読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
カカオの木の種子から作られたチョコレートは、エンドルフィンやセロトニンなど、脳内の心地よい化学物質の放出を刺激することが示されています。
したがって、時々チョコレートスナックを欲しがるのは当然のことです。
ただし、すべてのチョコレート製品が同じように作られているわけではありません。多くはカロリーが高く、砂糖が加えられ、高度に加工された成分が含まれています。
シンプルなチョコレートバーを好む場合でも、歯ごたえのあるものを食べる場合でも、チョコレートスナックを購入するときは、製品の栄養成分と材料の品質を考慮する必要があります。
このリストの製品は、次の基準に基づいて選択されました。
- 栄養成分
- 材料の品質
- 防腐剤や人工香料、着色料などの添加物含有量
- 味
これがあなたのスイーツへの欲求を満たすための14の最高の「健康的な」チョコレートスナックです。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$）を以下に示します。 1ドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3ドル記号はより高い価格帯を示します。
通常、価格は1オンス（28グラム）あたり0.23〜2.07ドル、または1パックあたり5〜64.55ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所やマルチパック取引を行うかどうかによって異なる場合があります。
このまとめには、クッキー、脆性、バー、飲料など、さまざまな製品が含まれており、直接の価格比較が常に可能であるとは限らないことに注意してください。
価格ガイド：
- $ =オンスあたり1ドル未満（28グラム）
- $$ = 1オンスあたり$ 1〜 $ 2（28グラム）
- $$$ =オンスあたり2ドル以上（28グラム）
1.全体的に最高：JOJOのオリジナルのギルトフリーチョコレートバー
価格：$$
JOJOのオリジナルのギルトフリーチョコレートバーは、チョコレートのようでカリカリでありながら、タンパク質と繊維が豊富で、より長く満足できるため、全体的に健康的なチョコレートスナックの選択肢として最適です。
また、ダークチョコレート、アーモンド、ピスタチオ、ドライクランベリー、麻タンパク質など、わずか5つの高品質の成分で作られています。
麻の種子から作られた麻タンパク質は、9つの必須アミノ酸すべてを含む数少ない植物ベースのタンパク質源の1つであり、完全なタンパク質の源となっています。
短い成分リストに加えて、JOJOのバーはビーガン、グルテンフリー、非遺伝子組み換え認定、大豆フリー、古風な味わいです。
1本のバー（34グラム）は、180カロリー、13グラムの脂肪、6グラムの飽和脂肪、11グラムの炭水化物、4グラムの繊維、8グラムの砂糖（8グラムの追加砂糖を含む）、および5グラムのタンパク質を提供します。
これらのバーには、ピーナッツバター、ハワイアン、ラズベリーの3つの追加フレーバーがあります。これらはすべて、5グラムの植物ベースのタンパク質と200カロリー未満が含まれています。
エリスリトールで甘くされたラズベリーフレーバーは、砂糖を含まず、ケトに優しいです。
JOJOのオリジナルのギルトフリーチョコレートバーをオンラインで購入。
2–3。最高のダークチョコレート
ダークチョコレートには、ミルクチョコレートよりも高い割合のカカオが含まれています。通常、少なくとも70％のカカオが含まれています。その結果、ダークチョコレートは強力な抗酸化作用を持つ植物性化合物であるポリフェノールを多く含んでいます。
実際、観察研究は、抗酸化物質が豊富なダークチョコレートを食べることを心臓の健康と脳機能の利益に結び付けています。
ダークチョコレートはミルクチョコレートよりも糖分と脂肪分が少ないことがよくありますが、ダークチョコレート製品は糖分が多い場合があります。そのため、製品を購入する前に、栄養成分表示と成分リストの両方を確認することが重要です。
