読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
母乳育児をしている場合は、母乳の供給があなたや他の人の関心の源である可能性があります。誰もが母乳育児がどのように進んでいるのか、そして典型的な母乳育児の課題について話し合いたいと思っているので、あなたの子供に与えるのにちょうどいい量のミルクを生産するようにあなたに大きなプレッシャーがあるように感じるかもしれません。
母乳育児中の母親に対するこのような要求により、ミルクの生産を支援すると主張する製品が市場に参入したのは当然のことです。そのような製品の1つが授乳茶です。
この製品を消費する前に、おそらくいくつかの質問があります：それは安全ですか？それは実際に機能しますか？何でも です 授乳茶？
心配しないでください、私たちはあなたをカバーしています…
授乳茶とは何ですか？
授乳中のお茶は、産後の期間中に、通常は1日に数回お茶として消費できるハーブのブレンドです。母乳の供給を増やすためのサプリメントとして販売されています。
授乳中のお茶は実際にその名に恥じず、より多くのミルクを生産しますか？さて、授乳茶に関する科学的証拠は完全に明確ではありません—より多くの研究が間違いなく必要です。授乳中のお茶を使用している間、彼らが彼らのミルク供給の正の増加に気づいたと主張する女性からの十分な事例証拠があります。
これらのお茶に含まれるハーブブレンドは、より多くのミルク生産を誘発するのに効果的ではありませんが、1日に数回余分な液体を飲むと、水分補給を維持するのに役立ちます。これは、良好なミルク生産の鍵です。
さらに、ミルクの生産に有益であることが示されているリラックスした愛情のあるホルモンを放出することができる自分の世話をするのは良いことなので、授乳茶を使用することに何かがあるかもしれません。
どのハーブが使われていますか？
授乳中のお茶に含まれる一般的なハーブには、フェヌグリーク、祝福されたアザミ、フェンネル、イラクサ、ヤギのルー、モリンガ、ミルクアザミなどがあります。
- フェヌグリークはメープルシロップに似た味のハーブです。フェヌグリークについてはまだ多くの研究が行われていますが、限られた研究では、フェヌグリークが乳量の増加に役立つ可能性があることが示唆されています。ただし、子宮収縮を引き起こす可能性があるため、妊娠中は避ける必要があります。 （フェヌグリークがエストロゲンのように作用し、ホルモン感受性の癌を持つ女性にとって安全ではないかもしれないという懸念もあります。）
- 祝福されたアザミは、消化器系の問題だけでなく、授乳中のお茶の一部にも一般的に使用されています。残念ながら、多くのハーブのように、母乳の生産を増やす上での実際の有用性について利用できる科学的データはあまりありません。
- フェンネルは、授乳を増やす効果を証明するのに十分なほど徹底的に研究されていません。 2つの小さな研究がそれがミルク量を増やすのを助けるかもしれないと思った。
- イラクサは栄養素と抗酸化物質でいっぱいです。炎症を抑え、血圧を下げると考えられています。妊娠中の女性が子宮収縮を引き起こす可能性があるために摂取することは安全ではありませんが、授乳を助けるその能力についての逸話があります。ほとんどのハーブのように、これを科学的に証明するために、より多くの研究が必要です。
- ヤギのルーは、授乳の可能性に加えて、肝臓、副腎、消化を助けると言われています。 Goat’s Rueに関する研究は小規模であり、その乳生産の利点を証明するためにさらに研究が必要ですが、それは忍容性の高いハーブであると考えられています。
- モリンガハスは長年世界中で人気がありましたが、最近北米でよく知られるようになりました。その栄養素含有量とその抗酸化作用および抗炎症作用のために誇大宣伝されて、ハーブは動物で研究されました、しかしより多くの研究が人間でなされる必要があります。現在まで、多くの副作用は報告されていません。
- オオアザミは、肝臓、骨、脳に良いと考えられているもう1つのハーブです。授乳中のお茶に含まれる多くのハーブと同様に、授乳を増やす効果を証明するために行われた科学的試験はごくわずかです。その副作用について入手可能な情報が不足しているため、妊娠中の女性は一般的にこのハーブを避けるようにアドバイスされています。
授乳中のお茶でおそらく気付かない成分の1つはセージです。このハーブは通常、母乳を乾燥させると見なされており、離乳時にセージティーが推奨されることがよくあります。
安全ですか？
ハーブとハーブ製品の効果のいくつかは知られていますが、特に妊娠中と授乳中に起こりうるすべての効果を知るには、ハーブとハーブブレンドの多くの側面に関する十分な研究がまだ行われていないことに注意することが重要です。
したがって、ハーブベースの製品を服用する前に医師に相談し、快適な供給源からのブレンドのみを服用することが重要です。
いくつかのハーブがあります ない 授乳中に安全に摂取できます。ハーブブレンドを摂取する前に、授乳中の母親のための安全なハーブと安全でないハーブの最新のリストについて、医師または授乳コンサルタントに確認することが重要です。
