イントロ
流産（早期の妊娠喪失）は、感情的で、しばしば心的外傷を伴う時期です。赤ちゃんを亡くしたことに対する大きな悲しみに加えて、流産による身体的影響があり、多くの場合、人間関係にも影響があります。
喪失を消すことはできませんが、治癒と回復に向けて進むために、短期的および長期的に実行できる手順があります。
流産の感情的な荒廃
当初、流産の感情的な影響は壊滅的なものになる可能性があります。人によって損失の処理方法は異なりますが、感情の範囲には次のものが含まれます。
- 悲しみ
- 絶望
- 悲しみ
- 罪悪感
- 怒り
- （他の親の）嫉妬
- 強い孤独感（特にあなたの社会的サークルにたくさんの親がいる場合）
多くの人が自分たちの喪失について話すのは難しいと感じています。 American College of Obstetricians and Gynecologistsは、妊娠初期の流産は妊娠の少なくとも10パーセントで発生すると述べています。他の多くの親が流産を経験してもあなたの感情的な痛みは消えないことを知っていますが、それはあなたがあなたの話をより快適に共有し、長期的に損失を管理するのに役立つかもしれません。
流産の物理的な余波
流産の最初の悲しみの後、同様に取り組むべき物理的な余波があります。あなたの体の修復の程度は、流産する前にあなたがどれだけ進んでいたかによって異なります。流産は妊娠20週前に発生するため、これは大きく異なる可能性があります。
月経がなくなるとすぐに妊娠していることを知っている人もいます。直後の早期流産は、月経を再開することで示されることがよくあります。他の人は最初の2か月で流産するかもしれません、いくつかは彼らが妊娠していることに気づかずに。
この短い時間枠を超えて、流産は治療を必要とします。医師は、体が残りの組織を通過するのを助けるために、経口または経膣的に薬を投与する可能性があります。パッセージは痛みを伴い、非常に感情的になる可能性があります。
医師はまた、合併症を避けるためにすべての組織が通過したことを確認するためにフォローアップ超音波検査を実施する必要があります。このプロセスは壊滅的なものになる可能性があります。パートナーや他の愛する人にサポートを依頼することを強く検討してください。
短期的なステップ
流産した直後は、自分のことを気にかけながら、悲しむこともできます。以下は、実行する可能性のある手順のほんの一部です。
自分の感情を表現できるようにする
流産は、愛する人を失うようなもので、悲しみから絶望に至るまでの感情のジェットコースターが付属しています。しかし、他の種類の死とは異なり、流産は別の種類の怒りを引き起こす可能性があります。
子宮の外で赤ちゃんに会う機会がないことに腹を立てるかもしれません。あなたはそれを満期にする他の妊娠に対して世界に腹を立てるかもしれません。すべての気持ちを表現することが重要です。このように感じるのは普通のことであり、悲しみのプロセスの自然な部分です。悲しむことを恥じないでください。
助けを友人や愛する人に頼る
流産を悲しむと、通常のスケジュールに固執できない場合があります。友人や愛する人の助けを借りて、雑用、ペットの世話、家族の世話を手伝ってください。また、感情を表現する際の響板としても必要です。
サポートグループを探す
流産は珍しいことではないので、この種の喪失に対して利用できる多くの対面およびオンラインのサポートグループがあります。あなたの友人や家族はいつもあなたのためにそこにいますが、それはまったく同じ喪失を経験した他の人とつながるのを助けることもできます。
霊的な導きを求める
宗教的な傾向がある場合は、スピリチュアルリーダーと話をしたり、グループの礼拝イベントに参加したりすることも役立つ場合があります。
セラピストと話す
悲嘆カウンセラーは、流産を乗り越え、より効果的に回復するのを助けることができます。あなたのニーズに応じて、あなたはまたあなたのパートナーとカウンセリングするカップルに行くかもしれません。
長期的な回復
流産からの長期的な回復は、あなたの精神的健康と全体的な感情的な幸福に大きく依存します。あなたの体は流産の身体的症状から回復しますが、赤ちゃんの喪失を処理することは決してできないように思われるかもしれません。
悲しむのに十分な時間を割くことが重要ですが、いつ、どのように先に進むかを知ることも同様に重要です。この移行は、セルフケアの過程でよく起こります。セルフケアの過程で、体と心を癒し、育てる時間ができます。
先に進むことは確かにあなたの妊娠を忘れることを意味しません。流産後に最初に他の人に連絡するのと同じように、サポートグループで活動を続けることは永続的な影響を与える可能性があります。いつか、あなたの役割が逆転するかもしれません。流産を経験した別の親をサポートします。
また、特定の時間枠内に急いで妊娠しないようにすることも重要です。あなたのOB-GYNは確かにあなたがいつ再試行すべきかをあなたに知らせますが、肉体的に準備ができていることは感情的に準備ができていることとは大きく異なります。将来の妊娠は、早期の妊娠の喪失に取って代わるものではないので、先に進む前に、喪失を完全に悲しむ時間と空間を確保してください。
取り除く
最初は、壊滅的な妊娠の喪失を決して乗り越えられないように思えるかもしれません。しかし、物事は最終的には良くなるでしょう。あなたは時間内に回復します。
流産に対処するときは、自分自身にたくさんの愛とケアを与えてください。流産を経験した他の人からの助けと支援を求めることは大いに役立つことができます。流産は孤独感を生み出す可能性がありますが、対処するときはあなただけではないことを忘れないでください。