2.タザ85％スーパーダークチョコレートディスク
価格：$$
Taza Chocolateはマサチューセッツを拠点とする会社で、高品質の石挽きチョコレート製品を製造しています。
Tazaは、グルテンフリー、非GMOプロジェクトで検証され、米国農務省（USDA）によってオーガニック認定されていることに加えて、サードパーティ認定の直接取引プログラムを確立した最初の米国チョコレートメーカーでした。
タザの直接貿易認証は、カカオ製品がカカオ生産者から直接調達されていること、およびそれらの生産者が公正に扱われ、市場価格以上で支払われることを保証します。
ダークチョコレートの深みのある少し苦い味が好きな人に最適なこれらのスーパーダークチョコレートディスクは、石で挽いた有機カカオ豆と有機サトウキビの2つの成分だけで作られています。
1食分はディスクの半分です。それでも、85％のカカオが含まれているので、ほんの少しでもチョコレートへの欲求を満たすのに十分である可能性があります。
ディスクの半分（1.35オンスまたは38グラム）は、230カロリー、17グラムの脂肪、10グラムの飽和脂肪、14グラムの炭水化物、5グラムの繊維、6グラムの砂糖、および5グラムのタンパク質を提供します。
タザ85％スーパーダークチョコレートディスクをオンラインで購入。
3. barkTHINSスナックダークチョコレート、カボチャの種と海の塩
価格：$$
あなたがむしゃむしゃ食べることができるダークチョコレートスナックを好むなら、ダークチョコレートをスナックするbarkTHINSは最良の選択肢の1つです。
カリカリで少し塩味のあるこれらのチョコレートスナックは、ダークチョコレート、カボチャの種、海の塩の3つの単純な材料から作られています。これらの成分もフェアトレード認定を受けており、GMO検証を受けていません。
カボチャの種は、素晴らしいクランチを提供することに加えて、マンガン、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅など、いくつかの必須栄養素の優れた供給源です。
各サービングには10グラムの追加砂糖が含まれているため、ポーションサイズに注意してください。これは、米国心臓協会（AHA）が毎日推奨する女性の砂糖の追加量の約40％、男性の推奨量の28％です。
1食分（1.1オンスまたは31グラム）は、160カロリー、12グラムの脂肪、6グラムの飽和脂肪、14グラムの炭水化物、10グラムの砂糖（10グラムの追加砂糖を含む）、および4グラムのタンパク質を提供します。
オンラインでbarkTHINSスナックダークチョコレート、パンプキンシードとシーソルトを購入してください。
4.最高のオーガニック：バーナナオーガニックダブルチャンクダークチョコレートカリカリバナナクッキー脆性
価格：$$
認定されたUSDAオーガニック、非GMO検証済み、アップサイクルバナナで作られた、バーナナオーガニックダブルチャンクダークチョコレートカリカリバナナクッキーブリトルは、糖分とカロリーが少ないカリカリスナックを探している場合に最適なオプションです。
「アップサイクルバナナ」という用語は、輸出に望ましくない傷やその他の物理的属性のために捨てられていたであろうバナナを使用する慣行を指します。
材料リストはこのリストの他の製品よりも少し長いですが、これらのカリカリのかみ傷は、有機バナナピューレ、有機ココナッツシュガー、グルテンフリーのオーツ麦粉、チョコレートチップ、ココナッツオイルなどの高品質の材料で作られています。
このオーガニックダークチョコレートバナナのもろさは、ビーガンやグルテンフリーの人にも適しています。
1食分（1オンスまたは28グラム）は、135カロリー、6グラムの脂肪（4グラムの飽和脂肪）、19グラムの炭水化物、2グラムの繊維、8グラムの砂糖（2グラムの追加砂糖を含む）、および2を提供しますタンパク質のグラム。
