ナイアシンアミドとは何ですか？
ニコチンアミドとも呼ばれるナイアシンアミドは、必須栄養素であるビタミンB-3の一種です。 B-3の欠乏は、皮膚、腎臓、脳の障害につながる可能性があります。ナイアシンアミドを服用すると、B-3欠乏症の予防に役立ちます。
そして、特に一般的な皮膚の健康に関しては、この栄養素にはさらに多くのものがあります。より多くの研究が必要ですが、局所ナイアシンアミドは、にきびや湿疹を含む特定の皮膚状態の治療に役立つ可能性があります。
その利点、製品で何を探すべきかなどについてさらに学ぶために読んでください。
これはナイアシンと同じものですか？
名前は似ていますが、ナイアシンアミドはナイアシンと同じものではありません。それらは2つの異なるタイプのビタミンB-3です。
しかし、あなたの体はあなたが摂取したナイアシンサプリメントからナイアシンアミドを作ることができます。これは、体内にナイアシンが過剰に含まれている場合に発生します。体内のトリプトファンもナイアシンアミドに変換することができます。
ビタミンB-3やその他のサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。
ナイアシンアミドにはどのような利点がありますか？
全体として、ナイアシンアミドは、皮膚にタンパク質を構築し、水分を閉じ込めて環境へのダメージを防ぐのに役立ちます。
個々のメリットは次のとおりです。
- 免疫。ナイアシンアミドは、肌をしっかりと健康に保つタンパク質の一種であるケラチンの構築を助けます。
- 脂質バリア。ナイアシンアミドは、お肌がセラミド（脂質）バリアを成長させるのを助け、それが今度は水分を保持するのを助けます。これは、特に湿疹や成熟した肌の場合、すべての肌タイプに役立ちます。
- 赤みやしみを最小限に抑えます。ナイアシンアミドは炎症を軽減し、湿疹、にきび、その他の炎症性皮膚状態による赤みを和らげるのに役立ちます。
- 毛穴の外観を最小限に抑えます。肌を滑らかで潤いのある状態に保つことには、二次的な利点があります。それは、時間の経過とともに毛穴のサイズが自然に減少することです。
- 石油を調整します。保湿のメリットは、乾燥肌タイプの方だけではありません。ナイアシンイミドは、皮脂腺が生成する油の量を調整し、腺がオーバードライブするのを防ぐのにも役立ちます。
- 太陽のダメージから保護します。ナイアシンアミドは、紫外線によるダメージから肌を守りながら、健康な肌細胞を同時に再構築することができます。
- 色素沈着過剰を治療します。いくつかの研究では、5％のナイアシンアミド濃度がダークスポットを明るくするのに役立つことがわかっています。効果は4週間後に見られましたが、2か月を超えることはありませんでした。この利点は、コラーゲン産生の増加によるものかもしれません。
- 小じわやシワを最小限に抑えます。研究はまた、同じ濃度が老化に伴う太陽の損傷のいくつかの兆候を減らすのに役立つことを発見しました。これには、小じわやしわが含まれます。
- 酸化ストレスから保護します。ナイアシンアミドは、日光、汚染、毒素などの環境ストレスから細胞を保護しながら、皮膚に細胞を構築するのに役立ちます。
- にきびを治療します。ナイアシンアミドは、重度のにきび、特に丘疹や膿疱などの炎症性の形態に役立つ可能性があります。時間の経過とともに、病変が少なくなり、肌のきめが改善される場合があります。
スキンケア製品は食品やサプリメントよりも好ましいですか？
バランスの取れた食事をとることは、ビタミンB-3のような微量栄養素を摂取するための最良の方法です。あなたは欠乏症を治療するために医学的監督の下でのみサプリメントを服用するべきです。
一般的な皮膚の健康に関しては、あなたが食べる食品からナイアシンアミドのいくつかの利点を得るかもしれません。
ビタミンB-3は次の場所にあります。
- 卵
- シリアル
- 緑の野菜
- 豆
- 魚
- ミルク
ただし、食事に含まれる栄養素が肌全体の健康に影響を与えていることを保証する方法はありません。ナイアシンアミドがあなたのスキンケアの懸念をターゲットにしていることを確認する唯一の方法は、それを局所的に使用することです。
スキンケア製品の種類は重要ですか、それとも日常生活でいつ使用するかは重要ですか？
多くの局所ナイアシンアミド製品は血清の形で提供されます。美容液は、定期的なクレンジング、調色、保湿以外の個々の肌の問題に対処する追加のトリートメントと考えてください。
ナイアシンアミド血清は、調色後、保湿前に塗布する必要があります。
一部のクレンザーやクリームには、ナイアシンアミドも含まれています。この成分は、使用するたびに洗い流される一部のフェイスマスクにも含まれています。
各製品ラベルを注意深く読み、すべての使用説明書に従ってください。
製品を選択するときに何を探す必要がありますか？
ナイアシンアミド濃度は製品によって異なりますが、ほとんどの製剤は5％以下です。
いくつかの報告は、5パーセントの処方が日光への曝露に関連する色素沈着過剰と損傷の治療に効果的であることを示唆しています。
敏感肌の方は、低濃度から始めてください。 2パーセントのナイアシンアミドを含む処方は、湿疹および同様の状態の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
ナイアシンアミドは、製品ラベルに「ナイアシン」および「ニコチンアミド」と記載されている場合があります。
ナイアシンアミドを他のスキンケア成分と組み合わせて最大の効果を得ることができますか？
ナイアシンアミドは、最適な結果を得るために他の有効成分と一緒に使用することができます。
たとえば、いくつかの報告は、補足のナイアシンアミドが、にきびを治療するために銅、葉酸、および亜鉛と一緒にうまく機能する可能性があることを示唆しています。
ヒアルロン酸と一緒に使用することで、ナイアシンアミド血清をさらに活用できる可能性があります。ヒアルロン酸は製品の吸収を高めると言われています。
副作用のリスクはありますか？
局所ナイアシンアミドは一般的に安全に使用できると考えられています。
既存のアレルギーを持っている人は、アレルギー反応を経験する可能性が高くなります。これは、ナイアシンアミドがあなたの体にヒスタミンを放出させる可能性があるためです。
パッチテストを行うことで、広範囲にわたるアレルギー反応と製品の過敏症を回避できます。
- 前腕に10セント硬貨サイズの製品を塗布します。
- 24時間待ちます。
- 発赤、かゆみ、腫れが出始めた場合は、その部分を洗い、使用を中止してください。
- 副作用がない場合は、他の場所に適用しても安全です。
どのような結果が期待できますか？
他の新しいスキンケア製品と同様に、おそらく数週間は有意な結果が見られないでしょう。
利用可能な調査のほとんどは、4週間の使用後の顕著な改善について説明していますが、正確なタイムラインはありません。
8週間後には、肌にさらに多くの変化が見られる場合があります。これには、より滑らかで、引き締まった、潤いのある肌が含まれます。
数か月以内に変化が見られない場合は、皮膚科医に相談する時期かもしれません。彼らはあなたのスキンケアルーチンを評価し、どの製品を使用するか、あなたの肌の健康を改善するかもしれない食事の変更などについてアドバイスすることができます。
結論
ナイアシンアミドを毎日局所的に使用すると、肌全体の健康に良い影響を与える可能性があります。この成分は、炎症や色素沈着を減らし、全体的な肌のきめを滑らかにし、肌を明るくするのに役立ちます。
目立った改善が見られるまでには数週間かかることがあるため、辛抱強く、日常生活を続けることが重要です。
医師または他の医療提供者がB-3欠乏症または他の根本的な状態を治療するように処方しない限り、ナイアシンアミドサプリメントを服用しないでください。
