フラットうんちの原因は何ですか？

最近食べたものに基づいて、便の一貫性と色の変化は珍しいことではありません。時々、あなたはあなたのうんちが特に平らで、細い、またはひも状に見えることに気付くかもしれません。通常、この変化は心配する必要はなく、うんちはすぐに「通常の」外観に戻ります。

ただし、一貫してフラットなプープが根本的な状態についてより懸念していることを示している場合があります。それらが何であるかを知るために読み続けてください。

フラットうんちとは何ですか？

多くの場合、あなたのうんちはあなたの腸によく似ています。少し丸みを帯びてゴツゴツしています。平らなうんちは丸くない。代わりに、外観は正方形またはひも状です。時々、あなたは下痢を含むかもしれない非常に緩い便と一緒に平らなうんちを持っています。

平らなうんちには特定の色や頻度はありません。食事を変えたとき（食物繊維の摂取量を減らすなど）、より平らなうんちを経験することに気付くかもしれません。また、便器に平らなうんちが見えて、食べたものや食べなかったものにリンクできない場合もあります。

平らなうんちは次のようになります。

平らなロープのようなうんち

うんちが平らになる原因は何ですか？

時々、あなたのうんちは平らで、根本的な原因がありません。あなたのうんちが小石サイズまたは異なる色であることができるのと同じように、平らなうんちはあなたが時々見るバリエーションの1つであるかもしれません。ただし、フラットプープが頻繁に発生する場合は、次のいずれかの原因が考えられます。

過敏性腸症候群（IBS）

過敏性腸症候群またはIBSは、腸と脳の機能の中断が原因で発生する胃腸障害です。 IBSは、腹痛だけでなく、下痢、便秘、またはその両方を含む排便の変化を引き起こす可能性があります。過敏性腸症候群の人は、非常に大きな便から平らな便まで、さまざまな種類の便を経験する可能性があります。

米国では推定12％の人がIBSを患っています。そのため、この状態は、平らな便やその他の便の変化の一般的な原因となる可能性があります。

便秘

便秘は、通常一貫性のある糸状の平らな便の一般的な原因である可能性があります。便秘は、食物繊維が十分に含まれておらず、便に余分なかさを加えることができない場合に発生する可能性があります。その結果、便が薄く、平らになり、通過しにくくなる可能性があります。

良性前立腺肥大症（BPH）

時々、平らな便の原因は腸管自体ではなく、その周りの何かです。これは、良性の前立腺肥大症またはBPHの場合です。この状態により、男性の前立腺が肥大します。前立腺は直腸のすぐ前で膀胱の下にあります。

BPHはより一般的に排尿に影響を及ぼしますが（おしっこ時の弱い流れなど）、便秘や平らなうんちのような便の変化など、通過する便に関連する症状を示す人もいます。

結腸直腸がん

まれですが、細い便が結腸がんを示している可能性があります。これは、結腸内に腫瘍が成長し、便が正常な形で通過するのを妨げる可能性があるためです。

結腸直腸がんは、初期段階で常に多くの症状を引き起こすとは限りませんが、直腸出血、原因不明の体重減少、便を空にする問題などの症状を引き起こす可能性もあります。

その他の考えられる原因

平らなうんちは、便が結腸を通過したり結腸から出たりする方法に影響を与える可能性のある状態が原因である可能性もあります。例は次のとおりです。

結腸ポリープ
宿便
痔核
直腸潰瘍

腹部ヘルニアでさえ、便が平らに見えるように便の動きが十分に狭くなる原因となる可能性があります。

平らなうんちを治療するために家でできることはありますか？

平らなうんちの治療法や治療法は、最初にうんちが平らになった原因によって異なります。医師は、便が平らに見える原因となる可能性のある食べ物や飲み物を特定できるように、便の日記をつけて、便に大きな変化があったときに注意することを勧める場合があります。

その他の介入は、便秘やIBSの治療に一般的に使用されているものと同じです。例は次のとおりです。

可能な限り皮をつけたまま、全粒穀物や果物や野菜をより多く食べることで食物繊維の摂取量を増やします
便が通過しやすくするためにたくさんの水を飲む
身体活動の増加。これは、体を通る便の動きを増やすのに役立ちます。
瞑想、ジャーナリング、柔らかい音楽を聴く、深呼吸、またはその他のストレス解消の介入を通じて、可能な限りストレスを軽減するための措置を講じる

一部の人々はまた、プロバイオティクスを服用すると、便のサイズがより正常に見えることに気付く場合があります。これらはあなたの消化管に自然に住んでいるものと同様の生きている微生物を含むサプリメントです。プロバイオティクスは、ヨーグルトやケフィアなど、生きた活発な文化を持つ食品にも含まれています。とはいえ、購入する前にラベルをチェックして、これらの食品のすべてにラベルが含まれているわけではないことを確認してください。