バナナのピューレのおかげで、各サービングは160 mgのカリウム、つまり1日の摂取量（DV）の5％も提供します。
Barnana Organic Double Chunk Dark Chocolate Crunchy Banana CookieBrittleをオンラインで購入してください。
5.最高のビーガン：Life Chocolate Protein Bites、SunseedButterをお楽しみください
価格：$
エンジョイライフは、グルテンや主要なアレルゲンを含まない製品の製造を専門とする食品会社です。また、ビーガン向けのさまざまなスナックやおやつも提供しています。
ビーガンセミスイートチョコレート、ヒマワリプロテイン、ヒマワリバター、カボチャとヒマワリの種で作られたこれらのチョコレートプロテインバイトは、ビーガンだけでなく、ピーナッツや木の実も含まれていません。
これらのスナックは、過敏性腸症候群（IBS）の患者の症状を引き起こしたり悪化させたりすることに関連している発酵性炭水化物であるFODMAPも少なくなっています。
1.7オンス（48グラム）のシングルサービングバッグで利用できるEnjoy Life Sunseed Butter Chocolate Protein Bitesは、ポーションコントロールを容易にし、外出先でも持ち運びできます。
各シングルサービングバッグ（1.7オンスまたは48グラム）には4つのバイトが付属し、230カロリー、15グラムの脂肪、8グラムの飽和脂肪、23グラムの炭水化物、4グラムの繊維、15グラムの砂糖（7グラムの追加された砂糖）、および8グラムのタンパク質。
エンジョイライフチョコレートプロテインバイト、サンシードバターをオンラインで購入。
6.最高のチョコレートバー：胡チョコレートバー
価格：$$$
チョコレートバーがお好きなら、HUはバニラクランチダークチョコレートやアーモンドバターパフキノアダークチョコレートなど、さまざまなフレーバーを備えた最高のオプションの1つです。
パレオ、ビーガン、認定USDAオーガニック、大豆フリーであることに加えて、すべてのバーには、乳化剤、大豆レシチン、精製糖、糖アルコールなどの添加物が含まれていません。
たとえば、バニラクランチダークチョコレートバーには、有機カカオ、未精製の有機ココナッツシュガー、有機のフェアトレードココアバター、有機パフキノア、有機バニラビーンズ、海塩など、わずか6つの成分が含まれています。
その上、彼らはおいしいです。サービングサイズはバーの半分（約1オンスまたは28グラム）ですが、これらのバーは、1つまたは2つの正方形で甘い渇望を満たすことができる深くて豊かな風味を持っています。
バニラクランチダークチョコレートバーの1サービング（1オンスまたは28グラム）は、180カロリー、13グラムの脂肪、8グラムの飽和脂肪、14グラムの炭水化物、2グラムの繊維、8グラムの砂糖（7グラムの追加）を提供します砂糖）、および2グラムのタンパク質。
栄養成分は風味によって異なることに注意してください。
胡チョコレートバーをオンラインで購入。
7.最高のピーナッツバターカップ：パーフェクトスナック冷蔵ピーナッツバターカップ、海塩入りダークチョコレート
価格：$$
ピーナッツバターとチョコレートは古典的な味の組み合わせです。それでも、多くのピーナッツバターカップのオプションには、高度に加工されたオイルと人工成分が含まれています。
パーフェクトスナック冷蔵ダークチョコレートピーナッツバターカップは、ピーナッツバターやフェアトレードのダークチョコレートなど、高品質の有機食材で作られているため、最も健康的な選択肢の1つです。
スナックバーと同様に、パーフェクトスナックのピーナッツバターカップには、ケール、亜麻仁、リンゴ、ローズヒップ、オレンジ、レモン、パパイヤ、トマト、ニンジン、ほうれん草、セロリ、アルファルファ、ケルプ、ダルス。
人工添加物や防腐剤を含まないことに加えて、これらのピーナッツバターカップは、市場に出回っている他の多くの同様のピーナッツバターカップよりもカロリーが低く、砂糖が添加されています。
