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特に辛い食べ物や大量の食事を食べた後、胃酸の逆流や胸焼けを経験することは珍しくありません。胃酸の逆流は、胃酸が胃から食道、口、喉に移動するときに発生します。
酸逆流が週に2回以上発生する場合は、胃食道逆流症(GERD)が発生している可能性があります。
制酸剤、H2遮断薬やプロトンポンプ阻害薬などの処方薬、および手術でGERDを治療できます。しかし、GERDウェッジ枕を使用するなど、自宅でできる簡単なこともあり、症状の緩和を見つけるのに役立ちます。
使い方
ウェッジ枕が酸逆流症とGERDに対して機能する方法は簡単です。
酸は、人が仰向けに寝て標準的な枕を使用しているときに、胃から食道に移動しやすくなります。ウェッジ枕は、これが起こらないように頭、肩、胴体をわずかに持ち上げます。
上半身が上がると、重力によって胃酸が食道に戻る可能性が低くなります。これはあなたの夜間の酸逆流を和らげることができます。
頭や首に負担をかけずに、横向きや仰向けに寝ているときにウェッジ枕を使用できます。市場に出回っているほとんどの枕は、30〜45度、または上部が6〜8インチの高さになっています。
酸逆流症およびGERD用のウェッジ枕は頑丈で人間工学的に設計されています。しかし、時間が経つにつれて、彼らは形と堅さを失います。数年後には、ウェッジ枕を別の枕と交換する必要があります。
選び方
手頃な価格と高い顧客満足度に基づいて推奨事項を作成しました。
このリストの枕の多くは、少なくとも3,000人のレビューアからAmazonで少なくとも4つ星のレビューがあります。
価格ガイド
- $ = $ 50未満
- $$ = $50–$80
- $$$ = $ 80以上
酸逆流症に最適なウェッジ枕のおすすめ
酸逆流症のためのMedSlantウェッジ枕
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Medslantは、胴体を7インチ上げる32インチx24インチの枕です。傾斜は人々が彼らの側か後ろのどちらかで眠ることを可能にします。このウェッジ枕は、通常の枕の有無にかかわらず使用できます。
100%低刺激性ポリウレタンでできており、洗えるトラベルカバーが付属しています。 Medslantはベビーベッドに置くこともでき、酸逆流症の乳児が使用できるようになります(ただし、最初に小児科医に確認する必要があります)。
リラックスホームライフベッドウェッジ枕で酸逆流症
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26 x 25 x 7.5インチのこのウェッジ枕は、1.5インチのメモリーフォームの最上層と通気性のあるケースを備えており、一晩中体を涼しく保ちます。
胃酸逆流症や胃食道逆流症の不快感を和らげるだけでなく、咳、呼吸障害、血行不良、首の痛みを和らげるために枕を使用しました。
Healthexメモリーフォームジェルウェッジ枕
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Healthexメモリーフォーム枕は、30度の10インチの傾斜を提供することにより、睡眠姿勢を強化します。
フラットピロー症候群を回避するために、ウェッジは1.5インチの通気性のある高密度メモリーフォームを提供し、使用するたびに元の形に戻ります。ウェッジは、脚の快適さを高めるためにも使用できます。
AllSettヘルスベッドウェッジ枕
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このウェッジ枕は22インチ×12インチの大きさで、30度または60度の角度を提供し、適度な圧力で緩やかまたは急な傾斜をサポートします。折りたたみ式で、背中や脚をサポートすることもできます。
ブレントウッドホームズマフォームウェッジピロー
ブレントウッドホームで今すぐ購入価格:$ – $$$
この枕は、7、10、または12インチの傾斜を持つ24インチ×24インチのメモリーフォーム枕です。竹製の洗える取り外し可能なカバーが付いています。
枕は横向きまたは仰向けで寝ることを好む人が使用できます。また、完全に米国で作られています。
リスクと副作用
薬物療法を含む、酸逆流症や胃食道逆流症の他の治療法とは異なり、ウェッジ枕に関連するリスクや副作用はありません。
別のタイプのウェッジ枕を試すか、気に入らない場合は完全に使用をやめることができます。
専門家の言うこと
睡眠中に頭を上げることは、GERDの効果的なライフスタイルの変化になり得ます。
ベッドの頭を上げることができない場合は、マットレスとボックススプリングの間にくさびを挿入して、体を腰から上に上げることもできます。しかし、通常の枕を追加するだけでは効果がありません。
酸逆流症とGERDのその他のライフスタイル療法には次のものがあります。
- 少量の食事を食べる
- 胸焼けやその他の症状を引き起こす食品を避ける
- 食べてから3時間以上横にならない
- 健康的な体重を維持する
- アルコール消費量の制限
- 禁煙
胃食道逆流症の症状をさらに緩和する方法について医師に相談してください。
持ち帰り
ウェッジ枕は、特に夜間の胃酸逆流症と胃食道逆流症の症状を緩和するのに役立ちます。
ウェッジ枕は、睡眠中に頭、肩、胴体をわずかに持ち上げることで、酸が胃から食道に漏れるのを防ぐことができます。