胃のセルライトに対処する方法

セルライトは、腰や太ももの周りに最もよく見られる、くぼみのあるオレンジの皮のような皮膚です。しかし、それはあなたの胃を含む他の領域でも見つけることができます。セルライトは特定の体型に限定されません。実際、それはあらゆる形、大きさ、重さの人々を襲う可能性があります。

セルライト自体は健康上のリスクを引き起こしませんが、多くの人はそれを取り除くことを好むでしょう-または少なくともそれを目立たなくします。しかし、そうしようとすると非常にイライラする可能性があり、治療の選択肢は誤解を招く可能性があります。

この記事では、胃のセルライトに対処するためのオプションと、そもそもそれを引き起こす原因について説明します。

何があなたの胃にセルライトを引き起こしますか？

セルライトの特徴的なでこぼこの肌の質感は、結合組織を圧迫する皮膚の深部の脂肪組織によって引き起こされます。

セルライトは、胃を含む体のあらゆる部分に発生する可能性があります。それはより脂肪組織がある地域で最も一般的です。

セルライトは男性と女性の両方に影響を与える可能性がありますが、女性でははるかに一般的です。実際、研究によると、それは女性の最大90パーセントにある程度影響を与える可能性があります。

もう一つの要因は年齢です。加齢とともに肌が薄くなると、セルライトが目立ちます。しかし、ほとんどの人は30代になるまでにセルライトに気づき始めます。

家族の歴史も役割を果たします。あなたの両親がセルライトを持っていた場合、あなたもそれを持っている可能性が高く、あなたは若い年齢でそれに気付くかもしれません。

胃のセルライトの他の原因は次のとおりです。

• 妊娠。一部の女性は、短時間での体重増加の増加とエストロゲンレベルの上昇により、妊娠中および妊娠後に胃のセルライトを発症します。
• あなたの食事。抗酸化物質が豊富な植物性食品と水が不足している食事は、皮膚のコラーゲンを失い、脱水状態に見える可能性があります。両方の要因により、セルライトが時間の経過とともにより目立つようになる可能性があります。
• 炎症。炎症は結合組織に影響を及ぼし、それがセルライトにつながる可能性があると考えられています。
• 体重の変動。極端な体重減少と体重増加は、皮膚が伸びる原因となる可能性があり、より大きな脂肪細胞の蓄積につながる可能性があります。

運動は助けになりますか？

セルライトは脂肪で構成されているため、それに対処する最善の方法は脂肪細胞を失うことです。これを行うための最も効果的な方法の1つは、運動によるものです。

クランチなどのスポットトリートメントでは、胃のセルライトを取り除くことはできません。 American Council on Exerciseによると、セルライトをターゲットにする最も効果的な方法は、脂肪燃焼有酸素運動を毎日行うことと、週に2〜3回の筋力トレーニングルーチンを組み合わせることです。

有酸素運動の組み合わせを検討し、強くなるにつれて有酸素運動の強度を高めてみてください。次のエクササイズは、体脂肪を燃焼させ、時間の経過とともに胃にセルライトが現れるのを最小限に抑えるのに役立ちます。

• 屋外またはトレッドミルでの活発なウォーキング、ジョギング、またはランニング
• エリプティカルマシンでのワークアウト
• 自転車に乗る（静止または屋外）
• 水泳
• 手漕ぎ
• ダンシング

特定の腹部筋力トレーニングエクササイズも筋肉を構築し、脂肪を減らすことができますが、それは健康的な食事と心血管ルーチンと組み合わせた場合に限られます。次の動きについてトレーナーに尋ねてください。

• 床の上またはバランスボールでクランチ
• 死んだバグリフト
• 消火栓レッグリフト
• 板
• サイドプランク
• 自転車のクランチ

重要なのは、自分のフィットネスレベルから始めて、時間の経過とともにトレーニングの強度を高めることです。アスリートでさえセルライトを持つことができることを忘れないでください。ここでの目標は、体脂肪を減らし、セルライトの出現を最小限に抑えることです。しかし、運動はセルライトを永久に取り除くことはありません。