さらに、米タンパク質と乾燥全卵粉末が含まれているため、これらはあなたをより長く満腹に保つのに役立つタンパク質の優れた供給源です。
1食分（2カップまたは40グラム）は、210カロリー、14グラムの脂肪、4.5グラムの飽和脂肪、16グラムの炭水化物、3グラムの繊維、11グラムの砂糖（9グラムの砂糖を追加）、および7グラムのタンパク質を提供します。
パーフェクトスナック冷蔵ピーナッツバターカップ、ダークチョコレートと海塩をオンラインで購入。
8.最高のチョコレートで覆われたナッツ：SkinnyDippedダークチョコレートココアで覆われたアーモンド
価格：$$
たった5つの材料で作られたSkinnyDippedダークチョコレートココアカバーアーモンドは、このカリカリのスナックを自分で作ることなく、できるだけ自家製に近いものです。
グルテンフリーで非GMO検証済みのこれらのチョコレートに浸したアーモンドには、人工保存料、着色料、香料、甘味料は含まれていません。代わりに、アーモンド、ダークチョコレート、メープルシュガー、海塩、ココアケーキが含まれています。
アーモンドは非常に栄養価の高い木の実で、病気と闘う抗酸化物質、健康的な脂肪、そしてビタミンEやマンガンなどの必須栄養素が豊富に含まれています。また、タンパク質と繊維の優れた供給源であるため、空腹感を軽減するのに役立つことも示されています。
ポーションコントロールを支援するために、これらのより健康的なチョコレートで覆われたアーモンドを1 1/2オンス（43グラム）のシングルサービングバッグで購入できます。
各11/2オンス（43グラム）のサービングは、240カロリー、16グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪、18グラムの炭水化物、10グラムの砂糖（9グラムの追加砂糖）、および7グラムのタンパク質を提供します、およびカルシウム、鉄、カリウムのDVの6〜10％。
スキニーディップダークチョコレートココアカバーアーモンドをオンラインで購入。
9.最高のチョコレートで覆われたフルーツ：Nib Mor Organic Dark Chocolate Snacking Bites、Wild Maine Blueberry
価格：$$
チョコレートで覆われたレーズンやブルーベリーと同じくらいおいしいのですが、ポーションのサイズを監視するのは難しいことがよくあります。その結果、意図したよりも多くのカロリーや砂糖を消費しやすくなります。
Nib Morのオーガニックダークチョコレートワイルドメインブルーベリースナックバイトは、チョコレートで覆われたフルーツの風味と、個別に包装された一口サイズのピースの便利さを兼ね備えています。
これらのフルーティーな一口は、1食あたり100カロリー未満を提供しながら、滑らかでクリーミーで甘いという良い評価を得ています。
また、チョコレートリカー、カカオバター、サトウキビ、ブルーベリー、有機大豆レシチン、バニラなど、ほんの一握りの有機成分で作られています。
USDAオーガニック認定に加えて、NibMorのWildMaine Blueberry Snacking Bitesはグルテンフリー、ビーガン、非GMO検証済みです。
1回の包装済みスナックバイト（17グラム）は、80カロリー、7グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪、8グラムの炭水化物、1グラムの繊維、5グラムの砂糖（5グラムの追加砂糖）、および1グラムのタンパク質を提供します。
Nib Mor Organic Dark Chocolate Snacking Bites、Wild MaineBlueberryをオンラインで購入してください。
10–11。最高のチョコレートグラノーラとプロテインバー
