幸福と前向きな出来事を恐れることは、「恐怖症」として知られる恐怖症の兆候である可能性があります。
Q：自分が楽しんでいることに不安を感じることについてもっと知りたいです。たとえば、友達と一緒に楽しんでいるイベントが心配です。何故ですか？
信じられないかもしれませんが、幸福や前向きな出来事を恐れることは、不合理な心配のために友人と過ごすなどの楽しい経験を避けることである「ケロフォビア」として知られる恐怖症の兆候である可能性があります。
奇妙に思えるかもしれませんが、幸福恐怖症の人は、幸せな出来事と悪いニュースの始まりを誤って組み合わせています。多くの場合、「友達と過ごすのを楽しんでいると、そのうちの1人に何か悪いことが起こる」、「昇進を祝うと解雇される」などの心配事に悩まされます。
彼らは、喜びを受け入れるということは、自分が利己的であるか、恵まれない友人に対して十分に思いやりがないことを意味するのではないかと恐れることさえあります。
心理療法士は、ケロフォビアを不安障害と見なしています。これは、心理療法がこの回避行動を変えるための有用な方法になり得ることを意味します。
1つの戦術では、楽しいイベントの実行リストを保持し、楽しんでも大惨事にならない場合は注意する必要があります。これらの瞬間は、同僚に微笑んだり、見知らぬ人のためにドアを開けたり、テキストで簡単な会話を楽しんだりするなど、小さなものかもしれません。重要なのは、幸福と悪いニュースが密接に関連しているという信念に異議を唱えることができる事実を収集することです。
これらのツールがうまくいかない場合は、恐れの根底にあるより深い理由があることを示している可能性があります。
おそらくあなたの家族は幸福を否定的に見ていました、そしてあなたが成果を共有するときはいつでも、あなたは喜びを感じることで恥ずかしい思いをしました。その場合、洞察指向の心理療法は、恐怖を引き起こしているものを発掘することができます。
Juli Fragaは、夫、娘、2匹の猫と一緒にサンフランシスコに住んでいます。彼女の著作は、ニューヨークタイムズ、リアルシンプル、ワシントンポスト、NPR、サイエンスオブアス、リリー、バイスに掲載されています。心理学者として、彼女はメンタルヘルスとウェルネスについて書くのが大好きです。仕事をしていないときは、お買い得な買い物、読書、生演奏を楽しんでいます。あなたは彼女を見つけることができます ツイッター.
