リーキーガットの治癒にはどのくらい時間がかかりますか？

腸透過性の増加としても知られるリーキーガットは、認識されている医学的診断ではありません。このため、状態からの回復にかかる時間など、状態に関する臨床データは限られています。しかし、同様の条件を調査した研究から推定を行うことができます。

たとえば、マニトバ大学の2005年の研究では、腸透過性に関連することが多いセリアック病の人々が研究されました。研究者たちはさらに研究が必要であると結論付けましたが、この研究は、グルテンフリーの食事療法を1年行った後、参加者の87％で腸透過性が正常であることを示しました。

症状、原因、食事療法の推奨事項、予防のヒントなど、リーキーガットについてさらに学ぶために読み続けてください。

リーキーガットは本当ですか？

消化管としても知られる腸には、血流に入るものを制御する4,000平方フィートを超える腸上皮の内層が含まれています。

不健康な場合、この裏地は「漏れやすい」穴や亀裂があり、細菌、毒素、抗原、および部分的に消化された食品がその下の組織に浸透する可能性があります。

それは炎症や腸内細菌叢（正常な細菌）の変化を引き起こす可能性があり、消化管内外の問題につながる可能性があります。

リーキーガットは、主流の医療専門家によって状態として認識されていませんが、一般的に症状として認識されています。

2014年の研究によると、リーキーガット症候群の支持者は、リーキーガット症候群が次のような多くの健康問題を引き起こす可能性があると主張しています。

医学界全体では一般的に原因として認められていませんが、腸上皮の内層の損傷は以下の状態に関連しています。

リーキーガットの症状は、根本的な原因によって異なる場合があります。例えば：

リーキーガットに特に利用できるFDA承認の治療法は現在ありません。医師から受ける可能性のある治療の推奨事項は、症状として腸の漏れを含む可能性のある、医師が診断した根本的な状態に焦点を当てます。例えば：

セリアック病と診断された場合は、グルテンフリーの食事療法に従うことで腸を癒すことができます。
IBDと診断された場合は、抗炎症薬、免疫系抑制薬、抗生物質、鎮痛剤、鉄、カルシウム、ビタミンDなどのサプリメントが腸の内壁の回復に役立つ可能性があります。
IBSと診断された場合は、抗コリン薬、三環系抗うつ薬、SSRI、抗うつ薬、抗生物質、鎮痛剤、またはIBS専用の薬（アロセトロン、ルビプロストン、リナクロチド）が症状の軽減に役立つことがあります。

医師は、腸内細菌叢に影響を与える可能性のある炎症性食品を取り除くために食事を調整することを勧める場合があります。

彼らはまた、低FODMAPダイエットを推奨するかもしれません。この食事療法は、IBSの人によく推奨されますが、腸の漏れから症状の一部を和らげるのに役立つ場合があります。

また、プロバイオティクスとプレバイオティクスを含む食品を追加してみることもできます。プロバイオティクスとプレバイオティクスは、腸内の健康なバクテリアを促進するのに役立ちます。いくつかの例が含まれます：

全体的な消化器の健康を促進するセルフケアの措置を講じることは、腸の漏れから身を守るための最良の方法かもしれません。

食物繊維の多い食品の摂取量を増やします。 2016年の調査によると、野菜、マメ科植物、果物に含まれる水溶性食物繊維は、腸の有益なバクテリアをサポートします。
精製された炭水化物の摂取量を減らします。 2014年の研究によると、砂糖が多すぎると腸のバリア機能に悪影響を与える可能性があります。
NSAIDの使用を減らします。 2009年の研究によると、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、腸透過性を高める可能性があります。
プロバイオティクスサプリメントを服用してください。 2009年の研究によると、プロバイオティクスの有益なバクテリアは、IBSなどの多くの胃腸の状態に役立つと考えられています。
あなたのストレスレベルを減らします。 2017年の研究によると、腸内細菌は慢性ストレスによって害を受ける可能性があります。
あなたのアルコール摂取量を減らします。 2014年の研究によると、アルコールを過剰に摂取すると腸透過性が高まる可能性があります。
喫煙をやめる。 2013年の研究によると、タバコの煙は消化管の炎症を増加させる可能性があり、多くの腸の状態の危険因子です。