同様に、激しい運動中は、足や下肢への血流を阻害する可能性のある多くの要因があります。ランニングなどの影響の大きい活動は、ひもで締めすぎているスニーカーと同様に、座っているのと同じように神経を圧迫する可能性があります。
ランニングやワークアウト中の下肢のしびれはかなり一般的であり、自然にすぐに消えるはずです。
より深刻な原因
下肢を含むどこでもしびれは、より深刻な病状の副作用である可能性があります。下半身のうずきや感覚の欠如を引き起こす可能性のあるいくつかの一般的な状態は次のとおりです。
- 多発性硬化症。多発性硬化症は、中枢神経系に影響を与える自己免疫疾患です。筋肉のけいれんやめまいなど、多くの症状があります。下半身のうずきは、多くの場合、最初の兆候の1つです。
- 糖尿病性ニューロパチー。これらは、糖尿病によって引き起こされる神経損傷の領域です。しびれやうずきに加えて、糖尿病性ニューロパチーはけいれんやバランスの喪失を引き起こす可能性があります。
- 足根管症候群。足根管症候群では、かかとの脛骨神経が圧迫されます。これは、足全体のしびれとともに、射撃の痛みや火傷を引き起こす可能性があります。
- 末梢動脈疾患（PAD）。動脈にプラークが蓄積すると、下肢への血流が制限され、しびれを引き起こす可能性があります。 PADを患っている場合は、下肢に触れると脱毛や冷たさを感じることもあります。
- 挟まれた神経。腰や脊椎の神経が損傷すると、失禁、性機能障害、麻痺とともに、脚に放射状の痛みやしびれが生じる可能性があります。
- 凍傷。極度の寒さにさらされた場合、足のしびれは皮膚の凍結や凍傷が原因である可能性があります。これは深刻な救急措置であり、皮膚や手足に長期的な損傷を与える可能性があります。
いつ医者に診てもらうか
ほとんどの場合、体のどこかに持続的または頻繁なしびれがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
しびれが自然に消えないか、何度も戻ってくるように見える場合は、「眠りに落ちた」手足よりも深刻な何かに取り組んでいることを示している可能性があります。
下腿のしびれに次のような他の症状が伴う場合も、医師の診察を受ける必要があります。
- 吐き気
- 灼熱の脚の痛み
- あなたの足の脱毛
- 痙攣
- バランスの喪失
- めまい
- 筋肉のけいれん
- 倦怠感
最も安全な方法は、自己診断を避け、医師の診察を受けることです。
自宅で下腿のしびれを治療する方法
足のしびれが持続する、痛みを伴う、または頻繁に起こる場合は、医師に評価してもらう必要があります。根本的な状態を治療することは、チクチクする感じと戦うための最良の方法になります。
ただし、その間に不快感を和らげるために自宅で試すことができるいくつかの治療法があります。
残り
足がしびれている場合は、足から離れてみてください。平らに横になって血流を開き、足の神経への圧力を和らげます。
暑さと寒さ
しびれの原因に応じて、その領域に温湿布または冷湿布を適用する必要がある場合があります。アイスパックは腫れや炎症を軽減するのに役立ちますが、温湿布は血流を増やして筋肉をリラックスさせることができます。
根本的な原因がわからない場合は、両方を試して、どちらがより安心できるかを確認してください。
マッサージ
足と下肢をやさしくマッサージすると、これらの領域への血流が刺激され、しびれやうずきを和らげることができます。
足湯
エプソム塩を入れた温かい足湯に足を浸します。塩はマグネシウムと硫酸イオンを放出し、吸収して血流を改善し、痛みや腫れを軽減します。
取り除く
長時間座っていることによる足や下腿の一時的なしびれは完全に正常であり、心配する必要はありません。
その領域の頻繁な、再発する、または持続的なしびれは、より深刻な病状の兆候である可能性があり、すぐに医師によって診断されるべきです。
手足のしびれには多くの潜在的な原因があるため、自宅で診断したり、市販薬だけで治療したりしないでください。
ただし、医師から直接治療と診断が見つかるまで、一時的な対策で不快感を和らげることができます。