グラノーラとプロテインバーは、人気のある持ち帰り用のスナックオプションです。ただし、多くの場合、糖分が多く、タンパク質と繊維が少ないため、すべてのパッケージ済みスナックバーが健康的な選択肢であるとは限りません。
幸いなことに、市場に出回っているいくつかのオプションは、栄養価の高いオプションでありながら、チョコレートへの欲求を満たすことができます。
10. RXBAR、チョコレートシーソルト
価格：$
RXBARは、繊維とタンパク質が豊富で、糖分が含まれておらず、ほんの一握りの全成分で作られているため、最も健康的なプロテインバーの1つです。その多くは、すでにキッチンにあると思われます。
特に、チョコレートシーソルトバーは、チョコレートの味わいが深みがあり、塩味がかった味わいで、チョコレート愛好家に人気があります。また、バーあたり12グラムのタンパク質（52グラム）が含まれているため、おやつや運動後のオプションになります。
食材は、デート、卵白、カシューナッツ、アーモンド、チョコレート、ココア、ナチュラルフレーバー、海塩など、たった8種類の高品質な食材で作られています。
1本のバー（52グラム）は、210カロリー、9グラムの脂肪、2グラムの飽和脂肪、23グラムの炭水化物、5グラムの繊維、13グラムの砂糖（0グラムの追加砂糖）、および12グラムのタンパク質を提供します。
RXBAR、チョコレートシーソルトをオンラインで購入。
11.ピュアエリザベスエンシェントグレイングラノーラバー、チョコレートシーソルト
価格：$$
カリカリのグラノーラバーがお好きな場合は、ピュアエリザベスのチョコレートシーソルトエンシェントグレイングラノーラバーが最適です。
有機ココナッツシュガーで甘くしたこれらの甘くて塩辛いバーは、フェアトレードのダークチョコレートチャンク、パフアマランス、キノアフレーク、グルテンフリーのオーツ麦、チアシード、生のココナッツオイル、シナモンなど、ほんの一握りの高品質の食材で作られています。
それらはまた、ベーキングプロセスを生き残ることができるプロバイオティクス培養物の菌株を含んでいます。プロバイオティクスは、免疫系、消化器系、心臓の健康など、全体的な健康をサポートすることが示されている有用な腸内細菌です。
1本のバー（30グラム）は、130カロリー、6グラムの脂肪、3.5グラムの飽和脂肪、19グラムの炭水化物、2グラムの繊維、6グラムの砂糖（6グラムの追加砂糖）、および3グラムのタンパク質を提供します。
これらのチョコレートグラノーラバーもビーガン、グルテンフリー、非GMO検証済みです。
ピュアエリザベスエンシェントグレイングラノーラバー、チョコレートシーソルトをオンラインで購入。
12.砂糖を加えないのに最適なオプション：HighKey Mini Cookies、Chocolate Mint
価格：$$$
2型糖尿病を患っている場合、またはケトジェニックまたはケトダイエットを行っている場合、HighKey Mini Chocolate Mint Cookiesは、炭水化物が少なく、糖分が含まれていないため、最も健康的なチョコレートスナックの1つです。
HighKeyは、ケトに優しいスナック、朝食用シリアル、ベーキングミックス（これらのカリカリのチョコレートミントクッキーを含む）を製造する食品会社です。
炭水化物が少ないことに加えて、HighKeyミニチョコレートミントクッキーはグルテンや穀物を含みません。
クッキーは、アーモンドフラワー、ココナッツオイル、およびエリスリトール、モンクフルーツ、ステビアなどの天然甘味料をベースに作られています。また、防腐剤や人工の色や味も含まれていません。
1食分（7ミニクッキーまたは28グラム）は、130カロリー、13グラムの脂肪、7グラムの飽和脂肪、11グラムの炭水化物、2グラムの繊維、0グラムの砂糖、8グラムのエリスリトール、および3グラムのタンパク質を提供します。
HighKey Mini Cookies、ChocolateMintをオンラインで購入します。
13.最高の冷凍おやつ：ヤッソ冷凍ギリシャヨーグルトバー、チョコレートファッジ
価格：$$
