あなたの健康の世話、喜びの準備：新しいパートナーとのセックスの前のステップ

セックスを楽しんで、セックスの準備をする

健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の視点です。

セックスはミツバチの膝です。私の見解では、私たちが快適に過ごせる数のパートナーと一緒に、好きなだけ楽しむことは自然な人間の機能です。

健康的かつ安全にセックスを楽しむことをお勧めします。性的に活発であることは、誰にとっても異なって見えます。私たちの多くにとって、新しいパートナーとのセックスを予測することには、2つのブランドの準備が伴います。それは、セックスをしたいときにセックスを可能にするライフスタイルの選択と、セックス自体の前の自己準備ルーチンです。ここでは、両方の領域について説明します。

定期的なSTIテスト

性感染症（STI）の有無を知っていれば、自発的なセックスと計画的なセックスの両方をより自由に楽しむことができます。

米国疾病予防管理センター（CDC）は、年齢、性的指向、パートナーの数などの特定の要因に基づいて、STIの検査を受ける頻度を推奨しています。たとえば、複数または匿名のパートナーがいるゲイやバイセクシュアルの男性は、3〜6か月ごとにテストを受けることをお勧めします。

私の見方では、複数の頻繁なパートナーにふける個人にとって、その推奨事項 かもしれない 最小になります。あなたの個人的な健康のために、そして他の人の健康のために、もっと頻繁に行っても大丈夫です。

乱交を楽しむときはいつも月に一度行く傾向があります。私は以前に性感染症にかかったことがありますが、症状は見られませんでした。そのため、性感染症が発生する可能性があることを非常に承知しています。私は頻繁にテストを受けることを好むので、連絡先の潜在的なリストは映画のクレジットのようには読めません。

コンドームとPrEP

性感染症から保護するために、医師はコンドームをお勧めします。彼らはまた、1日に3リットルの水を飲むことを勧めていますが、誰もがそのアドバイスに従うわけではありません。

特に、一部の性感染症はオーラルセックスを通じて等しく広がる可能性があります。私はルースウエストハイマーではありませんが、ほとんどの人がオーラルセックスにコンドームやデンタルダムを使用していないようです。

性感染症にかかるリスクを減らすためにコンドームを使用することをお勧めしますが、性感染症は他の性感染症よりも保護します。たとえば、CDCは、ヘルペスやヒトパピローマウイルス（HPV）などの皮膚と皮膚の接触によって通過するSTIと比較して、HIVなどの生殖器液を通過するSTIに対してより効果的であると述べています。

HIVに関しては、禁欲や性器のサランラップ以外に、感染を防ぐための別の選択肢があります。暴露前予防（PrEP）薬は、潜在的に陽性で検出可能なパートナーからのHIV感染に対する先制措置として採用されています。

2019年の時点で、米国予防医学専門委員会（USPSTF）は、HIVのリスクが高いすべての人々にPrEPを推奨しています。

PrEPの賞賛をいくら歌っても、私は常に懐疑論者に遭遇します。はい、PrEPには潜在的な副作用があります。それらの中で最も重要なのは、腎機能に対する長期的な影響の可能性です。ただし、PrEPを処方する責任ある医師は、安全を確保するために処方を更新するときに、3か月ごとに腎機能検査とHIV検査を義務付けています。

PrEPは一般的にクィアコミュニティ向けに販売されていますが、性的に活発なすべての人がそれを検討する必要があると私は主張します。クィアコミュニティはHIVの影響を不均衡に受けていますが、性的指向や性同一性に基づいて差別することはありません。 PrEPとさらなる医学研究を通じて、次世代のHIVを根絶する可能性があります。これは軽視されない責任です。

ダウチング

交尾前の準備に関しては、肛門性交の受容パートナーにとって、ダウチングはしばしば日常的です。多くの健康専門家はダウチング愛好家に忠告していますが、儀式を一斉に排除しようとするよりも、可能な限り健康的で安全な方法でダウチングを実践する方法について話し合うほうがよいと思います。 （私の意見では、ダウチングはどこにも行かないからです）。

私の手口：電球スタイルの潅水。

（私は個人的にスパイの尋問技術を彷彿とさせるシャワーアタッチメントを見つけますが、あなたはそうします）。

電球式の潅水を使用する場合、潤滑されたノズルは不快感や引っかき傷を取り除くのに役立ちます。体温の水または生理食塩水を使用し、添加物は一切使用しないでください。添加物は、他の問題の中でも、実際に直腸の内壁を乾燥させる可能性があります。

一度に1球以下の水のみを使用することをお勧めします。使いすぎると、水が直腸を超えて上昇し、S状結腸に浸透し、交渉したよりも多くの労力を必要とする可能性があります。

