再開
Si tienes asma severa y tus Medicos Regulares no proporcionan el alivio que necesitas、quizástepreguntessiexistealgomásparatratartussíntomas。
Algunos remedios naturales puedenaliviartussíntomas、reducir la cantidad de Medicos que necesitas tomar y mejorar la calidad de tu vidaengeneral。 Estos remedios funcionan mejor cuando se toman junto con tus Medicos recetados para elasma。
継続的な、encontrarás13terapias Complementarias que puedes probar para tuasma。
1. Cambios en la Dieta
Aunque nopresenteunadieteaespecíficaparalaspersonascon asma severa、hay algunos pasos que puedes tomar paraayudarcontussíntomas。
En muchos casos、tener sobrepeso puede empeorar el asmasevera。 Esimportante mantener una Dieta saludable y equilibrada、lo cual incluye abundantes frutas yvegetales。 Estas son buenas fuentes de Antihibites como el beta caroteno y lasvitaminas C y E、y pueden ayudarareducirlainflamacióndelasvíasrespiratorias。
Siexperimentasunarecaídaenlossíntomasdelasmadespuésdecomerciertosalimentos、intentaevitarlos。 Es posible que tengas alergia a los alimentos quecausanquetussíntomasempeoren。 Hablacontumédicoparaconfirmarlo。
2.TécnicaderespiraciónButeyko
LaTécnicaderespiraciónButeyko（BBT、englés）es un sistemadeejerciciosderespiración。 Puede ayudarareducirlossíntomasdelasmaatravésdelarespiraciónlentaysuave。
BBTは、exhalar por tu nariz en lugar de labocaで構成されます。 Exhalar por tu bocapuedesecartusvíasrespiratoriasyhacerlasmássensibles。
Algunas personaspueden実験的menosinfecciones respiratoriasalusarestatécnica。 Otras personas que practican la BBT thinkan que ayuda a elevarsusnivelesdedióxidodecarbono。 Aunasí、存在しないevidencia concluyentequeapoyeestateoría。
3.メトドパップワース
ElmétodoPapworthesunatécnicaderespiraciónyrelajaciónquesehausado desde 1960 para ayudar a las personas conasma。 Este incluye usar tu nariz y diafragma paradesarrollarpatronesderespiración。Puedes aplicarestospatronesderespiraciónendiversasactividadesque hagan que tu asmareaparezca。
Generalmente se recomienda hacer un curso de entrenamiento antes de Adaptar el ejercicio como parte de tu rutinadiaria。
4.アジョ
El ajo tiene varios beneficios para la salud、incluyendo propiedades antiinflamatorias、segúnunestudiode 2013. Debido a que el asma es una enfermedad inflamatoria、el ajo puede ayudaraaliviartussíntomas。
Aunasí、存在しないevidencia concluyente de que el ajo sea efectivoparaprevenirlasrecaídasdelasma。
5. Jengibre
El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el asmasevera。 Un estudiode2013demostróquelossuplementosOrales de jengibre estaban relacionados a unamejoraenlossíntomasdelasma。罪の禁輸措置、確認なしのエル・ジェンギブレ・メジョララ・ラ・ファンシオン・ジェネラル・デ・ロス・プルモネス。
6.ミエル
La miel se usa frecuentemente en los remedios para la Gripe para ayudar a aliviar la garganta y reducir latos。 Puedes mezclar miel con una bebidacalientecomoeltédehierbasparaaliviartussíntomas。
Aunasí、existeevidenciacientíficalimitadaqueapoye el uso de la miel como tratamiento alternativo para elasma。
7.Aceitesオメガ3
Se ha demostrado que los aceites omega 3、que se pueden encontrar en el pescado y semillas de linaza、tienen muchos beneficios para lasalud。 Tambiénpuedendisminuirlainflamacióndelasvíasrespiratoriasymejorarlafuncióndelospulmonesen personas con asmasevera。
罪の禁輸措置、ドシスアルタスデエステロイドオーラルプエデンブロケアロスエフェクトスベネフィコスデロスアセイトオメガ3。エスブエナアイデアハブラーコントゥメディコアンテスデオーメンタルトゥコンスモデオメガ3。
8.カフェイン
Lacafeínaesunbroncodilatadory puede reducirlafatigadelmúsculorespiratorio。 Un estudiode2010demostróquelacafénapuedeserefectivapara las personas conasma。 Puedemejorarlafuncióndelasvíasrespiratoriasporhastacuatrohorasdespuésdeconsumirla。
9.ヨガ
El Yoga incluye ejercicios deestiramientoyrespiraciónparaayudaramejorar laflexibilidadytucondiciónfísicageneral。 Para muchas personas、practicar Yoga puede disminuirelestrés、que puede detonar elasma。
Lastécnicasderespiraciónutilizadasenyogatambiénpuedenayudarareducir la frecuencia de los ataques deasma。罪の禁輸措置、実際には存在しないninguna evidencia concluyente que locompruebe。
10.催眠療法
En la hipnoterapia、se usa hipnosis para que la personasesientamásrelajadayanuentea nuevas formas de pensamiento、sentimiento ycomportamiento。 La hipnoterapia puede facilitar el relajamientodelosmúsculos、lo cual puede ayudar a las personas conasmaaenfrentarsíntomascomopresiónenelpecho。
11.Atenciónplena
Laatenciónplenaesuntipodemeditaciónqueseenfocaencómolamenteyel cuerpo se sienten en elmomentoactual。 Puede practicarse casi en cualquierlugar。 Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo para sentarte、cerrar tus ojos yenfocartuatenciónenlospensamientos、sentimientos y sensaciones de tucuerpo。
Debido a sus beneficios paraaliviarelestrés、laatenciónplenapuedeayudar補完的な医薬品とaliviarlossíntomasdelasmarelacionadosconelestres。
12.鍼治療
La acupuntura es una forma de la medicina antigua china queconsisteencolocarpequeñasagujasenpuntosespecíficosdelcuerpo。 Todavíanosehancomprobado los beneficios a largo plazo de la acupuntura contra elasma。 Algunas personas con asma thinkan que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de aire y amanejarlossintomascomo dolor depecho。
13.エスペレオテラピア
La espeleoterapiaは、pasar tiempo en una cuevasalinaparaintroducirpartículasdiminutasdesalen el sistemarespiratorioで構成されています。実際には存在しないエビデンシアシエンティフィカケデムエストレケラエスペレオテラピア海ウントラタミエントエフェクティボコントラエルアスマ、ペロウンエスタジオデモストロケテニアウンエフェクトベネフィコエンラフンシオンプルモナーコルトプラザ。
結論
Es posible que algunos de estos remedios naturalesayudenareducirlossíntomasdelasma。罪の禁輸措置、igualdeberíascontinuarconlosmedicalosquetumédicotereceta。 Además、muchos de estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para elasma。 Hablacontumédicoantesdeprobaruna terapia Complementarianueva。 Si empiezasは、notar cualquier efecto secundario nuevo、deja de tomar o usarla deinmediatoです。
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