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頭皮のような顔の毛は段階的に成長します—そしてそれを理解することはあなたのあごひげの成長の可能性を最大にするのを助けるかもしれません。
顔の毛は24時間ごとに0.3〜0.5ミリメートル（mm）成長する傾向があるため、完全なあごひげは成長するのに2〜4か月かかる場合があります。これは、1か月あたり3分の1から2分の1インチになります。
多くの要因があなたのあごひげの成長に影響を与える可能性がありますが、あなたがあなたのあごひげの成長を高めるために試みることができるいくつかのライフスタイル戦略があります。あごひげの成長に影響を与えるものと、それが影響を受ける可能性があるかどうかについて詳しくは、以下をお読みください。
あごひげの成長段階
剃るのをやめると、顔の毛が段階的に成長することが期待できます。特定の領域では、特に最初は、髪の毛がよりふっくらと速く成長することがあります。ただし、これはほとんどの人にとって正常な成長パターンであるため、しばらくお待ちください。
- ステージ1。このステージは約7日間続きます。週末の無精ひげの量は、あなたのあごひげがどれだけ速くまたはゆっくりと成長するかについての考えをあなたに与えるはずです。
- ステージ2。このステージは次の2週間をカバーします。髪の成長のパターンが確実に見られ、パッチが期待できるかどうかがわかります。
- ステージ3。これにはさらに2週間かかります。この期間が終了すると、ひげが大幅に成長するはずです。この時点でまだ顔の毛をあまりスポーツしていない場合は、将来的に完全なあごひげを生やさない可能性があります。
- ステージ4。あなたはあごひげの成長の2か月目に入りました。理髪師がそれをトリミングし（手入れの行き届いた外観が必要な場合）、必要な形状を定義するのを見る時が来るでしょう。
- ステージ5。2か月以降、あごひげの成長が遅くなるはずです。これで、完全なあごひげの外観と維持にコミットするかどうかを決定できます。
なぜそんなに時間がかかるのか
あなたの民族性、年齢、遺伝学、およびホルモンは、さまざまな病状は言うまでもなく、あなたのあごひげが速く来るか遅くなるか、またはあなたが望むすべての場所に来るかどうかに影響を与える可能性があります。
あごひげの成長に時間がかかると思われる場合は、次のいずれかの要因が関係している可能性があります。
年齢
運転免許を取得する前に、あごひげを生やしたようだった高校生のことを覚えているかもしれません。それらは例外であり、規則ではありません。
通常、完全なあごひげの成長は18歳頃から可能ですが、多くの男性にとって、その時間は30歳になるまで到来しない可能性があります。したがって、希望するあごひげの成長が得られない場合は、それがあなたの時間。
民族性
特定の民族グループは、他のグループよりも多毛になる傾向があります。たとえば、中国人男性は一般的に白人男性よりも顔の毛が少なく、地中海系の男性は一般的にひげが厚い。
遺伝学
あなたの民族的起源を超えて、あなたの直接の家族の特徴はあなたが完全なあごひげを生やすことができるかどうかと大いに関係があります。同様に、あなたの遺伝学はあなたの髪の質感、ハゲになる可能性なども決定します。
あごひげの将来についての手がかりについては、男性の親戚に目を向けてください。あごひげを生やしたお父さんに同じことをやってのける息子がいるという保証はありませんが、髪の毛のパターンは遺伝する傾向があります。
ホルモン
テストステロンのレベルが低いと、あごひげを生やしにくくなる可能性があります。低テストステロンと戦うためにサプリメントを服用したり、テストステロン療法を試したりすることについて、医師に相談してください。
ヒントとコツ
あなたがあなたのあごひげをより速く成長させたいならば、試す価値のあるいくつかの戦略があります。ただし、これらのヒントがすべての人に役立つとは限らないことを理解してください。
正しく食べる
一般的な健康のために、加工食品や砂糖の添加を避けながら、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を含むバランスの取れた食事をとることをお勧めします。
健康な髪の成長のために、いくつかの重要な栄養素はあなたの食事療法に含まれるべきです：
- ビタミンA
- ビタミンB群（サプリメントとして販売されている健康な髪の成長に関連する重要な栄養素であるビオチンを含む）
- ビタミンC
リラックス
ストレスが多すぎて睡眠が少なすぎると、あごひげの成長に影響を与えることは言うまでもなく、無数の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
毎晩7〜8時間の睡眠を目指し、瞑想や深呼吸のテクニックなどの戦略を試して、ストレスを解消します。
それを成長させてください
男性が口やもみあげの一部の周りに太い髪を持っていることは珍しくありませんが、頬には少し少ないです。
それらのスポットのより薄い（またはゼロ）成長をマスクするのを助ける1つの方法は、それらの周りの髪をより長く成長させることです。近くに長いあごひげを生やして、それらのまばらなスポットを少し隠すことができます。
成長の欠如が懸念される場合
頭皮であろうと顔であろうと、髪の成長は健康に多くの変化をもたらします。
円形脱毛症や円形脱毛症などの根本的な病状は、あごひげから抜け毛を引き起こしたり、場所によって斑点や薄いあごひげを生やしにくくしたりする可能性があります。
円形脱毛症は、より一般的な状態です。これは、体の免疫系が誤って健康な毛包を攻撃したときに発生します。あごひげ円形脱毛症が発症すると、男性は通常中年であり、脱毛は通常顎のラインに沿っています。
下垂体の非癌性腫瘍であるプロラクチノーマなどの異常な状態も、顔の毛が薄くなったり、なくなったりする可能性があります。
逆に、ベッカー母斑と呼ばれる非癌性のあざは、あざの部位に過度の粗い髪を形成することがあります。
取り除く
あごひげを生やすのにかかる時間は、最終製品の見た目は言うまでもなく、人によって異なります。
あごひげを生やそうとしている場合は、目標に到達するまでに数か月待つことを計画してください。それは、辛抱強く、あごひげの成長に影響を与える可能性のある病状の兆候に注意することを意味します。
あごひげが生えないことが心配な場合は、医師または皮膚科医に相談してください。
