セックスはロマンチックで、楽しく、さらにはエキサイティングなものですが、それだけではない場合もあります。時々それはただ、まあ、退屈です。 Journal of Sex Researchのデータによると、女性の27％と男性の41％が、現在の関係に性的に不満を持っています。
時間の不足から病状まで、寝室から火花が消える正当な理由はたくさんあります。
退屈なセックスの背後にある問題、パートナーとの性的不満について話し合う方法、そしてあなたの性生活を再び盛り上げる方法について、シートの間を飛び回ります。
あなたとあなたのパートナーは何を退屈だと思いますか？
性的な好みやニーズはさまざまであるため、ある人を満足させるものが別の人を満足させない場合があります。しかし、人間関係に性的に満足しなくなったさまざまな人々が、同様の問題を経験している可能性があります。
人生のビジネスはあなたが寝室で過ごす時間が少なくなることを意味するかもしれません。セックスは楽しい活動というよりは雑用のように感じるかもしれません。たぶん、あなたは何年も同じタイプとスタイルのセックスをしているでしょう。これらすべての要因により、セックスの刺激が少なくなる可能性があります。
あなたがあなた自身とあなたのパートナーの間の火花を逃しているなら、あなたは一人ではありません。一部の人々にとって、ハネムーンフェーズの終わりはエキサイティングなセックスの終わりを示します。しかし、あなたは問題に対処する方法を見つけることができます。
退屈なセックスの背後にある根本的な問題
あなたの性生活が鈍くなった理由を明らかにすることは気が遠くなるように感じるかもしれませんが、性的不満のいくつかの考えられる原因があります。
一般的な病状は、満足のいく性生活の根底にある可能性があります。たとえば、注意欠陥多動性障害（ADHD）は、さまざまな方法で性機能障害を引き起こす可能性があります。
ADHDの人は性欲が旺盛で、パートナーではなくポルノにますます集中している可能性があります。 ADHDはまた、不感症を引き起こす可能性があり、同じ性欲を失ったパートナー間に亀裂が生じる可能性があります。
膣を持つ人々にとって、セックス中の痛みは完全に珍しいことではなく、膣への浸透中の痛みはセックスの回避につながる可能性があります。ペニスを持つ人々はまた、セックス中に痛みを経験するかもしれません。誰かがセックスを避けるとき、彼らのパートナーは不満や望まれないと感じるかもしれません。
うつ病や不安などの精神的健康状態も寝室に現れることがあります。ある研究では、うつ病の症状の激化が性的満足度と人間関係の満足度の低下に関連していることがわかりました。
93,000人以上の参加者を対象とした別の研究では、不眠症による睡眠の減少が性機能の低下につながることがわかりました。
パートナーとどのように感じているかを話し合う
性生活が退屈になっていると感じた場合、最初の最も重要なステップは、パートナーとのオープンで正直な話し合いです。コミュニケーションは、楽しく楽しいセックスをする上で欠かせない要素です。
判断力のない観点から会話に取り組むことが重要です。あなたの性生活の変化が医学的問題によるものである場合、あなたのサポートを示すことはあなたのパートナーに違いの世界を作ることができます。
会話を開始するためのいくつかの可能な方法は次のとおりです。
- 「最近、寝室で私たちの間で物事が異なっているように見えることに気づきました。大丈夫ですか？"
- 「以前ほど親密な時間を一緒に過ごすことができませんでした。話してもいいですか？」
- 「私は本当に私たちの間の火花が恋しいです、そして私はそれを取り戻したいです。寝室で新しいことをいくつか試してみませんか？」
性生活の変化によって傷ついた場合は、パートナーに知らせることが重要です。あなたの気持ちを率直に表現することはあなたのパートナーに前向きな変化を起こす機会を与えることができます。
あなたの性生活を盛り上げる方法
性生活に不満がある場合は、寝室に興奮を取り戻すためにできることがたくさんあります。
医学的問題の治療を求める
性生活の変化に医学的な理由がある場合は、治療を求めることで満足度を高めることができます。たとえば、ある研究では、認知行動療法が膣痙のある人の性機能、うつ病、不安症状を改善することがわかりました。
セックスについてのコミュニケーションを受け入れる
コミュニケーションの欠如のような単純な何かが、良いセックスと悪いセックスの違いを生む可能性があります。多くの要因が性的満足に貢献し、あなたの好き、嫌い、情熱について話し合うことはあなたのパートナーがあなたをより満足させるのを助けることができます。
情熱的なセックスのための時間を作る
あなたとあなたのパートナーがセックスの時間を見つけるのに苦労しているなら、それはあなたに不満を感じさせるかもしれません。それはまた、セックスを雑用のように感じさせることができます。それはあなたが「しなければならない」ことです。
再びセックスを楽しむ時間を取っておくことは、物事をエキサイティングで満足のいくものに保つのに役立ちます。
寝室でロールプレイングを試してみてください
2017年の調査によると、約22％の人がロールプレイングを試しました。ロールプレイングを使用すると、信頼できる環境でエキサイティングなセックスシナリオを作成して実行できます。
あなたとあなたのパートナーの両方がそれを試すことにオープンであるならば、ロールプレイングはそうでなければ退屈な寝室での性的コミュニケーションと情熱を改善するのを助けることができます。
大人のおもちゃで水をテストする
大人のおもちゃは健康的な性生活への素晴らしい追加になることができます。市場には多くの種類の大人のおもちゃがあり、両方のパートナーに刺激を与えるものを見つけることは、良いセックスをさらに良くすることができます。
あなたの（そしてあなたのパートナーの）ねじれを探る
変態セックスは以前ほどタブーではありません。多くのカップルが、性生活への刺激的な追加として、合意に基づくキンク探索に従事しています。
よじれを探るときは、同意、境界、コミュニケーションが最も重要な考慮事項です。
メンタルヘルスの専門家に相談する
セックスセラピストは、あなたとあなたのパートナーが問題を発見して解決し、あなたの性生活に情熱を取り戻すのを助けることができます。研究は、精神的および感情的知性を改善することが性的満足を改善するのを助けることができることさえ示しました。
取り除く
セックスは、時間の不足、情熱の喪失、さらには病状など、さまざまな理由で退屈に感じるようになる可能性があります。正直なコミュニケーションと適切なツールを使用すると、情熱を性生活に戻すことができます。