どのように使用されますか？
授乳中のお茶に付属の特定の指示に常に従う必要がありますが、一般的に、授乳中のお茶は他のほとんどのお茶と同じように淹れられます（つまり、お湯を使用し、ハーブを浸し、飲む）。ほとんどのお茶と同様に、授乳中のお茶は一度に1カップずつ、または時間をかけて消費するためのより大きなバッチとして淹れることができます。
通常、甘くしたり、氷で冷やしたり、その他のフレーバーを追加したりできます。一般的に、1日1〜3杯が推奨されますが、特定の種類のお茶に推奨される量に常に注意してください。
試してみるお茶
授乳中のお茶は、自然食品店で見つけるか、オンラインで購入できます。ここにいくつかの人気のあるブランドがあります：
伝統的な薬。 Organic Mother’s Milk Teaは、倫理的な取引パートナーシップからハーブを調達しています。これは非GMO検証済みであり、すべての成分はオーガニック、コーシャ、カフェインフリーの認定を受けています。お茶は、すべての味覚にアピールするわけではないかもしれない独特の甘草の味を持っています。
ピンクコウノトリ。ミントとバニラ風味の授乳茶に加えて、この会社はイチゴのパッションフルーツの産後回復茶も製造しています。授乳中のお茶は、GMO、グルテン、小麦、砂糖、乳製品、動物性食品、大豆を使用せずに作られています。ティーサシェは植物ベースで、100％生分解性のティーバッグ素材で作られています。ハーブミックスは、フェヌグリーク、イラクサ、オオアザミを主要なハーブとして使用しています。ピンクコウノトリを際立たせる1つのことは、それが女性所有のビジネスとして識別されることです。
UpSpringミルクフロー。ユニークなチョコレートとベリー風味の粉末ドリンクミックスで知られるこのブランドは、フェヌグリークと祝福されたアザミをミックスの主要なハーブとして含んでいます。これらのミックスはすべて自然で非GMOです。ただし、乳製品と大豆は含まれています。 UpSpringは、伝統的なお茶として飲む代わりに、チョコレートミックスをミルクと組み合わせるか、スムージーやヨーグルトに加えることを提案しています。同社は、冷水やジュースにベリーフレーバーを加えることを提案しています。
アースママオーガニック。ミルクメイドティーは、85％が使用済みのリサイクルおよびリサイクル可能なカートンで提供されます。これは、USDA認定のオーガニック、非GMO検証済み、認定のコーシャです。
ミルクメーカー。このブランドは、自然にカフェインを含まない認定オーガニック成分をお茶に使用しています。他のブランドと一線を画すのは、ココナッツ、レモン、チャイなどの独特のフレーバーです。
オーツママ。この会社は、フェヌグリークとカフェインを含まない有機ハーブとのお茶のブレンドを提供しています。この会社は、彼らのお茶のカロリーがゼロであることを指摘するのが好きです！
ハーブの伝承。モリンガブレンドルーズリーフティーは、カフェインフリー、非GMO、グルテンフリー、ビーガンで、米国製です。フェヌグリークの代わりにモリンガを使用してミルクの供給を促進するため、フェヌグリークに関連する甘草のような強い味はありません。
供給を増やす他の方法はありますか？
お茶がお好みの飲み物ではない場合、または期待した反応が得られない場合は、ミルクの供給を増やすことをあきらめる必要はありません。試す方法は他にもたくさんあります。最も人気のあるものは次のとおりです。
- 授乳中のクッキーとバーを食べる。たくさんのオーツ麦、パン酵母、小麦胚芽、亜麻仁を期待してください！
- 赤ちゃんと一緒に肌と肌をつなぐ時間をお楽しみください。これは、あなたと赤ちゃんが安心できるようにするだけでなく、ミルクが流れるのを助けることができる愛情のある、リラックスした気持ちを刺激するのに役立ちます。
- ミルクの生産に悪影響を与える可能性のある特定の薬、タイトな格闘ブラ、喫煙は避けてください。
- 水分補給を続けましょう。水分を十分に保つことは、あなた自身の健康だけでなく、母乳をたくさん作るためにも重要です！
- マッサージまたは余分な睡眠を取得します。赤ちゃんが家にいると休息やリラクゼーションを得るのは難しいかもしれませんが、肌から肌への余分な時間と同じように、これは母乳の生成と放出に必要なホルモンを増やすのに役立ちます。
- 頻繁に給餌またはポンプします。乳房は、需要と供給の理論に基づいて母乳を生成します。母乳を抽出する回数が増えるほど、母乳を抽出する頻度が高くなるほど、体は母乳を作る必要があると考えます。
取り除く
母乳育児はユニークな体験であり、個人的な旅です。ミルクの生産量を増やしたい女性のために、授乳中のお茶など、試すべき選択肢はたくさんあります。
授乳中のお茶は、すべての人にとって完璧なミルクフローの解決策ではないかもしれません。そして、それが科学的に行われるかどうかの研究は明確ではありません しますか ミルクの供給を増やします。
しかし、あなたが快適に感じる源に固執し、通常の量を消費し、そしてアレルゲンを避けることを確実にするならば、あなたはいくつかの余分な水分補給と栄養素を手に入れるでしょう-そしておそらくあなた自身に至福の瞬間！