電球を絞るときは、一定の圧力で穏やかな流れを解放します。粗雑に落書きされた路地のように直腸を効果的にパワーウォッシュできる白いナックルクレンチは避けることをお勧めします。

水が透明または透明になるには、3〜4ラウンドで十分です。

何度か試しても希望の結果が得られない場合は、先に進んでください。これについてきしむと感じている場合は、予約を遅らせてください。それが取引のブレーカーでない場合は、誇らしげに冒険してください。

肛門性交はわずかなリスクをもたらし、家を掃除しようとする試みは、あなたがそう選択した場合、大きな障害を回避するはずです。一貫した問題については、繊維サプリメントまたは食事の調整​​を検討してください。

清潔で透明感があり、コントロールできるようになったら、直腸内に潤滑剤を塗って乾燥を防ぐことをお勧めします。

直腸内膜に損傷を与える可能性があり、HIVや他の性感染症にかかるリスクが高まる可能性があるため、頻繁に潅水することは避けてください。

潤滑剤

と言えば、性器が自己潤滑するかどうかにかかわらず、潤滑剤は美しいものです。

どのスタイルとブランドの潤滑油が効果的かを見つけるには、いくつかの実験が必要です。誰もが潤滑を必要とするわけではありませんが、潤滑が必要かどうかを判断することが不可欠です。必要な潤滑剤が塗布されていなかったので、裂け目で家をよじ登るほど喜びを損なうものはありません。

すべての受容パートナーへの一言：あなたの立場に立ってください。それは単に喜びのためではなく、身体の健康のためです。膣または直腸の内壁が裂けると、STIが収縮または広がる可能性が高くなります。

同伴者と私がアパートに集まらない場合は、標準以下の製品を購入したり、まったく持っていない場合に備えて、好みの潤滑油のボトルを牽引することがよくあります。明確にするために、 たくさんの 潤滑油が不要または望ましくない場合。特定の状況でそれが必要かどうかを判断することはあなたの性的健康に良いです、そしてそれを手元に持っていることはあなたに選択肢を与えます。

オープンで正直なコミュニケーション

性的な健康を保つために、パートナーとの透明性に勝るものはありません。これはあなたのSTIステータスを共有することを超えています。

何に興味があるか話し合います。ねじれはありますか？何 しません あなたがやる？実験したいですか？私たちの性別や性的指向が特定の性的役割と相関しないことが多いことを考えると、これらの質問はクィアコミュニティ内でより一般的です。

しかしながら、 全員 この言語に慣れる必要があります。電話スクリーンの後ろでシールドを維持する方が簡単に感じるかもしれませんが、これらの交換を対面で正規化することは私たち全員にとって良いことです。バーであろうと寝室であろうと、性行為の選択に声を出して参加するのに遅すぎることはありません。

残念ながら、恥ずかしくないセクシュアリティの表現を取り巻く憤慨の文化に気づきました。恥は、最適な性的健康を得るための主要な抑止力です。私たち一人一人が恥を押しつぶし、私たちのニーズと期待を表明するための個々の言語を見つけるまで、私たちの性的健康はより大きなリスクにさらされています。

この恥はまた、寝室の相棒の会話の外でお祭り騒ぎします。あまりにも多くのことに関連する恥があります。テストを受けること、最近の性的パートナーの数を医師に認めること、元のパートナーに連絡してSTI感染の可能性を知らせることです。

後者の恥は、電話が無視されると性感染症がさらに広がるため、おそらく健康的なライフスタイルを最も妨げるものです。私がしたという事実 製 私よりも多くの電話 受け取った 私が受けた感染症に対して私が患者ゼロであるという兆候ではありません。多くの人が電話をかけることに恥ずかしさを感じ、自分の責任を怠り、他の人が無意識のうちに性感染症を広めることを許していることを明らかにしています。

持ち帰り

準備へのアプローチは人によって異なります。準備の最良のバージョンは、あなたとあなたのパートナーの両方の健康、安全、満足を強調していると思います。結局のところ、あなたはあなたのためにセックスをしていません 持ってる に。

だから、あなたのピル、コンドーム、潅水、潤滑油、おもちゃなどを誇らしげにそして安全に使ってください。恥を透明に置き換えましょう。体験にふけりましょう。

Kenny Francoeurは、クィアカルチャー、旅行、演劇に焦点を当てたフリーランスのライターです。彼の他の作品は、The Advocate、Wolfy Magazine、およびTheEnsemblistで見つけることができます。ケニーは現在、ミュージカル「ブック・オブ・モルモン」のブロードウェイ全国ツアーの俳優としても雇用されています。 Instagram @ kenny.francoeurまたはTwitter @ kenny_francoeurでKennyとつながり、www.kenny-francoeur.comで彼の作品をチェックしてください。