人間の脳の体組成は何ですか？

脳を筋肉のように扱い、運動するように言われていても、脳は実際には筋肉ではありません。運動は物理的な運動とは何の関係もありませんが、物理的な運動はたまたま脳にも良いことです。

脳は、血液を脳に運ぶ動脈の中層の筋肉組織を除いて、実際の筋肉がない器官です。タッカーWD他。解剖学、血管。 ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470401/

多くの人が信じているように、脳は筋肉ではないかもしれませんが、それでも健康で最高の状態に機能するためには、脳と体の残りの部分を運動させる必要があります。

脳は筋肉ですか、それとも臓器ですか？

脳は臓器であり、非常に珍しく複雑なものです。それは私たちのすべての機能において役割を果たし、多くの器官、私たちの思考、記憶、発話、および動きを制御します。

出生時の平均的な脳の重さは1ポンドで、成人になると約3ポンドに増加します。その重量の大部分（その85パーセント）は大脳であり、大脳は2つに分割されています。前脳。（n.d.）。
qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/forebrain

脳には、細胞、神経線維、動脈、細動脈も含まれています。また、脂肪を含み、体の中で最も脂肪の多い器官であり、ほぼ60パーセントの脂肪です。Chang C-Y、etal。。必須脂肪酸と人間の脳。
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf

脳を動かすとどうなりますか？

脳トレーニングゲームまたは脳エクササイズとも呼ばれる認知トレーニングツールを使用して脳を運動させると、認知機能の改善に役立つ場合があります。

いくつかの研究は、脳の運動が記憶、実行機能、および処理速度を改善することを発見しましたが、他の研究はほとんどまたはまったく効果を示さなかった。

脳の運動の影響は、年齢と関係があるかもしれません。いくつかの研究は、若者と高齢者の認知能力の改善を示しています。野内R他。脳トレーニングゲームは、若年成人の実行機能、作業記憶、および処理速度を向上させます：ランダム化比較試験。 DOI：10.1371 / journal.pone.0055518

脳の運動は、加齢に伴う脳の変化や、アルツハイマー病や認知症などの神経学的状態に関連する変化を遅らせるのにも役立つ場合があります。

2017年に発表された研究では、「処理速度トレーニング」として知られる脳トレーニング介入により、認知症のリスクが大幅に減少することが示されました。エドワーズJD他。トレーニングの処理速度により、認知症のリスクが低くなります。 DOI：10.1016 / j.trci.2017.09.002

脳を鍛えることを考えているなら、必ずしも脳トレーニングゲームやアプリに頼る必要はありません。

絵画や裁縫、音楽鑑賞、さらには社交などの芸術活動に従事することから生じる定期的な刺激が、認知機能を改善および維持することが示されているという証拠があります。Roberts Or、etal。 .85歳以上の人の認知障害のリスクと保護因子。 DOI：
10.1212 / WNL.0000000000001537 音楽であなたの脳を若くしてください。（n.d.）。
hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with-music マクベイJ.。メイヨークリニックの研究は、軽度認知障害の修正可能な危険因子を指摘しています[プレスリリース]。
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-to-modizable-risk-factors-of-mild-cognitive-impairment/

運動は、認知機能、気分、幸福を改善することも証明されています。Mandolesi L、etal。。認知機能と幸福に対する運動の効果：生物学的および心理的利益。 DOI：10.3389 / fpsyg.2018.00509 さまざまな研究により、人生のさまざまな段階での運動が認知症や認知障害に関連する他の状態のリスクを低下させることも示されています。運動と認知症。（n.d.）。 alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise