概要概要
私たちは皆、頻繁に食べた後に胸焼けを起こします。しかし、定期的に胸にそのような痛みを伴う灼熱感がある場合は、胃食道逆流症（GERD）にかかっている可能性があります。酸逆流症とも呼ばれます。
GERDの危険因子とは何ですか？
次の場合、GERDのリスクが高くなります。
- 肥満です
- 裂孔ヘルニアがある
- 妊娠している
- 結合組織障害がある
次の場合、GERDを悪化させる可能性があります。
- 煙
- 大量の食事を食べる
- 就寝時間近くに食べる
- 脂っこい食べ物や揚げ物を食べる
- コーヒーを飲む
- お茶を飲む
- お酒を飲む
- アスピリンのような非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を使用する
GERDを使用すると、バルブが正常に機能しません。それは食物と胃酸があなたの食道に逆流（逆流）することを可能にします。この酸逆流は食道の内壁を刺激します。人々はしばしば食事の30分から2時間後に症状を感じます。
薬効がある原因
特定の薬は、次のようなGERD症状を引き起こす可能性があります。
- さまざまな状態の治療に使用される抗コリン作用薬
- 喘息の治療に使用される気管支拡張薬
- 避妊や異常な月経出血の治療に使用されるプロゲスチン
- 不安神経症や不眠症の治療に使用される鎮静剤
- 高血圧の治療に使用されるカルシウムチャネル遮断薬
- うつ病の治療に使用される三環系抗うつ薬
- パーキンソン病の治療に使用されるドーパミン活性薬
食物
最初の調整は、食物繊維の摂取量を増やし、次の食品を避けることです。
- シトラスフルーツ
- 柑橘系ジュース
- トマト製品
- 脂っこい揚げ物
- カフェイン
- ミント
- 炭酸飲料
- 辛い食べ物
- にんにくと玉ねぎ
- チョコレート
- マーガリン
- バター
- オイル
- 全脂肪乳製品（サワークリーム、チーズ、全乳を含む）
- アルコール飲料
食生活
あなたはあなたが食べるものだけでなくあなたが食べる方法も調整することによってあなたの人生へのGERDの影響を減らすために働くことができます：
- より小さく、より頻繁な食事をする。
- ゆっくりと食べて、よく噛んでください。
- 良い姿勢を練習してください。食べている間、直立して座ってください。食後1時間は、腰を曲げたり腰の下に手を伸ばしたりしないでください。
- 就寝前の食事は避けてください。食べてから少なくとも3時間待って、横になるか寝ます。
- あなたのGERD症状を助長するように見えるトリガー食品に注意してください。
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