緑の縁にちなんで名付けられた、緑の唇のムール貝（ニュージーランドムール貝としても知られています）は、ニュージーランド原産の貝です。
それは薬効があると主張されており、したがってサプリメントとして人気があります。
ムール貝には、喘息や関節炎などの炎症状態を治療すると言われているいくつかの抗炎症化合物が含まれています。
この記事では、潜在的な利点、形態、安全性など、グリーンリップドムール貝のサプリメントについて知っておく必要があるすべてのことを説明します。
緑の唇のムール貝は栄養素が詰まっています
緑の唇をしたムール貝は、ニュージーランドの海岸に住むマオリの先住民の主食です。
ムール貝の潜在的な健康上の利点への関心は1970年代初頭に始まり、マオリの人々は内陸に住む人々よりも関節炎の発生率が低いという観察から生じました。
その後、ムール貝が抗炎症性のオメガ3脂肪酸、特にエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の豊富な供給源であることが判明しました。
さらに、研究者たちはムール貝から他の種類の脂肪酸を特定しました。それらはまた、炎症と痛みを引き起こす酵素とタンパク質を阻害することによって抗炎症効果を持っているかもしれません。
同様に、緑色のモエギイガイには、関節や骨などの結合組織の成分であるコンドロイチン硫酸が含まれており、同じように炎症を軽減する可能性があります。
これらの抗炎症栄養素に加えて、ムール貝は亜鉛の優れた供給源であり、鉄、セレン、およびいくつかのビタミンB群の優れた供給源です。
概要緑の唇のムール貝には、オメガ3脂肪酸やコンドロイチン硫酸などの抗炎症栄養素が含まれています。それらはまたいくつかの重要なビタミンとミネラルを含んでいます。
炎症への影響
グリーンリップドムール貝抽出物は、さまざまな炎症状態、すなわち喘息やさまざまな形態の関節炎について研究されてきました。
喘息
喘息は、肺に影響を及ぼし、呼吸困難を引き起こす可能性のある慢性炎症状態です。
肺の気道の炎症を軽減するのを助けることにより、緑色の唇のムール貝は喘息の人々に利益をもたらす可能性があります。
ある研究では、研究者は喘息の人に400 mgの緑脂質ムール貝抽出物またはプラセボを3週間毎日与えてから、さらに3週間反対の治療を試みました。
プラセボと比較して、抽出物は気道の炎症と喘息の症状の有意な減少をもたらしました。
喘息患者を対象とした別の8週間の研究では、400 mgのムール貝を含む同様の抽出物が、プラセボと比較して、毎日摂取した場合に喘息の症状の頻度と気道の炎症を軽減することがわかりました。
これらの結果は有望ですが、より多くの研究が必要です。
関節炎
1つまたは複数の関節の痛みを伴う腫れやこわばりを特徴とする関節炎は、慢性炎症が原因です。
最も一般的なタイプの関節炎は、変形性関節症（OA）と関節リウマチ（RA）です。
その抗炎症作用により、グリーンリップムール貝抽出物は関節の炎症を軽減し、関節炎の症状を和らげるのに役立つと言われています。
しかし、あるレビューでは、特に、より科学的な裏付けがあるグルコサミンやコンドロイチンなどの他の栄養補助食品と比較した場合、RAまたはOAにグリーンリップムール貝抽出物を使用することを支持する証拠は限られていると結論付けました。
対照的に、4つのランダム化臨床試験の別のレビューでは、グリーンリップドムール貝抽出物がOA患者の関節のこわばりと痛みを改善したと結論付けました。
ただし、各研究の人々は痛みを和らげる薬も服用していたため、これらの所見は抽出物だけに起因するものではありません。
研究も質が低く、結果を変える可能性のあるバイアスの影響を受けていました。
過去数年間に追加の試験が実施されましたが、それらは一貫性のない結果を示したか、質が低かったです。
したがって、関節炎の症状を緩和するためのグリーンリップムール貝の有効性は、現在の研究に基づいて弱いままです。
概要現在の研究は限られているか、喘息や関節炎のためのグリーンリップムール貝サプリメントの使用をサポートしていません。
その他の潜在的なメリット
喘息や関節炎以外にも、緑のムール貝の抽出物は、アスリートや精神障害のある子供たちに役立つ可能性があるかどうかが研究されています。
筋肉痛
遅発性筋肉痛（DOMS）は、激しいまたはなじみのないトレーニングの24〜48時間後に発生し、数日間続く可能性のある筋肉痛とこわばりを特徴としています。
いくつかの要因がDOMSに寄与すると考えられており、そのうちの1つは、炎症反応を引き起こすトレーニングから生じる筋肉の損傷です。