ヤッソチョコレートファッジ冷凍ギリシャヨーグルトバーは、冷たいものやチョコレートを欲しがるときに最適です。
無脂肪ギリシャヨーグルトを含むほんの一握りの成分で作られたこれらのチョコレートファッジバーは、市場に出回っている多くの同様の製品よりもカロリーが低く、タンパク質が多いです。
さらに、アイスクリームとは異なり、これらの冷凍ギリシャヨーグルトバーは事前に配分されているため、チョコレートの贅沢をその日の栄養目標の範囲内に保つことが容易になります。
低カロリーでありながら、クリーミーでなめらかな食感とチョコレートの風味で満足のいくバーです。
1本のバー（65グラム）は、80カロリー、0グラムの脂肪、15グラムの炭水化物、1グラムの繊維、12グラムの砂糖（8グラムの追加砂糖を含む）、および6グラムのタンパク質を提供します。
ヤッソ冷凍ギリシャヨーグルトバー、チョコレートファッジをオンラインで購入。
14.最高のチョコレート飲料：エルムハーストチョコレートミルクオーツ
価格：$
エルムハーストは、最小限の添加成分で製品を製造することで知られる植物ベースの飲料会社です。
そのチョコレートミルクオーツも例外ではなく、ろ過水、全粒オーツ麦、サトウキビ、ココア、天然フレーバー、塩など、6つの単純な成分のみが含まれています。
ガムや乳化剤を含まないことに加えて、このオーツ麦ベースの飲料はビーガン、グルテンフリー、非GMO検証済みです。また、常温保存食品で提供されるため、事前に簡単に在庫を確保できます。
何よりも、エルムハーストのチョコレートミルクオーツ麦は、市場に出回っている他の多くのフレーバー代替ミルクよりも砂糖の添加量が少なくなっています。それでも、冷蔵庫から直接楽しんだり、加熱したりできる、チョコレートのコクのある味わいで高い評価を得ています。
このオート麦ベースのチョコレートミルク8オンス（240 mL）は、110カロリー、脂肪2グラム、飽和脂肪0.5グラム、炭水化物19グラム、繊維3グラム、砂糖4グラム（追加の砂糖4グラムを含む）を提供します。 、および3グラムのタンパク質。
エルムハーストチョコレートミルクオーツをオンラインで購入。
より健康的なチョコレートスナックの選び方
あなたに最適なチョコレートスナックは、食事のニーズや好みによって異なります。たとえば、チョコレートには乳製品、ビーガン、または乳糖不耐症や乳製品アレルギーのある人が含まれていることが多いため、ビーガンフレンドリーまたは乳製品フリーの認定を受けた製品を探したいと思うでしょう。
さらに、より豊富で少量で楽しむことを目的とした製品もあれば、カロリーが低く大量に楽しむことができる製品もあります。
購入したい商品の種類に関係なく、糖分が少なく、高品質の食材を使用した商品を探す必要があります。
理想的には、不要な添加物が含まれていないか、少量しか含まれていない製品を探してください。これらは、製品がより高度に処理されていることを示している可能性があります。
高度に加工された食品を多く含む食事は、肥満、心臓病、およびすべての原因による死亡のリスクの増加に関連しています。
最後に、チョコレートスナックの中には他のスナックよりも健康的なものもありますが、カロリーと砂糖がすぐに増える可能性があるため、1食分量に注意することが重要です。
概要チョコレートスナックを購入する際に考慮すべき要素には、栄養成分、成分の品質、および食事のニーズが含まれます。過剰なカロリーと砂糖の消費を避けるために、部分管理を行ってください。
結論
チョコレートは常に健康的な選択肢とは考えられていませんが、市場に出回っているいくつかの製品は、チョコレートへの欲求を満たし、より栄養価が高く健康的な選択肢として機能します。
一般的に、糖分が少なく、アーモンドやパフキノアなどの栄養価の高い成分が含まれているスナックを探します。これらはタンパク質や繊維などの追加の栄養素を提供します。
最も重要なことは、あなたの渇望を完全に満たすサービングサイズ、フレーバー、そしてテクスチャーを備えたスナックオプションを選択することを忘れないでください。
