概要概要
糖尿病はあらゆる年齢の人々に影響を与える可能性があります。しかし、2型糖尿病の管理は、年をとるにつれてより複雑になる可能性があります。
ここでは、50歳前後の2型糖尿病について気付く可能性のあるいくつかのことと、それを管理するために実行できる手順を示します。
あなたの症状は異なるかもしれません
年をとると、症状が完全に変わる可能性があります。年齢はまた、いくつかの糖尿病の症状を隠すことができます。
たとえば、血糖値が高すぎると喉が渇いたことがあるかもしれません。年齢を重ねるにつれて、血糖値が高くなりすぎると喉の渇きを失う可能性があります。または、まったく違いを感じないかもしれません。
何かが変化した場合に気付くように、症状に注意を払うことが重要です。また、あなたが経験する新しい症状については必ず医師に伝えてください。
心血管疾患のリスクが高くなります
2型糖尿病の高齢者は、糖尿病の若い人と比較して、心血管疾患、心臓発作、脳卒中のリスクが高くなります。このため、血圧とコレステロール値を注意深く監視する必要があります。
血圧とコレステロールを制御する方法はたくさんあります。たとえば、運動、食事の変更、投薬が役立ちます。高血圧やコレステロールがある場合は、医師と治療の選択肢について話し合ってください。
あなたは重度の低血糖症になりやすいです
低血糖症、または低血糖は、特定の糖尿病薬の深刻な副作用です。
低血糖のリスクは年齢とともに増加します。これは、年をとるにつれて、腎臓が糖尿病治療薬を体から取り除くのにうまく機能しないためです。
薬は想定よりも長く作用する可能性があり、血糖値が下がりすぎます。さまざまな種類の薬を服用したり、食事を抜いたり、腎臓病やその他の症状を起こしたりすることもリスクを高めます。
低血糖の症状は次のとおりです。
- 錯乱
- めまい
- 震え
- ぼやけた視界
- 発汗
- 飢え
- 口や唇のうずき
低血糖のエピソードを経験した場合は、糖尿病治療薬の投与量について医師に相談してください。あなたはより低い用量を取る必要があるかもしれません。
減量はさらに困難になります
2型糖尿病の人の場合、50歳を過ぎると体重減少が困難になる可能性があります。加齢とともに細胞はインスリン抵抗性がさらに高まり、胃の周りの体重増加につながる可能性があります。私たちが年をとるにつれて、代謝は遅くなる可能性があります。
減量は不可能ではありませんが、もっと大変な作業が必要になるでしょう。あなたの食事療法に関しては、精製された炭水化物を劇的に減らす必要があるかもしれません。それらを全粒穀物、果物、野菜に置き換えたいと思うでしょう。
フードジャーナルを保持することもあなたが体重を減らすのを助けるかもしれません。重要なのは一貫性を保つことです。安全で効果的な減量計画の作成については、医師または栄養士に相談してください。
フットケアがより重要になります
時間が経つにつれて、糖尿病によって引き起こされる神経損傷と循環の問題は、糖尿病性足潰瘍のような足の問題につながる可能性があります。
糖尿病は、感染症と戦う体の能力にも影響を及ぼします。潰瘍が形成されると、深刻な感染症になる可能性があります。これが適切に処理されていないと、足や脚の切断につながる可能性があります。
あなたが年をとるにつれて、フットケアは重要になります。足を清潔で乾燥した状態に保ち、怪我から保護する必要があります。履き心地の良い靴下を履き、履き心地の良い靴を履いてください。
足とつま先を徹底的にチェックし、赤い斑点、痛み、水ぶくれに気づいたらすぐに医師に連絡してください。
神経の痛みがあるかもしれません
糖尿病が長ければ長いほど、糖尿病性ニューロパチーとして知られる神経の損傷や痛みのリスクが高くなります。
神経の損傷は、手足（末梢神経障害）、または身体の臓器を制御する神経（自律神経障害）で発生する可能性があります。
症状には次のものが含まれます。
- 触覚に対する感受性
- 手や足のしびれ、うずき、灼熱感
- バランスまたは協調の喪失
- 筋力低下
- 過度または減少した発汗
- 不完全な膀胱排出（失禁）などの膀胱の問題
- 勃起不全
- 嚥下障害
- 複視などの視力障害
これらの症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。
医療チームがより重要になります
糖尿病は頭からつま先まで影響を与える可能性があります。あなたの体が健康であり続けることを確実にするためにあなたは専門家のチームに会う必要があるでしょう。
かかりつけ医に相談して、これらの専門医への紹介を勧めているかどうかを確認してください。
- 内分泌代謝科医
- 薬剤師
- 認定糖尿病療養指導士
- ナースエデュケーターまたは糖尿病ナースプラクティショナー
- 眼科医または検眼医（眼科医）
- 足病医（フットドクター）
- 登録栄養士
- メンタルヘルスの専門家（セラピスト、心理学者、または精神科医）
- 歯科医
- 運動生理学者
- 心臓専門医（心臓医師）
- 腎臓内科医（腎臓内科医）
- 神経内科医（脳と神経系の障害を専門とする医師）
合併症の可能性を減らしていることを確認するために、医師が推奨する専門家による定期的な検査をスケジュールしてください。
健康的なライフスタイルを送る
2型糖尿病の治療法はありませんが、年齢を重ねるにつれて、薬と健康的なライフスタイルの選択で管理できます。
50歳以降の2型糖尿病の健康的な生活を楽しむためのいくつかのステップは次のとおりです。
- 医師の指示に従って薬を服用してください。 2型糖尿病をうまくコントロールできない理由のひとつは、指示どおりに薬を服用していないためです。これは、コスト、副作用、または単に覚えていないことが原因である可能性があります。何かが指示通りに薬を服用するのを妨げている場合は、医師に相談してください。
- 定期的に運動してください。米国糖尿病学会は、30分間の中程度から激しい強度の有酸素運動を少なくとも週5日、筋力トレーニングを少なくとも週2回行うことを推奨しています。
- 砂糖や高炭水化物の加工食品は避けてください。あなたが食べる砂糖と高炭水化物加工食品の量を減らすべきです。これには、デザート、キャンディー、甘い飲み物、パッケージスナック、白パン、米、パスタが含まれます。
- 水分をたっぷりと飲みましょう。一日中水分を補給し、頻繁に水を飲むようにしてください。
- ストレスを減らします。ストレスの軽減とリラクゼーションは、加齢とともに健康を維持する上で大きな役割を果たします。楽しい活動に間に合うようにスケジュールするようにしてください。瞑想、太極拳、ヨガ、マッサージは、ストレスを軽減するための効果的な方法です。
- 健康的な体重を維持します。身長と年齢の健康的な体重範囲について医師に相談してください。何を食べ、何を避けるかを決めるのに役立つ栄養士に相談してください。彼らはまたあなたに体重を減らすためのヒントを与えることができます。
- ヘルスケアチームから定期的な検査を受けてください。定期的な検査は、医師が重大な問題に変わる前に、軽微な健康問題を見つけるのに役立ちます。
取り除く
時計を戻すことはできませんが、2型糖尿病になると、自分の状態をある程度制御できます。
50歳を過ぎると、血圧とコレステロール値を監視し、新しい症状に注意することがより重要になります。これに加えて、あなたとあなたの医者は深刻な副作用がないかあなたの薬を注意深く監視する必要があります。
あなたとあなたの糖尿病医療チームの両方が、個別化された治療アプローチの開発において積極的な役割を果たすべきです。適切に管理すれば、2型糖尿病で長く充実した生活を送ることが期待できます。
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