よく訓練されたアスリートのグリーンリップムール貝の市販抽出物からのDOMSの改善は研究で見つかりませんでしたが、400 mgの抽出物を11週間摂取すると、訓練の少ない個人の痛みの感覚が軽減されました。
ADHD
注意欠陥多動性障害（ADHD）は、注意を払い、タスクや活動を整理するのに問題を引き起こす一般的な小児障害です。
ADHDの原因はほとんどわかっていませんが、遺伝学が重要な役割を果たしていると考えられています。
さらに研究が必要ですが、ADHDは炎症にも関連しています。
ADHD症状のある6〜14歳の子供を対象としたある研究では、150〜200 mgのグリーンリップムール貝を含む市販の抽出物を8週間（ただし14週間ではない）補給した後、注意力と学習能力に有意な改善が見られました。
これは、ADHDの症状に対するモエギイガイ抽出物の効果を調査するこれまでの唯一の試験であるため、さらなる研究が必要です。
概要緑の唇のムール貝抽出物は、子供のDOMSやADHDのような他の炎症状態に役立つ可能性がありますが、より多くの研究が必要です。
補足フォーム
緑の唇のムール貝の抽出物は、油または粉末の形で見つけることができ、オンラインまたは地元の健康店で簡単に見つけることができます。
あまり一般的ではありませんが、皮膚に塗布すると関節の痛みや筋肉痛を和らげると主張するジェルやクリームもあります。
緑の唇のムール貝の抗炎症特性を調べる研究のほとんどは、油抽出物を使用しています。
興味深いことに、研究によると、EPAは油抽出物よりも粉末状の方が吸収されやすい可能性があります。
いずれの場合も、グリーンリップのムール貝サプリメントを試す場合は、ムール貝の自然な栄養素プロファイルを保持する方法を使用して製造されていることを確認してください。
一例は、低温で水分を除去し、製品の安定性と栄養素の保持を提供する凍結乾燥です。
また、製品の品質と安全性を確保するためにサードパーティのテストを受けている評判の良いサプリメント会社を探してください。
概要粉末、ピル、クリーム、ジェルなど、グリーンリップムール貝のサプリメントにはいくつかの形態があります。形態に関係なく、ムール貝の栄養素を保存する方法で製造されていることを確認してください。
安全性と副作用
緑の唇のムール貝は貝の一種であるため、貝のアレルギーや不耐性がある場合は、これらのサプリメントを避ける必要があります。
安全性に関する情報が不足しているために妊娠中または授乳中の場合も、サプリメントを避ける必要があります。
これらの個体群以外では、緑色のムール貝のサプリメントでいくつかの有害な副作用が認められています。
たとえば、初期の研究では、ムール貝によって生成された毒素を含むサプリメントのブランドに関連する肝臓の炎症が報告されました。
緑の唇のムール貝のサプリメントに関連する他の報告された副作用には、体液貯留、吐き気、胃のむかつきなどがあります。
とはいえ、最近の研究では、ムール貝を含むサプリメントに関連する深刻な有害な副作用を見つけることができませんでした。
最後に、グリーンリップドマッセルサプリメントは、抗凝血薬や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの抗炎症薬などの特定の薬と負の相互作用または副作用を増強する可能性があります。
緑の唇のムール貝のサプリメントを試す前にこれらのことを覚えておくか、このサプリメントがあなたにとって安全かどうかわからない場合は医師に相談してください。
概要いくつかの負の副作用は、緑の唇のムール貝のサプリメントに関連しています。これは、試す前に検討する必要があります。
結論
緑の唇をしたムール貝はニュージーランド原産で、先住民のマオリの人々の主食となっています。
ムール貝にはオメガ3脂肪酸やコンドロイチン硫酸などのさまざまな抗炎症栄養素が含まれているため、サプリメントとしても人気があります。それらはまたいくつかのビタミンおよびミネラルを含んでいます。
しかし、小児の喘息、関節炎、DOMS、ADHDなどの炎症状態に対するグリーンリップドムール貝サプリメントの使用を支持するのは、まばらで一貫性のない証拠だけです。
グリーンリップドムール貝のサプリメントを試す前に、フリーズドライなどの方法で製造されていることを確認し、負の副作用の潜在的なリスクについて医療提供者に相談してください。
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