デンタルフロスをする最良の方法は何ですか？

デンタルフロスは重要な口腔衛生習慣です。歯の間に詰まった食べ物をきれいにして取り除き、口の中のバクテリアや歯垢の量を減らします。歯垢は、歯に蓄積し、虫歯や歯周病の原因となる粘着性のあるフィルムです。

多くの人が毎日歯を磨きますが、誰もが定期的に歯を磨くわけではありません。全国世論調査によると、アメリカ人の約10人に4人が、少なくとも1日に1回はデンタルフロスを使用しており、アメリカ人の20％はまったくデンタルフロスを使用していません。

もちろん、デンタルフロスだけでは十分ではありません。正しくデンタルフロスをすることが重要です。不適切なデンタルフロスは、歯や歯茎に損傷を与える可能性があります。したがって、歯の間をきれいにする正しい方法がわからない場合は、デンタルフロスの最良の方法に関するステップバイステップガイドをご覧ください。

デンタルフロス：従うべきステップは何ですか？

このステップバイステップガイドに従って、歯を正しくフロスします。

約18〜24インチのデンタルフロスを取り除きます。フロスを正しく保持するには、フロスの大部分を両方の中指に巻き付けます。あなたの歯のために約1から2インチのフロスだけを残してください。
次に、親指と人差し指でフロスをぴんと張った状態にします。
2本の歯の間にデンタルフロスを置きます。フロスをゆっくりと上下に滑らせ、各歯の両側にこすりつけます。フロスを歯茎に滑り込ませないでください。これはあなたの歯茎を引っかいたり傷つけたりする可能性があります。
フロスが歯茎に到達したら、歯の根元でフロスを湾曲させてC字型を形成します。これにより、フロスが歯茎と歯の間のスペースに入ることができます。
歯から歯へと移動しながら、手順を繰り返します。各歯で、フロスの新しい、きれいなセクションを使用してください。

ブレースを使用したデンタルフロスは扱いにくい場合があり、ブレースを使用しないデンタルフロスよりも時間がかかります。通常のデンタルフロスを使用する場合は、10〜15分かけてデンタルフロスを塗ってください。

この方法では、ワックスをかけたフロスを選択します。これは、裂けてブレースに引っかかる可能性が低くなります。

ワックスを塗ったデンタルフロスを約18〜24インチはがします。
鏡の前に立つと、フロスが必要な場所に移動していることを確認できます。
デンタルフロスを歯とメインワイヤーの間に通すことから始めます。人差し指の周りにフロスの緩い端をひねって、フロスを簡単に動かせるようにします。
2本の歯の間のフロスをできるだけ静かに押します。次に、フロスを両方の歯の側面に沿って上下に動かします。
上歯で作業するときは、フロスで逆さまのUを作るようにしてください。これを行うには、歯茎に到達するまで片方の歯の側面を上に移動します。次に、デンタルフロスをもう一方の歯の側面に滑り込ませます。
フロスをそっと取り除き、ワイヤーの後ろから慎重に糸を外します。ワイヤーが外れる可能性があるため、デンタルフロスを歯から飛び出さないでください。
次に、次の2つの歯に移動し、すべての歯の間でフロスができるまで同じテクニックを使用します。

ワックスフロスを使用する代わりに、ブレースがある場合にフロスに適した他のオプションには、ウォーターピック、一種のウォーターフロス、またはフロススレッダー（ブレースの下にフロスを通すのに役立つ小さなツール）の使用が含まれます。どちらもデンタルフロスで時間を節約できます。

デンタルフロスの適切な時期を知ることも、口腔の健康に貢献します。一部の人々は、最初に歯を磨き、次にデンタルフロスをするというルーチンを持っています。ただし、一般的にはデンタルフロスをしてから歯を磨くことをお勧めします。

デンタルフロスは、歯の間に詰まった食べ物や歯垢を持ち上げて放出するのに役立ち、ブラッシングはこれらの粒子を口から取り除きます。最初にブラシをかけ、後でデンタルフロスを塗ると、次にブラシをかけるまで食べ物や歯垢が口の中に残ります。

アメリカ歯科医師会は、少なくとも1日1回のデンタルフロスと、1日2回のブラッシングを推奨しています。

デンタルフロスには多くの種類があります。どのタイプのデンタルフロスが最適かは、好み、歯の間のスペースの量、およびブレースとブリッジのどちらがあるかによって異なります。

デンタルフロスの中には、広いスペースで使いやすいものもあれば、狭いスペースで使いやすいものもあります。

デンタルフロスの種類は次のとおりです。

歯科用テープ。このタイプのデンタルフロスは、リボンのように幅が広く平らなので、歯の間にブレース、ギャップ、または大きなスペースがある場合に扱いやすくなります。
標準的なフロス。これは、歯の間に収まることができる細いナイロンストランドです。フレーバー付きまたはフレーバーなし、ワックス付きまたはワックスなしがあります。歯が密集している、または接近している場合は、ワックスコーティングを施したデンタルフロスを使用すると、歯の間に入りやすくなります。
スーパーフロス。このデンタルフロススレッダーは、ブレース、ブリッジ、およびギャップで機能します。それは3つのコンポーネントを持っています：器具の下でフロスするための堅い端、あなたの器具の周りをきれいにするためのスポンジ状のフロス、そしてあなたの歯茎の下のプラークを取り除くための通常のフロス。

デンタルテープ、ワックスフロス、フロススレッダーに加えて、他のツールを使用すると、デンタルフロスをより簡単かつ迅速に行うことができます。

1つのオプションは、電気フロッサまたは水フロッサを使用することです。これは、水と圧力を使用して、歯の間から歯垢と食物を取り除きます。通常のデンタルフロスの使用に問題がある場合は、どちらも優れたオプションです。中かっこがある場合は、ウォーターフロッサも便利です。このデバイスは、ブラケットとワイヤーの間を掃除できます。
別のオプションは、使い捨てのフロスピックを使用することです。操作が簡単で、手の届きにくい歯を口の後ろでデンタルフロスするのに役立ちます。