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乾いた咳は非生産的な咳とも呼ばれます。生産性の高い湿った咳とは異なり、乾いた咳は、肺や鼻腔から粘液、痰、または刺激物を取り除くことができません。
風邪やインフルエンザにかかった後、乾いた咳が数週間続くことがあります。また、次のようないくつかの条件が原因である可能性もあります。
- 後鼻漏
- 喘息
- 酸逆流症またはGERD
それらはまた、タバコの煙などの環境毒素への曝露による長期的な副作用である可能性があります。
乾いた咳は非常に不快であり、子供と大人の両方で発生する可能性があります。それらを軽減するために使用できる臨床治療はたくさんありますが、多くの場合同じように効果的であることができる在宅療法もあります。
ハーブとサプリメント
乾いた咳の家庭での治療法は、万能ではありません。自分に合ったものを見つける前に、いくつか試してみる必要があるかもしれません。
さらに、これらの治療法のすべてが十分に研究され、効果的であることが証明されているわけではありません。一部の治療法は、乳児や子供にも不適切です。
1.ハニー
大人と1歳以上の子供のために、蜂蜜は昼と夜の乾いた咳を治療するために使用することができます。
蜂蜜には抗菌作用があり、喉を覆うのを助け、刺激を和らげることができます。
2007年のある研究では、蜂蜜は咳抑制成分であるデキストロメトルファンよりも、子供の夜間の咳のしつこい発作を減らすのに効果的であることがわかりました。
蜂蜜を小さじ1杯で1日数回飲んでみるか、お茶や温水に加えて飲むことができます。
乳児に発生する可能性のあるまれな合併症である乳児ボツリヌス中毒を避けるために、1歳未満の子供に蜂蜜を与えないでください。
2.ターメリック
ウコンには、抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗菌作用を持つ可能性のある化合物であるクルクミンが含まれています。それはまた、乾いた咳を含むいくつかの状態に有益かもしれません。
クルクミンは、黒コショウと一緒に摂取すると血流に最もよく吸収されます。冷たいオレンジジュースなどの飲料に、小さじ1杯のターメリックと小さじ1/8杯の黒コショウを加えて飲むことができます。温かいお茶にすることもできます。
ウコンは、何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で上気道疾患、気管支炎、喘息の治療に使用されてきました。
あなたはそのスパイスの形で、そしてカプセルと同様にターメリックを手に入れることができます。
3.生姜
生姜には抗菌作用と抗炎症作用があります。また、免疫システムを高め、痛みや不快感を和らげることも示されています。
生姜は多くのお茶に成分として含まれています。皮をむいたり切ったりした根をぬるま湯に浸して、生姜の根から生姜茶を作ることもできます。蜂蜜を加えると、乾いた咳にさらに効果があります。
生姜をカプセルの形で摂取したり、生姜の根を噛んで乾いた咳を和らげることもできます。
4.マシュマロの根
マシュマロの根はハーブの一種です。咳止めシロップやトローチに使用され、乾いた咳を和らげます。
調査に基づく研究では、喉を落ち着かせ、乾いた咳によって引き起こされる刺激を軽減するための効果的な治療法であることがわかりました。
マシュマロの根にも抗菌作用があるかもしれません。
5.ペパーミント
ペパーミントにはメントールが含まれており、咳で炎症を起こした喉の神経終末を麻痺させるのに役立ちます。これは痛みを和らげ、咳への衝動を減らすかもしれません。
ペパーミントは、鼻づまりを軽減するのにも役立ちます。さらに、抗菌性と抗ウイルス性があることがわかっています。
ペパーミントを服用する方法はいくつかあります。これらには、ペパーミントティーを飲むことやペパーミントロゼンジを吸うことが含まれます。夜の咳を和らげるために、就寝直前にペパーミントティーを飲んでみてください。
アロマテラピートリートメントとしてペパーミントエッセンシャルオイルを使用することもできます。
6.マサラチャイティー
チャイティーの味は、近年アメリカで非常に人気があります。インドでは、チャイは喉の痛みや乾いた咳などの症状の治療に使用されます。
マサラチャイには、クローブやカルダモンなど、いくつかの抗酸化成分が含まれています。クローブは去痰薬としても効果的かもしれません。
チャイティーには、抗炎症作用のあるシナモンも含まれています。
7.カプサイシン
唐辛子に含まれる化合物であるカプサイシンは、慢性的な咳を軽減することが示されています。
カプサイシンはカプセルとして摂取できますが、カイエンペッパーのホットソースと温水からお茶を作ることもできます。
カイエンヌは唐辛子の一種です。カイエンペッパーのホットソースを水に数滴加えて、味わいながら味わうと、処理できる熱量のしきい値を超えないようになります。唐辛子を丸ごと購入して、ぬるま湯に浸すこともできます。
カプサイシンベースの治療法は子供にはお勧めできません。
試すべき他の家庭薬
8.ユーカリによるアロマテラピー
アロマテラピーは、エッセンシャルオイルを使って落ち着かせて癒す習慣です。
ユーカリエッセンシャルオイルは、充血除去剤として作用することにより、乾いた咳を和らげるのに役立つ可能性があります。ユーカリをディフューザー、スプリッツァー、または吸入器に追加してみてください。ボウルのお湯に数滴加えて、蒸気を吸い込むこともできます。
夜間の咳で目が覚めている場合は、ユーカリで部屋の香りを嗅ぐと、より良い睡眠が得られる可能性があります。
9.加湿器を使用する
乾燥した空気は、乾いた咳を悪化させる可能性があります。加湿器は空気中に湿気を与え、それが安心を提供することができます。
加湿器は副鼻腔を開くのに役立ち、後鼻漏をしつこくするのに役立ちます。
家に乾燥した空気がある場合は、寝室で加湿器を動かして、睡眠中の乾いた咳を減らします。
10.空気清浄機を使用する
空気清浄機は、ほこりや煙などの空気中の刺激物を家から取り除くのに役立ちます。また、ペットの皮屑や花粉などのアレルゲンも減少させます。
咳の原因が環境毒素であろうと基礎疾患であろうと、きれいな空気を吸い込むことで喉の炎症や咳への欲求を減らすことができます。
11.塩水でうがいをする
温かい塩水でうがいをすると、乾いた咳による不快感や刺激を和らげることができます。塩水はまた、口や喉のバクテリアを殺すのに役立ちます。
これを行うには、小さじ1杯の食卓塩を大きなコップ1杯の温水に溶かします。その後、1日に数回うがいをします。
この乾いた咳の治療法は、塩水を飲み込む可能性のある幼児にはお勧めできません。
夜の咳で喉が炎症を起こして目覚めた場合は、歯を磨いた直後に塩水でうがいをして、喉の神経終末を麻痺させて落ち着かせます。
12.鎮咳咳止めシロップ
鎮咳咳止め薬は、咳反射を軽減することによって機能します。これは咳をしたいという欲求を和らげ、乾いた咳に特に有益になります。
一部の鎮咳薬にはコデインが含まれており、処方箋でのみ入手できます。その他は店頭で購入できます。これらには通常、デキストロメトルファン、樟脳、メントールなどの有効成分が含まれています。
13.咳止めドロップ
咳止めドロップは、炎症を起こした喉の組織を滑らかにし、落ち着かせるように設計された薬用トローチです。彼らの成分はさまざまであり、彼らの行動もさまざまです。
一部の咳止めドロップにはメントールが含まれています。メントールは、咳の衝動を軽減する麻痺剤として機能します。生姜やユーカリを含む咳止めドロップもあります。
これらの家庭薬を購入する場所
蜂蜜やすすぎ用の塩など、上記の家庭薬の多くはすでに自宅の食器棚にありますが、それでも購入する必要があるものもあります。以下のリンクをご覧ください。
ハーブとお茶
- ターメリック
- ショウガ
- マシュマロの根
- ペパーミントティー
- マサラチャイ
サプリメント
- ターメリック
- ショウガ
- カプサイシンカプセル
エッセンシャルオイル
- ハッカ油
- ユーカリ油
ホーム製品
- 加湿器
- 空気清浄器
その他の救済策
- ペパーミントロゼンジ
- 咳止めドロップ
- 鎮咳咳止めシロップ
- カイエンホットソース
いつ医者に診てもらうか
乾いた咳は数ヶ月続くことがあり、消耗するだけでなく破壊的である可能性があります。
乾いた咳は通常、自然に止まります。ただし、咳に他の症状が伴う場合は、医師の診察を受けてください。これらには以下が含まれます：
- 呼吸困難または息を止める
- 喘鳴
- 胸痛
- 背中の痛み
- 熱
- 寒気
また、咳が悪化したり、2か月以内に完全に消えない場合は、医師の診察を受けてください。
結論
乾いた咳は、多くの原因で長続きする可能性があります。しかし、咳を和らげることができる非常に効果的な在宅治療がいくつかあります。
咳が時間の経過とともに悪化したり、2か月以内に消えない場合は、医師の診察を受けてください。
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