特に最近赤ちゃんが生まれた場合や、何らかの病状の治療を受けている場合は、これらのトレーニングが自分に適しているかどうかを医師に確認してください。

セルライトの他の治療法はありますか？

いくつかの製品のマーケティングと広告の主張にもかかわらず、研究は、それがどこにあっても、セルライトを完全に取り除くことができる治療法がないことを示しました。

くぼみのある不均一な肌のきめを減らす方法はありますが、長期にわたって結果を維持するために、何らかの治療を繰り返す必要があります。

胃のセルライトの出現を最小限に抑えるための最も一般的な治療法を詳しく見てみましょう。

音波療法

2017年の小規模な研究によると、音波療法（AWT）は、セルライトの出現を減らす上で最も有望な治療法の1つです。この研究では、参加者は腰の周りもインチを失い、治療は安全に使用できると見なされ、既知の副作用はありませんでした。

AWTは、セルライトを構成する組織を破壊するのに役立つ一連の「衝撃波」で構成されています。次に、高エネルギーの波はまた、コラーゲンと弾力性を高める可能性があります。

レーザー治療

さまざまな肌の状態に使用されるレーザー治療は、セルライトの出現を減らすのにも役立ちます。患部の血流を改善することで機能します。これは、肌を引き締めて、くすみを少なくするのに役立ちます。

セルライトのレーザー治療は、治療部位の脂肪組織の量を減らし、時間の経過とともに皮膚を厚くするのに役立つ場合があります。

マッサージ

プロのマッサージは、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、体全体のリンパの排出と血液循環を改善することもできます。

毒素を取り除き、血流を促進することで、マッサージは一時的に肌の外観を改善し、セルライトを目立たなくするのに役立ちます。

欠点は、胃の部分が敏感なため、通常はマッサージに含まれないことです。あなたはまだあなたの胃の領域で自宅でフォームローラーを使用することによってマッサージの同じ利点のいくつかを得ることができます。

真空支援組織放出

この手順では、皮膚科医は小さなブレードを備えたデバイスを使用してセルライトのバンドを切断し、それらを解放します。これにより、組織が上向きに移動し、くぼみのある皮膚の外観を損なう可能性があります。

2015年の小規模な研究によると、真空支援組織放出は、セルライトを最大1年間減らすのに役立つ可能性があります。しかし、この治療の長期的な成功を調べるには、さらに多くの研究を行う必要があります。

切除

セルフィナと呼ばれるこの手順では、セルライトの原因となる丈夫なバンドを壊すために、皮膚の下に針を挿入します。

この手順はセルライトを最大3年間減少させることができますが、FDAは太ももと臀部でのセルライトの使用のみを許可しています。

ボディラップ

エッセンシャルオイルとクリームを注入した加熱ボディラップは、脂肪細胞を滑らかにし、収縮させるためにスパでよく使用されます。

ボディラップで体重が減る可能性はありますが、脂肪ではなく水分量だけが減る可能性があります。そのため、セルライトの改善による効果は数日しか続かない可能性があります。

胃のセルライトを防ぐ方法

セルライトを防ぐのは難しいですが、それを制限する方法があるかもしれません。次の手順を検討してください。

• 水分補給を十分に行ってください。あなたの体から毒素を洗い流すのを助けるために少なくとも1日8杯の水を飲むようにしてください。
• 果物や野菜をたくさん食べる。農産物に含まれる水分は、水分補給にも役立ちます。
• 加工食品や高糖質食品を削減します。これらの食品は、毒素を体内に蓄積させる可能性があります。
• 体重を減らすか、健康的な体重を維持します。体重を減らすと、脂肪細胞が収縮し、セルライトが目立たなくなります。

結論

セルライトを取り除くことはできませんが、少なくとも一時的にセルライトを目立たなくすることができる治療法があります。定期的に運動し、水分を十分に保ち、健康的な体重を維持し、健康的な食事をとることも役立ちます。

セルライトを最小限に抑えたい場合は、最も安全で効果的な方法について医師に相談してください。