アトピー性皮膚炎は、本当の治療法がないイライラする症状の1つです。さらに、フレアアップパターンには韻や理由がほとんどないことがよくあります。
処方クリームや適切な製品に関するアドバイスについて医師に相談することは、確かに大いに役立ちます。
その上、その間にあなたの肌を管理するのを助けることができるいくつかの小さなトリックがあります。生涯湿疹を患っている人として、これらは私が最も有用だと思ったハックです。
マニキュアに行く
負のストレススクラッチサイクルに陥っている場合、かゆみを避けることはほとんど不可能なことです。衝動に抵抗できない場合、最善の行動は影響を抑えることです。
爪を短く切ってファイリングすると、かゆみの影響を和らげることができます。プラスチックネイルへの投資はさらに一歩進んでいます。
偽の爪は、自然の爪ほどのダメージを与えません。それらはより柔らかく滑らかな表面を持っており、同じように皮膚を壊すことはできません（もちろん、欠けない限り）。
湿疹がひどいときは、6週間ごとにマニキュアをして、その違いに気づきました。
もちろん、素敵なネイルは追加のボーナスです！
一部の人々は実際に湿疹に発展する可能性があるアクリルネイルにアレルギーがあるかもしれないことに注意してください。このルートを選択する場合は、アレルギーがないことを確認してください。
就寝前にマグネシウムを試す
マグネシウムは、最適な健康のために多くの利点があります。
体の炎症を抑えるだけでなく、睡眠の質の最大の違いに個人的に気づきました。就寝前にマグネシウムのサプリメントを摂取することで、私はより深くしっかりと眠ることができました。これには科学もあります。
私は夜に3、4回目を覚まして肌を傷つけていましたが、マグネシウムは私がそれを通してすぐに眠ることを可能にしました。これは、副交感神経系を活性化するためです。副交感神経系は、落ち着きとリラクゼーションを誘発する役割を果たします。
それが私の湿疹を助けた理由は？寝れば寝るほど、引っかき傷が少なくなります。引っかき傷が少なければ少ないほど、湿疹は良くなりました。
湿疹とマグネシウムのような微量栄養素を直接関連付けるには、より多くの証拠が必要であることに注意してください。それでも、睡眠を良くし、引っかき傷を少なくすることは、私にとってそれだけの価値がありました。
冷蔵庫にフェイスクロスを入れます
赤くて炎症を起こした湿疹の斑点がある場合、その領域を涼しく保つことは、緩和をもたらし、炎症を軽減するのに役立ちます。
冷蔵庫の中でクールなフェイスクロスをスタンバイ状態にすることは、フレアアップが定着するときの優れたトリックです。
湿疹は暑い時期に激しくなることが多いので（汗が湿疹の引き金になることがあります）、夏に冷蔵庫を備蓄することで体調を落ち着かせることができました。
シルクの枕カバーに投資する
シルクの枕カバーは贅沢な気分に思えるかもしれませんが、使い始めたとき、顔の肌に大きな違いがあることに気づきました。
第一に、シルクはお肌の水分補給を助けます。他の生地とは異なり、シルクは肌から湿気を逃がしません。また、自然に低アレルギー性であるため、ダニ、真菌、カビ、その他のアレルゲンに耐性があります。
これは、アレルギーが強く湿疹を起こしやすい肌の方へのボーナスです。
洗濯洗剤を切り替えます
バスルームのキャビネットには敏感肌に最適なものしか入っていないかもしれませんが、洗濯用洗剤も再起動が必要な場合があります。
問題？古典的な洗濯洗剤はしばしば香りが強く、湿疹のある人にとって潜在的な刺激物になります。服だけでなく、シーツやタオルも。
私は無香料で低刺激性の処方を選びました。私の湿疹は現在コントロールされていますが、万が一に備えて敏感肌のオプションに固執しています。
洗剤が長引くのが心配な場合は、衣類とシーツを2回洗って、2回目のサイクルで洗剤を省いて、泡が確実に洗い流されるようにすることもできます。
乾燥機のシートや柔軟仕上げ剤も刺激を与える可能性があるため、明確に操縦することをお勧めします。
柔らかい生地を選ぶ
合成繊維は汗を増やす可能性があり、それが皮膚を刺激します。さらに、アクリルやビスコースはしばしばかゆみを引き起こします。
ウールのようないくつかの天然素材もかゆみを伴う可能性が高いので、あなたの最善の策は柔らかい綿またはリネンです。
同様に、きつい服は肌をこすり、フレアアップをさらに悪化させる可能性があります。ゆったりとしたアイテムが前進の道であることがわかりました。
ベッドでゆったりとしたクールなパジャマもお試しください。
あなたの目にカモミールティーバッグを置きます
まぶたに湿疹が出るという不幸な運命に苦しんでいる場合（私はあなたの痛みを感じます）、スパに着想を得た治療が最善の方法かもしれません。
いいえ、きゅうりではありません。カモミールティーバッグ！
カモミールの抗炎症作用は、不幸な目に驚異的な働きをし、湿疹によって引き起こされる赤みや腫れを抑えます。
このリラックスした活動はまた、良いストレス解消です。私はお茶を一杯注ぎ、それを淹れるために残し、そしてティーバッグが冷めたら私の目にポップするのが好きです。目に熱いティーバッグを置かないように注意してください！
瞑想を受け入れる
ストレスと肌の状態との関連は一つです。また、ストレスと引っかき傷は間違いなく関連していることがわかりました。
不安やストレスを感じると、いつももっと引っ掻きました。引っ掻くと自分が落ち着くように感じることがありますが、通常は効果がありません。
瞑想はストレスレベルを改善することが示されています、そしてそれは私の湿疹が最悪だったとき確かに私にとって生命線になりました。今、私は短い瞑想で一日を始めて終わらせるのが好きです。
Calmのようなアプリは、優れたガイド付き瞑想を提供します。落ち着いて一日を予約し、至福の眠りに備えることは、確かに私にとってすべての違いをもたらしました。
それは旅です
私の湿疹に関しては、一晩で何が効くのかわかりませんでした。症状を抑えるには多くの試行錯誤が必要でしたが、それは可能です。
自分に合ったものを見つけるために、新しいことを試すことを恐れないでください。どのような救済策が単なるチケットであるかは決してわかりません。
エリザベスベネットは、美容、健康、ウェルネスをカバーする英国のジャーナリストです。彼女の作品は、ELLE、Refinery 29、Marie Claire、Women’sHealthに掲載されています。
