ヨガのセッションのためにあなたのマットに来る理由はたくさんあります。
ヨガは、体力と柔軟性を高め、心を落ち着かせ、体の認識を促進し、腰痛や軽度の消化器系のトラブルなどの体調を緩和または軽減するのに役立ちます。
初めてヨガを探求する場合でも、練習を積む場合でも、今年の最高のヨガ動画は、視聴者を積極的に教育し、刺激し、力を与えています。
経験、サイズ、形、柔軟性に関係なく、始めるのに最適な場所です。
フルボディフロー| 20分ヨガの練習|エイドリアンとのヨガ
全身に触れるのに役立つ、すばやく魅力的なヨガのトレーニングが必要ですか？リラックスした一日の始まりや終わりが必要かどうかにかかわらず、エイドリアンと一緒にヨガでこの20分のルーチンに従ってください。 Instagramで彼女のビデオをもっとチェックしてください。
30分の全身フロー|至福を伸ばし、呼吸し、感じるヨガ
BohoBeautifulLifeは、ゆっくりとリラックスできる、心のこもったヨガストレッチセッションを提供します。これは、ヨガの知識がどれほど進んでいても、体と呼吸にもっと調和するように設計されています。 InstagramでBohoBeautifulLifeのビデオをもっと見る。
トラビスエリオットによるフルパワーヨガ「デトックス」クラス（60分）—レベルアップ108プログラム
トラベスエリオットは、マットとブロックだけで筋肉をほぐし、時間の経過とともに蓄積する筋肉の緊張を和らげる、この長くリラックスできるクレンジングレベルアップ108デトックスヨガワークアウトについて説明します。
初心者のための10分間の朝のヨガストレッチ—エネルギーブーストヨガ
あなたの日の前の朝にちょっとストレッチが必要ですか？カサンドラは、寝室の床で体を伸ばしてその日の正しい考え方に身を置くことができる、この簡単で爽快なヨガのルーチンを紹介します。彼女のInstagramでもっとチェックしてください。
初心者のためのヨガのやり方| #BlackGirlMagicエディション
ヘアスタイリストでフィットネス愛好家のMakebaとゲストのYoursTrulyBiancaは、初心者のヨガのポーズとエクササイズを20分間すばやくウォークスルーすることで、「黒人の女の子はヨガをしない」という「愚かさ」を払拭します。彼らのヨガの能力に自信を持っています。 Instagramで彼女のビデオをもっと見る。
黒人女性のヨガコレクティブのメルダグラスとの10分間の就寝時のヨガ
ヨガは、一日を始めるのと同じように、一日を終わらせるのに適しています。黒人女性のヨガコレクティブのメルダグラスが、リラックスしてベッドの準備をするのに役立つ10分間の簡単なヨガセッションを静かに案内します。彼女の詳細を参照してください。
ハタヨガ（気分が良くなる）45分の流れ
ファイトマスターヨガからのこのビデオは、この45分間のフローワークアウトで、あなたが素晴らしい気分になり、その積極性と優しさの感覚をあなたの世界に広めるのに役立つことを願っています。このトレーニングは、緊張とこわばりを緩めながら、筋肉と関節を伸ばすのに役立ちます。 Instagramでもっとチェックしてください。
全身ヨガワークアウトチャレンジ1日目
筋肉とマインドフルネスを同時に構築するためにヨガゲームを強化してみませんか？ティムセネシは、この30日間のシリーズを紹介します。これは、日常生活でヨガの価値を理解し、ヨガをやる気にさせ、毎日その恩恵を享受できるようにすることを目的としています。彼のInstagramでもっと見る。
強度、柔軟性、安定性のための全身ホームヨガルーチン
あなたの体に完全なヨガのトレーニングを与えるために毎日いくつかの余分な時間がありますか？初心者のポーズから、体のあらゆる部分に挑戦してすべての筋肉や組織を若返らせることができる高度なテクニックまで、この約50分の全身ヨガルーチンを試してみてください。
アシュトンオーガストとの30分のヴィンヤサヨガフロー🔥✨（フルクラス）
このYogiApprovedの30分間のVinyasaフローワークアウトを試して、いつでもマットだけで実行できるスムーズで心のこもったワークアウトをお試しください。 YogiApprovedの創設者であるAshtonAugustの詳細をInstagramでチェックしてください。
柔軟性のための30分のヴィンヤサフロー—スローフローヨガストレッチ
一日中コンピューターに接着して座った後、またはベッドから出た後、体が硬くなったりきつく感じたりした場合、カサンドラは30分間のヨガのルーチンを案内します。これにより、リラックスして、柔軟性と筋肉を再びコントロールできるようになります。一日の時間。彼女のInstagramでもっとチェックしてください。
簡単な朝のヨガの流れ|初心者向け！ （15分）
良い、簡単な朝のヨガのストレッチは、一日中あなたに起こる最高のことです。 Salted and BrightのAriannaは、体力と柔軟性にやさしく焦点を当てて、一日の始まりから体とマインドフルネスをコントロールするのに役立ちます。 Instagramでもっとチェックしてください。
10分間の初心者向けヨガ|プラスサイズ
ヨガは初めてですか、それとも体型に合わせて設計されたすばやく簡単なヨガトレーニングが必要ですか？エディンニコールは、気分に関係なく、ストレッチとリセットのために、誰でもいつでもできるヨガルーチンを案内します。
このリストにアプリを推薦したい場合は、nominations @ healthline.comまでメールでお問い合わせください。
