ルリヂサは、健康増進効果で長い間高く評価されてきたハーブです。
炎症を抑えることが示されているオメガ6脂肪酸であるガンマリノレン酸（GLA）が特に豊富です。
ルリヂサは、喘息、関節リウマチ、アトピー性皮膚炎など、いくつかの症状の治療にも役立つ可能性があります。
ただし、考慮すべきいくつかの深刻な副作用があり、特定のグループの人々はこの成分を完全に避ける必要があります。
この記事では、ルリヂサの利点、使用法、および潜在的な副作用について詳しく見ていきます。
ルリヂサとは何ですか？
スターフラワーとしても知られるルリヂサは、鮮やかな紫色の花と薬効があることで有名なハーブです。
伝統医学では、ルリヂサは血管を拡張し、鎮静剤として作用し、発作を治療するために使用されてきました。
植物の葉と花はどちらも食用であり、さまざまな飲み物や料理の付け合わせ、乾燥ハーブ、または野菜として一般的に使用されます。
葉をすりつぶしてお湯に浸し、ハーブティーを淹れることもあります。
一方、種子はルリヂサ油を作るために使用され、通常は髪や皮膚に局所的に塗布されます。
さらに、ルリヂサはサプリメントの形で広く入手可能であり、さまざまな呼吸器および消化器疾患の治療に使用されます。
概要ルリヂサは、その薬効があることで知られている食用の葉と花を持つハーブです。オイル、ソフトジェル、またはハーブティーとして広く入手できます。
利点
ルリヂサは、多くの潜在的な健康上の利点にリンクされています。
炎症を和らげる可能性があります
いくつかの研究は、ルリヂサが強力な抗炎症特性を持っているかもしれないことを示しました。
ある試験管と動物の研究によると、ルリヂサ種子油は、炎症の一因となる可能性のある酸化的細胞損傷から保護することがわかっています。
別の動物実験では、マウスにルリヂサ種子油を投与すると、加齢に伴う炎症マーカーが減少することが示されました。
さらに、74人を対象としたある研究では、魚油の有無にかかわらず、ルリヂサ油のサプリメントを18か月間服用すると、炎症性疾患である関節リウマチの症状が軽減されることが観察されました。
喘息の治療に役立つ可能性があります
いくつかの研究は、ルリヂサ抽出物が気道の炎症と腫れを減らすことによって喘息の症状を和らげるのを助けることができることを発見しました。
ある研究では、ルリヂサ油とエキウム種子油を含むカプセルを3週間毎日摂取すると、軽度の喘息の37人の炎症レベルが低下しました。
43人の子供を対象とした別の12週間の研究では、ルリヂサ油を含むサプリメントを、魚油、ビタミン、ミネラルなどの他の成分のブレンドと一緒に摂取すると、喘息の炎症と症状が軽減されることがわかりました。
ただし、これらの研究で観察された有益な効果の原因がルリヂサであるかどうかは不明です。
一方、38人を対象としたある研究では、5 mLのルリヂサ抽出物を1日3回服用すると、喘息の症状は改善しましたが、対照群と比較して炎症は減少しなかったことが示されました。
したがって、ルリヂサ抽出物が喘息や炎症にどのように影響するかを評価するには、さらに多くの研究が必要です。
肌の健康を促進する可能性があります
ルリヂサオイルには、肌の構造と機能に不可欠な脂肪酸であるガンマリノレン酸（GLA）が大量に含まれています。
ルリヂサオイルはまた、抗炎症作用と抗酸化作用を誇り、創傷治癒を促進し、皮膚の自然なバリアを修復するのに役立ちます。
いくつかの研究では、ルリヂサは湿疹の一種であるアトピー性皮膚炎を含むいくつかの一般的な皮膚の状態に役立つ可能性があることがわかっています。
ある研究では、ルリヂサ油でコーティングされたアンダーシャツを2週間毎日着用すると、アトピー性皮膚炎の32人の子供たちの赤みとかゆみが大幅に改善されました。
13件の研究の別のレビューでは、アトピー性皮膚炎に対するルリヂサ油の有効性に関してさまざまな結果が出ましたが、大多数の研究では、その症状の治療にいくらか有益である可能性があることが示されました。
とはいえ、27の研究の大規模なレビューでは、ルリヂサオイルサプリメントは経口摂取した場合に湿疹の症状を緩和するのに効果的ではなかったことが観察されました。
ルリヂサ油が経口または局所投与されたときに皮膚の健康にどのように影響するかを決定するために、さらなる研究を実施する必要があります。
概要研究によると、ルリヂサは炎症を緩和し、喘息の症状を軽減し、皮膚の健康を改善するのに役立つ可能性があります。
潜在的な副作用
他のエッセンシャルオイルと同様に、ルリヂサオイルは摂取するのではなく、局所的に塗布する必要があります。
塗布する前に、皮膚の炎症を防ぐために、必ずココナッツオイルやアボカドオイルなどのキャリアオイルでルリヂサオイルを希釈してください。
また、皮膚に少量を塗布し、副作用がないかどうかを確認して、パッチテストを実行する必要があります。
また、多くの健康店や薬局で、通常300〜1,000mgの範囲の用量のソフトジェルサプリメントを見つけることができます。
ルーズリーフまたはパッケージ済みのお茶もご用意しており、お湯に浸してルリヂサティーを作ることができます。
ルリヂサのサプリメントは、ガス、膨満感、消化不良などの消化器系の問題を含む軽度の副作用に関連している可能性があります。
まれに、高用量のルリヂサ油を服用すると、発作などのより深刻な副作用を引き起こすことが示されています。
これらのサプリメントは、抗凝血剤を含むいくつかの薬とも相互作用する可能性があります。
ルリヂサ植物にはピロリジジンアルカロイド（PA）も含まれていることに注意してください。これらは肝臓に毒性があり、癌の増殖に寄与する可能性のある化合物です。
ただし、これらの化合物はほとんど処理中に除去され、PAフリーのルリヂササプリメントが広く入手可能です。
とはいえ、サプリメントはFDAによって規制されていないことを忘れないでください。このため、サードパーティによって品質がテストされた製品を購入することをお勧めします。
さらに、肝臓に問題のある人や妊娠中または授乳中の女性はルリヂサを使用しないでください。
最後に、薬を服用している場合、または根本的な健康状態がある場合は、サプリメントを服用する前に必ず医療専門家に相談してください。
概要ルリヂサ油は希釈して局所的に塗布する必要があります。ルリヂサのサプリメントは、消化器系の問題を含む軽度の副作用を引き起こす可能性があります。肝臓に問題のある人や妊娠中または授乳中の女性は、ルリヂサを避ける必要があります。
結論
ルリヂサは、多くの強力な健康上の利点に関連付けられている薬草です。
特に、ルリヂサは炎症を軽減し、皮膚の健康を改善し、喘息の症状を軽減することが示されています。
ただし、サプリメントは指示どおりにのみ使用し、PAを含まない製品を選択し、服用する前に医療専門家に相談することが重要です。特に、他の薬を服用している場合や、基礎となる健康状態がある場合はそうです。
