American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）は、少なくとも4〜8時間ごとにパッドを交換することを推奨していますが、これは非常に一般的な範囲です。
パッドを交換する頻度は、フロー、使用するパッドの種類、および何が最も快適に感じるかによって異なります。
いつ新しいものが必要かをどうやって知るのですか？
ああ、あなたは知っているでしょう。
パッドがいっぱいになる前にパッドを交換する必要があります。トイレへの旅行中にどれだけ満腹になるかを監視したり、感触で測定したりできます。パッドが濡れていたり不快に感じたりする場合は、パッドを交換してください。
重要なのは、漏れや不快感を避けるために十分な頻度で交換することです。またはにおい。うん、生理臭は本物だ。
外陰部とパッドが住んでいる場所は狭い場所で、肛門はすぐ隣にあります。とにかく通常そこにある汗やバクテリアは、十分長く座ったままにしておくと、かなりファンキーな臭いにつながる可能性があります。生理中の血をミックスに投入すると、かなりの*アヘム*のくすんだ状態になる可能性があります。
一部の臭い（およびバクテリア）は完全に正常ですが、そこにあるものをできるだけ清潔で乾燥した状態に保つことが最善です。これはにおいを和らげるだけでなく、感染症のリスクも減らします。
とはいえ、一部のパッドは他のパッドよりも厚く、より多くの血液を保持するように設計されているため、変更の間にある程度の余裕があります。パッケージの説明は、確信が持てない場合に開始するのに適した場所です。
1日に何枚のパッドを使用する必要がありますか？
良い質問。ただし、必要な数を変更する可能性のある考慮すべき要素がいくつかあるため、正しい答えは1つではありません。
夜に少なくとも推奨される7時間の睡眠が得られると仮定すると、非常に大まかな見積もりは4つまたは5つのパッドになります。
より多くを使用したい（または必要とする）可能性があるこれらの要因を覚えておいてください：
- 運動。汗は物事をより湿らせ、より臭くする可能性があります。さらに、パッドはより多くの運動でシフトして押しつぶす可能性があり、ピラティスやスピンクラスの後に不快なパッドウェッジーになってしまう可能性があります。
- 暑い天気。湿気が多すぎると良いことはありません。気温が高いほど、より多くの湿気が期待できます。
- あなたの計画。その日の計画によっては、パッドがまだ比較的乾燥している場合でも、出かける前にパッドを追加で交換することをお勧めします。考えてみてください。デートの夜、会議の午後、または着替えるために立ち上がるときの長いフライトは、理想的とは言えません。
- ヘビーフローの日。通常、期間の最初の1日か2日が最も重いため、その日はもっと頻繁に変更する必要があります。他の重い日についても同じです（重い期間の人にとっては、すべての異常な日になる可能性があります）。
一晩はどうですか？
定期的に12時間以上の睡眠をとったり、異常に重い月経がない限り（これは必ず医療提供者に相談する必要があります）、1つのパッドで十分です。
この睡眠節約の便利さのために一晩パッドの発明に感謝することができます。
どんなパッドを使うべきですか？
すべての流れと状況に対応するパッドがほとんどあります。それらは、さまざまな幅、長さ、および吸収性で、翼の有無にかかわらず提供されます。
違いを詳しく見てみましょう。
- レギュラー。これは通常、軽いものと重いものの中間の範囲にある流れに対して中程度の吸収性を持つパッドを指します。
- マキシ。マキシパッドは厚いです。多くの人はパッドをできるだけ薄くすることを好みますが、他の人はより厚いパッドのセキュリティを好みます。これらは通常、中程度または重い流れに対応します。
- 素晴らしい。名前から推測できるように、スーパーパッドはより多くの吸収性を提供します。これらはあなたの期間の最初の数日またはあなたが重い流れを持っているならば毎日に最も適しています。
- 薄い/超薄い。ご想像のとおり、薄いパッドまたは超薄いパッドは他のタイプよりもかなり薄いです。パンティライナーよりも厚いですが、それほどではありません。これらは通常、明るい日や生理の終わりに最適です。
- 細い。繰り返しますが、名前はそれをすべて言います。これらのパッドは他のタイプよりも幅が狭いため、露出度の高いスキビーのマチが狭い場合や、小さい服のサイズを着用している場合に適しています。
- 一晩。これらはパッドの女王です。通常、他のスタイルよりも長くて薄く、一部のブランドは後ろが広くなっています。これはすべて、夜間の漏れから下着やシーツを保護するためです。彼らはまた、余分な漏れ保護のためにあなたのパンツの股の側面を包む余分な材料のフラップである翼を持っています。天才、本当に。
それは基本をカバーしますが、これらには、香りのあるものとないもの、長いものと短いもの、翼があるか翼がないかなど、あらゆる種類のバリエーションがあります。
次に、フィットネス、ティーンエイジャー、さらには超小型から超大型までさまざまなサイズのパッド用の製品があります。明確にするために、これらは外陰部のサイズではなく、さまざまな下着のサイズ用です。
パッドを長時間着用すると毒素性ショック症候群になりますか？
いいえ。毒素性ショック症候群（TSS）を発症するリスクは、月経カップやディスクなど、膣に挿入されるタンポンやその他の生理用品の使用に関連しています。
専門家は実際には、リスクを減らすために、タンポンの代わりにパッドを使用するか、少なくともタンポンを一晩パッドと交換することをお勧めします。
パッドを着用するときにTSSについて心配する必要はありませんが、適切な期間の衛生状態を実践しないと、他の感染症が発生する可能性があります。
閉じ込められた水分は細菌や真菌の繁殖地となり、パッドを長時間着用すると、イースト菌感染症などの感染症につながる可能性があります。
湿ったパッドと摩擦はまた、刺激や恐ろしいパッドの発疹を引き起こし、感染症にかかりやすくする可能性があります。
結論
乾いた清潔な状態を保つために必要な頻度でパッドを交換し、期間を通してニーズが変わることを期待してください。流れの増減に対応するために、吸収率の異なるいくつかの異なるパッドを手元に用意しておくことをお勧めします。
Adrienne Santos-Longhurstは、カナダを拠点とするフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。
